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답변 내역

보통 옆으로 잠을 자는데 몸이 찌뿌둥하고 아침에 불편한 느낌입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.옆으로 잘 때 척추 정렬이 틀어지거나 베개와 매트리스가 몸에 맞지 않으면 근육과 관절에 부담을 줄 수 있습니다 특히 어깨와 골반이 압박을 받으면 혈액순환이 원활하지 않아 뻐근함이 생길 수 있습니다!적절한 높이의 베개와 중간 정도의 경도를 가진 매트리스로 교체해보는 것이 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.18
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아킬레스건이 다치면 정말 다시는 회복이 불가한가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스 건이 완전히 끊어져도 수술과 재활 치료를 통해 회복이 가능합니다 하지만 재활 과정이 길고 오나치 후에도 이전과 똑같은 강도로 걷거나 뛰기는 어려울 수 있습니다 빠른 치료와 꾸준한 재활이 중요하고 일부는 약간의 운동 기능 저하를 겪을 수도 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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남자 왼쪽 가슴쪽 갈비뼈가 튀어나왔어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈가 비대칭 으로 튀어나온 것은 선천적 구조 차이거나 자세 문제일 가능성이 큽니다 교정하려면 가슴 근육을 강화하는 운동과 자세 교정운동이 도움이 될 수 있습니다. 심한 비대칭이 신경 쓰인다면 정형외과에서 상담받아 보세요!
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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키줄이는 수술하면 체중이 줄까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.키를 줄이는 수술을 하면 뼈 일부를 절제하므로 체중도 약간 감소할 수 있습니다 일반적으로 5cm정도 줄이면 뼈 무게만으로는 1~2kg정도 감소할 가능성이 있지만 개인의 근육량과 지방량에 따라 차이가 있습니다. 하지만 전체적인 체형 변화로 인해 체중이 줄어든 것처럼 보일 수도 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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멍이 사라진지 2~3주 됐는데도 누르면 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.멍이 사라졌어도 내부 연조직이나 근육, 골막에 손상이 남아 있을 수 있습니다 회복 과정에서 염증이나 미세 손상이 완전히 치유되지 않으면 눌렀을 때 통증이 지속될 수 있습니다 계속 아프다면 정형외과에서 추가 검사를 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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운동 후 근육통이 있을 때 욕조에 몸 담글때
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육통을 완화하려면 온수가 좋습니다. 따뜻한 물은 근육을 이완시켜 혈액순환을 촉진하고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다 그러나 운동 직후에는 냉찜질이 좋고 그 후 48시간이 지난 후 온수욕을 권장합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.18
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발목 뒤 움푹 파인 곳은 뭐 때문에 이런 건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 뒤 움푹 파인 곳은 종종 아킬레스 건 부근의 뼈나 연조직으로인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 발목을 많이 사용하거나 운동을 한 사람에게 나타날 수 있고 과도한 압박이나 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 모든 사람에게 생기는 것은 아니고 만약 불편함이나 통증이 지속되면 병원에서 진료를 받는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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1명 평가
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왼쪽 팔 안쪽 연한 살에 통증이있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 팔 안쪽과 겨드랑이 위쪽 통증은 과사용이나 근육 긴장 또는 신경 압박으로 발생할 수 있습니다 팔을 많이 쓰지 않더라도 잘못된 자세나움직임으로 근육에 과부하가 걸리면 통증이나타날 수 있습니다. 만약 통증이 꼐속되거나 심해진다면 상담을 받는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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근막손상이 있을경우 물리치료를 받으려고 하는데, 냉찜질 좋을까요? 온찜질이 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근막 손상의 초기에는 냉찜질이 부기와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다 이후 회복 단계에서는 온찜질이 근육 이완과 혈액 순환을 촉진해 도움이 될 수 있습니다 초음파 치료는 통증 완화와 조직 회복을 돕는 효과가 있어 병원에서 권장할 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.18
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요추 흉추가 부러졌었는데 어떤 운동이 좋을까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 압박 골절 후 운동은 매우 조심해야 합니다 먼저 코어 근육 강화를 위한 운동이 좋아요 필라테스나 수영 그리고 허리에 부담이 적은 유산소 운동(걷기, 자전거 타기)부터 시작하는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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