답변 내역
- 발목이 삐어버려부러쓰요.....안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.붓기가 없고 미세한 통증만 있다면 큰 부상은 아닐 가능성이 높지만 인대가 살짝 늘어났을 수도 있으니 무리한 움직임은 피하는 것이 좋아요 소염제와 테이핑으로 보호하면서 초반엔 냉찜질 후 점차 온찜질로 바꿔주고 가벼운 발목 스트레칭과 근력 운동을 서서히 시작하면 회복에 도움이 됩니다!의료상담 / 정형외과25.03.215.01명 평가00
- 허리 통증이 있었는데 운동 후 심해졌어요안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기존 허리 디스크가 자극을 받아 신경압박이 심해졌을 가능성이 있습니다. 특히 왼쪽 엉덩이부터 종아리까지 저린 느낌이 있다면 신경이 눌리고 있을 수 있으니 당분간 운동을 쉬고 허리에 무리를 주지 않는 것이 좋습니다! 증상이 지속되거나 악화된다면 병원에서 검진을 받는 것이 안전해요!의료상담 / 정형외과25.03.2100
- 두 발 다 엄지발톱에 피가 차서 잘 못 걸어다녀요.안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발톱에 피가 차고 부어 있다면 정형외과에서 진료받는 것이 맞습니다. 병원에서는 혈종이 심하면 멸균 바늘로 구멍을 내 피를 빼주거나 심한 경우 발톱을 부분적으로 제거할 수도 있지만 마취를 하기 때문에 통증이 크지않습니다. 너무 걱정 마시고 빨리 치료받는 것이 좋아요!의료상담 / 정형외과25.03.2100
- 발목 결림 증상에 대해서 문의드립니다.안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목이 결리고 굳은 느낌이 드는 것은 발목 관절의 불안정성이나 주변 근육, 인대의 유착 때문일 가능성이 높습니다. 테이핑 대신 발목 주변 근육을 가오하하는 밴드 운동, 균형 잡기 운동을 꾸준히 하면 안정성이 올라가면서 증상이 완화될 수 있어요 또 자기전이나 오래 앉아있던 후에 가벼운발목 스트레칭과 마사지로 관절 가동성을 유지하는 것도 도움이 됩니다!의료상담 / 정형외과25.03.215.01명 평가10
- 고민해결 완료100
- 요추염좌가 일주일째도 통증이 그대로일수있나요?안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추염좌가 심한 경우 일주일 이상 통증이 지속될 수 있지만 앉았다 일어날 때 심한 통증이 있거나 다리 올릴 때 허리에 당김이 느껴진다면 디스크 문제 가능성도 고려해야 합니다! 무리한 스트레칭 보다 휴식을 취하고 얼음찜질과 가벼운 허리 안정화 운동을 시도해보세요!의료상담 / 정형외과25.03.2100
- 무릎에서 뼈 소리 나면 문제 있는 건가요안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리가 통증 없이 단순히 뚝 하는 소리라면 큰 문제는 아닐 가능성이 큽니다. 하지만 통증, 붓기 뻣뻣함이 동반된다면 연골 손상이나 관절 문제일 수 있어 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 일단은 무릎에 무리가 가지 않도록 하고 가벼운 스트레칭과 근력 운동으로 관절을 보호하는 게 도움이 될 수 있습니다!의료상담 / 정형외과25.03.2100
- 갑자기 손목 부분이 빨개지고 살짝 부었어요.안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목이 갑자기 붉어지고 부어오르며 작은 멍까지 생겼다면 가벼운 혈관 손상이나 알레르기 반응, 염증 가능성이 있습니다 외상 기억이 없다면 반복된 압력, 미세 출혈 염증성 질환 일 수도 있으니 부기가 지속되거나 통증이 심해지면 병원에서 진료 받는 것이 좋습니다의료상담 / 정형외과25.03.215.01명 평가00
- 허리디스크가 있는 40대 남성 호전될 수있는 운동이 있을까요?안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 디스크에 좋은 운동으로는 수영, 걷기 그리고 필라테스가 있습니다. 이런 운동은 척추에 부담을 주지 않으면서 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 또 스트레칭을 통해 허리 근육을 이완시키는 것도 중요합니다 운동 시에는 무리하지 않도록 주의하고, 통증이 심할 경우에는 운동을 중단하는 것이 좋습니다의료상담 / 재활·물리치료25.03.2000
- 러닝뛸 때 오른쪽 윗배에 통증이 있는 건 어떤 이유때문인가요?안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.러닝 중 오른쪽 윗배에 통증이 느껴지는 것은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 운동 중 복부 근육의 긴장이나 경련이며, 특히 식사 후 바로 운동을 할 경우 통증이 더 심해질 수 있습니다. 또 간이나 담낭과 관련된 문제일 수도 있어 주의가 필요합니다.의료상담 / 정형외과25.03.2000
- 발가락이 이렇게 됐는데 골절인가요?안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락이 부풀고 굽혀지지 않는다면 염좌나 골절의 가능성이 있습니다 통증과 부종이 심해지면 즉시 병원을 방문해 진단을 받는 것이 중요합니다. 적절한 치료와 휴식이 필요하니 무리하지 말고 상태를 잘 확인하세요!의료상담 / 정형외과25.03.2000