무릎 연골이 손상되는 이유는 근육대신 일해서 그런건가요
안녕하세요
무릎 연골이손상되는 이유가요
근육이없는 경우 걷거나 무릎을사용할때 그 부담을 연골이 담당해서 그런건가요??..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 무릎 연골이 손상되는 이유는 근육이 약해져서 무릎의 불안정성으로 인해 충격을 흡수하는 연골이 계속 미세손상을 받아 문제가 나타날 수 있습니다.
근육이 연골에 충격과 체중 부하를 분산시키기 때문에 꼭 하체운동을 하여 허벅지 근육을 키우는것이 중요합니다.
일상생활에 할 수 있는 운동은 계단 오르기 또는 자전거 타기, 아래사진처럼 벽에 등과 허리를 붙이고 천천히 앉아서 스쿼트하기 등이 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 연골 손상이 근육이 약해져서 무릎 관절에 부담을 주어 손상을 줄 수도 있지만 좋지 않은 자세나 습관, 과체중이나 외상, 스포츠 활동 등 무릎을 과도하게 사용하여 무릎 연골 손상을 유발할 수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎 연골이 손상되는 이유는 여러가지가 있지만 근육이 부족으로 인한 부담 증가로 인해서 발생할 수 있습니다.
무릎 관절은 체중을 지탱하고 움직이는 역할을 하는데 중요한 관절로 그 충격을 흡수를 주변 구조물인 연골과 주변 근육이 합니다.
근육이 부족하면 충격을 연골이 직접 받을 수 있고 근육이 약하면 무릎의 안정성이 떨어져 연골이 더 쉽게 마모 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 무릎 주변 근육이 발달하면 체중을 더 잘 분산시켜 줄 수 있지만 근육이 약하면 연골과 관절에 직접 전달 되어 마모 속도가 더 빨리질 수 있습니다.
그렇기에 허벅지 근육 및 엉덩이 근육 허벅지 뒤쪽 햄스트링 근육들을 잘 키워 주시어 무릎에 부담을 줄여 주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎연골 손상은 퇴행성이나 근육의긴장, 관절염으로인해서 나타날수있는데요 그외에도 강한충격을받았을때에도 손상될수있으니 주의해야합니다~
퇴행성으로 인해서 연골이 손상되었다면 주변 근육을강화시켜서 안정성을키우고 증상이 더 심해지지않도록하는것이 중요한데요 유튜브를참고해서 따라해도 괜찮고 병원에서 도수치료를받으면서 관리하는것도 좋은방법입니다 감사합니다~!
무릎 연골은 관절부위를 구성하며 완충 작용을 하는 부위입니다. 즉, 대퇴골과 아랫다리의 뼈들이 굽혀지고 펴지고 하는 사이에 심하게 마찰이 되지 않도록 완충을 해주는 역할을 합니다. 무리하게 사용할 경우 그러한 연골이 닳게 되면서 염증이 생기게 되는데, 그것이 퇴행성 관절염입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
맞습니다 무릎 주위 근육이 약하면 충격을 흡수하고 지탱해주는 역할을 못해서 연골에 직접적인 부담이 가게. 됩니다. 특히 대퇴사두근이 약하면 연골 손상 위험이 높아집니다 그래서 근육 강화 운동이 무릎 연골 보호에 꼭 필요합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무릎연골이 손상되는 이유는 노화에의한 퇴행성변화나 부상 또는 외상에의해 발생하는 경우, 근력약화로 인한 무릎관절의 안정성 저하등이 있습니다.
반드시 근육이 원인이 아닐 수 있으므로, 무릎연골에 손상이 가해지는 경우에는 병원에서 전문의에게 진료와 치료를 받는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
네, 맞습니다. 무릎 연골 손상의 주요 원인 중 하나가 근육 부족입니다. 허벅지와 종아리 근육(특히 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 근육)은 무릎 관절이 받는 충격을 흡수하는 역할을 해요
하지만 근육이 부족하면 이 역할을 제대로 수행하지 못하고, 결국 연골이 직접적인 압력을 받게 되어 손상될 가능성이 높아지죠. 특히 체중이 많이 실리는 상황(걷기, 뛰기, 계단 오르기 등)에서 연골이 지속적으로 마모될 수 있구요
또한, 잘못된 자세나 반복적인 사용도 연골 손상의 원인이 됩니다. 예를 들어 다리를 꼬거나, 쪼그려 앉는 습관, 무리한 운동, 잘못된 보행 습관 등이 연골에 과부하를 주어 손상을 유발할 수 있어요
따라서 허벅지 근육을 강화하는 운동과 올바른 자세 유지가 연골 보호에 중요한 역할을 합니다
