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손끝에 몽우리가 잡히면서 아파요ㅠㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손끝에 몽우리가 생기고 통증이 있는 경우 과도한 사용으로 인한 염증이나 근육, 인대의 과부하로 발생할 수 있습니다. 일시적인 부종일 수 있어 휴식과 얼음찜질을 해보세요 통증이 지속되거나 몽우리의 크기가 커지면 병원을 방문하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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줄넘기하다가 무릎이 너무 아픕니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.줄넘기 후 무릎 통증은 과도한 운동이나 무릎에 과도한 부담을 주었을 때 발생할 수 있습니다 술은 염증을 악화시킬 수 있어 통증이 지속된다면 운동을 잠시 쉬고 휴식을 취하는 것이 중요해요! 통증이 계속된다면 정형외과를 방문해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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에어캐스트 보조기 착용 언제까지 해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.에어캐스트 보조기는 일반적으로 수술 후 4~주간 착용을 권장합니다 그러나 통증이 심하다면 무리하지 말고 착용 시간을 줄여가며 상태를 점검하는 것이 좋아요 진료 시 의사와 상의 해 보조기 착용 여부와 기간을 다시 조정하는 것이 필요할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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의자에 앉는 자세가 허리에 많이 안 좋은 편인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의자에 앉는 자세가 잘못되면 허리에 무리가 갈 수 있지만 의자에 앉는 것 자체가 나쁜것은아닙니다 중요한 것은 허리가 일자로 윶될 수 있도록 등받이에 기대고 발은 바닥에 평평하게 두고 무릎은 엉덩이보다 조금 낮은 높이로 맞추는 것입니다. 자주 자세를 바꿔주고 짧은 시간에 일어나서 스트레칭을 하는 것도 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.18
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허리 4-5번 사이 디스크 조금 탈출, c-arm 주사 이후 재활 방법은 어떻게될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 디스크 탈출 후 c-arm 주사를 맞은 상태에서는 걷기 운동을 시작할 때 무리하지 않고 천천히 일정한 속도로 걷는 것이 좋습니다. PT는 허리 상태에 맞춘 재활 운동을 포함해, 기립 운동과 코어 강화 운동이 중요하지만 무리한 굽힘이나 비틀림 동작인 피해야 합니다. PT는 일주일 정도 지나고 통증이 오나화되면 시작하는 것이 좋고 운동 전후 스트레칭을 통해 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.18
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다리가 다쳤을 때 빨리 나는 밥을 알려 주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정강이를 다쳤을 때는 우선 얼음찜질로 염증과 통증을 완화하는 것이 좋습니다. 다친 부위에 과도한 부담을 주지 않도록 휴식과 함께 부목이나 압박을 통해 보호해주세요! 재활운동이나 스트레칭을 통해 천천히 회복을 돕는 것도 중요하지만 진통제 복용후에도 증상이 지속되면 추가 검사를 받는 것이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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재활운동으로 어떤운동이 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크 파열 후 재활 운동은 척추와 허리 주변 근육 강화를 목표로 해야 합니다. 핵심은 체중 부하를 최소화하고 복부와 허리 근육을 강화하는 운동이 중요합니다 수영. 필라테스, 저강도 스트레칭, 그리고 물리치료를 병행하는 것이 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.18
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걸을때마다 왼쪽무릎이 저려요...
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 저림은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다 엑스레이에서 이상이 없더라도 연골 문제나 신경 압박, 근육 불균형등이 원인일 수 있어요 정형외과나 재활의학과에서 mri나 다른 검사를 받아보는 것이 좋고 물리치료와 스트레칭 근력 강화운동도 도움이 될 수 있어요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.18
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어깨가 많이 아프면 무슨 증상인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨통증과 결림은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다 토미존 증상은 주로 팔꿈치에 관련된 문제로 어깨 통증과는 다릅니다 어깨 결림은 근육 긴장, 회저 근개 문제 혹은 관절염 등으로 발생할 수 있고 정확한 원인을 파악하기 위해 병원에서 검사를 받는 것이 좋아요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.18
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오른쪽 엉덩이 위쪽이 아픈 이유 ㅜㅜ?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉덩이 위쪽 통증은 주로 근육, 인대 혹은 척추와 관련된 문제일 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 일상생활에 영향을 미친다면 병원에서 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 물리치료나 스트레칭 근육 강화 운동이 도움이 될 수 있지만 전문가의 진단을 받는 것이 우선합니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.18
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