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보름정도 스쿼트,걷기,중간에 뛰기 등 무릎이
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑자기 운동량이 늘면서 무릎에 부담이 쌓인 걸로 몇일 간 하체 운동과 장시간 걷기는 쉬는 것이 좋습니다 통증 부위에 냉찜질을 하고 파스나 무릎 보호대도 통증 완화에 도움이 됩니다! 통증이 줄어들면 가벼운 걷기부터 다시 시작하고 운동 강도는 서서히 늘리는 것이 안전해요!
의료상담 / 정형외과
25.04.09
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손목을 비틀때마다 뿌러지듯 아파요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목을 비틀때 뿌러지는 느낌과 통증은 인대 손상이나 삼각 섬유연골복합체 손상 가능성이 있어요 손목 과사용이 원인일 수 있으니 당분간은 사용을 줄이시고 통증이 심하면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다 손목 보호대 착용, 냉찜질, 무리한 동작 피하기가 회복에 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.09
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갑자기 어깨에 통증이 심해지고 팔을 움직일 때마다 아파서 못 움직이겠는데 왜 이런가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑작스러운 어깨 통증과 팔 움직임 제한은 회전근개 파열, 석회성 건염, 혹은 심한 어깨 충돌증후군일 가능성이 있어요 타박상보다는 근육이나 힘줄 손상이 의심되고 병원에서 초음파나 mri검사를 꼭 받아보시는 것이 좋아요 수술이 필요한 경우도 있지만 대부분은 정확한 진단 후 주사치료나 물리치료로도 호전될 수 있어요!
의료상담 / 정형외과
25.04.09
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손목 타박상 치유에 도움되는 것들이 있을까요? (병원치료 제외)
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.2주 정도 경과 관찰은 적당하고 통증이 점점 줄어들면 괜찮은 경과로 봐도 됩니다. 압박 붕대나 손목 보호대는 초기 부기나 통증 완화에 도움이 되고 파스는 부기 빠진 후 사용하는 것이 좋아요! 휴식과 냉찜질, 온찜질, 가벼운 스트레칭이 회복에 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.09
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허리디스크 낫는 방법이 뭐가있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크가 생겼다면 먼저 충분한 휴식과 염증 조절, 필요 시 물리치료나 약물 치료가 중요해요 허리에 무리 안가는 운동으로는 걷기, 맥켄지 익스텐션, 브릿지 운동 등이 있어요 렛풀 다운과 벤치는 허리에 부담 줄 수 있으니 자세 교정하거나 일시 중단하는 것이 좋습니다
의료상담 / 정형외과
25.04.09
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다리저림 때문에 허리에주사치료를받았거든요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사 치료 후 일시적으로 호전되었다가 다시 저림이 생기는 것은 흔할 수 있어요 신경 압박이 여전히 있거나 염증이 남아 있을 수 있으니 추가 치료나 영상 검사 상담이 도움이 됩니다. 발가락 끝 저림도 허리 신경 문제일 수 있으니 정형외과나 신경외과 진료를 이어가는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.09
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손목이 아플때 어느병원을 가야 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정형외과 방문이 가장 적절하며 엑스레이나 초음파로 손목 구조를 확인할 수 있어요 염좌, 건초염, 신경 포착 증후군 같은 문제일 수 있고 필요한 경우 물리치료나 주사 치료도 병행됩니다. 한의원 보조적 치료로 도움이 되지만 정확한 진단 후 병행하는 것이 더 효과적입니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.09
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평발이 심한사람의경우 군대까지 면제가 가능한데 평발은 치료가 가능한건지 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.평발은 선천적 또는 후천적으로 생기고 완전히 교정되긴 어렵지만 증상 오나화는 가능합니다. 맞춤 깔창, 발근육 강화 운동 바른 걷기 습관으로 통증이나 피로감은 줄일 수 있어요어릴 때부터 관리하면 효과가 더 좋고 성인의 경우엔 증상 조절 중심의 치료가 주가 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.09
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저주파 치료기의 실제 치료 효과는 얼마나?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.저주파 치료기는 주로 근육 이완 혈류개선 통증 완화에 효과가 있어요 인대 손상처럼 구조적인 문제엔 직접적인회복 효과는 크지 않지만 통증 조절에는 도움이 될 수 있습니다. 만성 통증 관리엔 보조적 수단으로 쓰지만 근본 치료는 운동치료나 재활이 더 중요해요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.09
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가끔가다 갑자기 발에 힘이 풀리는 증상은 왜그런가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신경계 문제나 근력 저하 혹은 발목 주변 고유 감각 저하가 원인일 수 있어요 검사에서 이상이 없더라도 발목 안정화 운동이나 밸런스 훈련이 도움이 될 수 있고 자주 접질른다면 발목 보호대 착용이나 재활 운동 병행을 권장합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.09
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