발목불안정성 통증이 이제 없는데요 이제 나은걸까요??
안녕하세요 제가 원래 발목 불안정성이 있었는데요 이번주에 아무리 뛰고 걷고 해도 발목에 통증이 없던데 발목 불안정성이 회복된걸까요?? 진짜 통증 1도 없고 다만 발목 돌리면 소리는 나지만 그래도 활동시 불편함도 없어요 이정도면 수술도 안해도 되겠죠?? ㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 불안정성으로 불편이 있으시군요.
발목에 통증이 없으시다니 다행이시군요
발목 불안정성이 있다고 하여 계속해서 통증이 유발되는 것은 아닙니다.
발목 불안정성이 빠른 순간에 바로 해결되지는 않으며 발에 충격을 줄만큼 무리한 활동을 하지 않으셔서 괜찮으신것 같습니다.
발에 통증을 유발할 만큼 무리한 활동은 하시지 마시고 활동을 하실 때 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋으며
평소에 규칙적인 운동으로 발목 유연성, 안정성, 근력을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목의 불안정성이 있었는데 이번주에 뛰어도 딱히 발목에 통증이 없었고 불편함이 없었다면 상태가 많이 좋아진 것으로 생각됩니다.
통증이 없었다는 것은 좋은 신호로 관절 자체가 부드러워 졌을 가능성이 있으나 완전한 발목의 불안정성 회복이라고 보기는 어려우며 셀프 적으로 체크해보시면 좋을 것 같습니다.
셀프 적으로 체크할 수 있는 방법으로는 눈 뜬 상태에서 한발로 30초 정도 유지하기 및 발목의 가동 범위 및 유연성 체크 그리고 점프 후 착지 했을 때 발목이 흔들리지 않고 안정적으로 버티는지 등을 체크해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 현재 통증이 없더라도 근육이 빠지면 다시 불안정성이 생길 수 있으니 지속적인 발목 저항 밴드운동 및 밸런스 운동등을 꾸준히 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목쪽으로 불안정성이있었지만 지금은 불편감이나 통증이없는상태라면 잘호전되고있는걸로보이는데요! 지금시기에서 발목을 무리하게사용한다면 다시 증상이 재발할수있으니 집에서 안정화운동과 스트레칭을 꾸준하게 하면서 관리한는것이 필요합니다
유튜브를참고해서 따라해도 괜찮고 어렵다면 병원에서 운동방법을배워서 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
통증 없이 활동이 가능하다면 증상이 호전된 건 맞지만 발목 불안정성은 일시적으로 좋아졌다가 다시 재발할 수 있습니다. 관절이 잘 잡히는지 기능적인 안정성을 확인하려면 정형외과에서 스트레스 xray나 기능검사를 받아보는 것이 좋습니다! 지금 상태가 좋아도 예방 차원에서 발목 근력과 균형 운동은 계속하는 게 중요합니다!
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
정확한 소견은 주치의에게 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 현재 활동상 불편감이 없고 크게 문제가 없는 경우라면, 수술의 필요성에 대한 검토를 다시한번 해보는 것이 적절한 방법일 수 있습니다.
그러나, 발목의 불안정성에 대한 진단을 받으신 경우라면, 현재 불편감이나 증상이 없어도 불안정성으로 인해 발생할 수 있는 부상의 위험은 남아있을 수 있습니다.1명 평가글로 이야기 하신 주관적인 내용만 보고 정확히 어떠한 상태이고 어떠할 것이다 하는 식의 평가 및 판단은 가능하지 않습니다. 다만 증상이 호전이 되었고 활동 시 별다른 불편감이 없는 상태라면 상태가 호전되었다고 볼만한 소견이 되며 수술을 해야 한다고 판단을 내릴 근거는 딱히 없을 것으로 사료됩니다.
1명 평가안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
증상이 이전에는 있었는데 지금은 없으시다는 것이지요?
그것도 일시적이지는 않고 일정기간이 그렇다는 말씀이지요?
우선 증상이 없어진건 좋은 일이구요
하지만 증상만 좋아졌다고 해서 확신을 하시면 무리가 될 수 있습니다
현재 condition이 좋은 상태에서 정형외과 지료를 받으셔서 확인을
해보시는 것이 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
발목 불안정성이 있었지만 최근에는 통증 없이 걷고 뛰어도 괜찮다면 상당히 회복된 상태일 가능성이 큽니다. 일반적으로 발목 불안정성은 반복적인 염좌(발목 접질림)로 인해 발생하며, 적절한 재활 운동과 근력 강화 운동을 통해 회복할 수 있습니다. 현재 활동 중에도 불편함이 없고, 부기도 없다면 안정성이 많이 개선된 것으로 볼 수 있을 듯 해요
다만, 발목을 돌릴 때 소리가 난다는 점은 관절 내 가스 변화나 인대의 움직임 때문일 수도 있지만, 불안정성이 남아있다면 장기적으로 다시 약해질 수도 있으니 유의해야 합니다.
수술 여부는 현재 상태에 따라 다르지만, 통증이 전혀 없고 일상생활에 문제가 없다면 수술은 필요하지 않을 가능성이 큽니다. 하지만 재발 방지를 위해 꾸준한 발목 근력 강화 운동과 균형 감각 훈련을 해주는 것이 중요해요. 만약 다시 불안정한 느낌이 들거나 통증이 생긴다면 정형외과에서 추가 검진을 받아보는 것이 좋습니다.
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