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안녕하세요 발등골절로 문의드려요.
골절로 인해 불안정하고 걸음걸이도 정상적일때보다 움직임이 다르기 때문에 주변에 통증이 생기는 경우가 있습니다 또 염증과 주변근육 수축으로 통증이 발생됩니다 뼈가 붙고 나면 재활치료나 운동치료를 통해 관절의 움직임이 정상적으로 되면 통증은 완화됩니다
의료상담 / 정형외과
24.08.18
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크로스핏 하는 사람인데 무릎통증이 있어여!
크로스핏같은 고중량 고강도 운동을 하다 보면 무릎 통증이 많이 발생합니다운동할때 무릎통증이 발생하면 강도나 중량을 낮춰 운동하거나 운동하고 난후에 냉찜질을 하시는게 좋고 크로스핏할때 무릎보호대를 착용하세요잘못된자세로 통증이 발생하는 경우도 있어서 언제 통증이 발생되는지를 보고 자세를 고쳐주셔야합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.18
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실밥 제거 후 음주는 언제부터 가능한가요?
실밥을 제거 하셨어도 상처가 완전히 아물지 않은 상태입니다.상처가 잘 아물고 안정이되기 위해서는 일상생활에서의 관리와 노력 또한 필요한 부분입니다.실밥 제거하신 부위와 깊이에 따라 피부가 회복되는 시간이 다르게 됩니다.회복되는 시간 동안 당분간은 금주, 금연을 해주시는 것이 좋습니다.음주는 염증 유발의 원인이 될 수 있기 때문입니다.즉, 술은 상처 회복에 좋지 않습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.18
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거북목은 교정할 수 있나요?????
거북목은 자세에 의해 문제되는 경우가 많은데 평상시 자세를 신경쓰고 스트레칭이나 운동을 습관화 하시면 많이 개선될것입니다거북목이되지 않게 일하는 환경을 바꾸어 주셔야합니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.17
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뒷목에 뼈가 뽈록하게 튀어나왔는데 이거 개선 가능할까요?
목뼈가 튀어나와 걱정이신 분들이 많은데 우리 목뼈중에 7번뼈는 길기때문에 가장쉽게 만져 집니다 만약 거북목으로 인해 목 뒤의 경추 7번이 튀어나오는 버섯증후군이 생길 수 있습니다. 하지만 경추 7번은 원래 튀어나와 있어서 조금 튀어나온 정도라면 큰 문제가 없습니다.. 거북목을 해결하려면 자세를 바르게 하는 것이 중요합니다거북목을 해결하려면 아랫배에 힘을 주는 것이 중요합니다. 코어에 힘이 들어가면 등이랑 목등의 정렬이 어느정도 되고 그상태에서 운동을 하시면 됩니다 목통증을 해결하기 위해서는 폼롤러등을 이용해서 운동을 해주시고목을 풀어준 후에는 주변 근육인 가슴, 겨드랑이, 팔 근육을 스트레칭 해주세요거북목은 자세로 인해 문제가 생기는 경우가 많으니 자세에 항상 신경쓰고 운동해 주시면 어느정도 개선이 됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.17
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목 옆에서부터 어깨가지 아파오는데~
통증이 있는경우 잘못된 자세가 오래 반복되면서 통증이 발생되기도 합니다통증이 언제 지속적으로 발생되는지 잘 파악해 보시고 잘못된 자세를 피해주세요집에서 간단한 스트레칭이나 온열찜질등 해보시고 계속적으로 통증이 발생되면 가까운 병원에서 진단을 받고 치료해보세요
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.17
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목이 부러지면 즉사하는걸로 알고 있는데 미국 사람들은 브로큰 넥이라는 표현을 많이 쓰네요
목뼈가 부러지고 얼마나 신경손상이 있느냐에 따라 달라집니다 척추골절은 골절 자체 보다 척수신경 척수의 손상이 큰 문제가 된다. 경추 4, 5번 위의 경추가 손상되면 호흡근육이 마비되어 호흡이 안 되어 사망할 수도 있다. 척추신경이 손상되면 그 부위에 따라 사지 마비, 하지 마비 등이 초래 될 수도 있다.척추신경 내의 일부분이 손상을 받으면 감각이상이나 운동 마비, 혹은 감각이상에서도 어느 특정 감각만 이상이 있는경우도 있습니경척수의 손상정도에 따라 달라지는데 일상생활이 불가능할 정도로 심각한 결과를 초래할수 있어 그런 얘기가 나오는거 같습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.17
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운동중이거나등산또는힘든일할때왜 손이부을까요?
등산을 하거나 걷기운동등의 유산소운동을 할때 나타날수 있는데요 운동을하게 되면 몸의 혈액순환이 전체적으로 활발히 이루워지며 움직임이 많은 다리에는 혈액의 흐름이 원활하지만 많은 움직임이 없는 손에는 혈액순환이 약해 혈액공급이 원활하지 못해서 붓기가 나타날수 있습니다 운동시 다리와 같이 팔도 움직여주는 것이 좋으며 주먹을 쥐었다 폈다를 해주고 스트레칭 해주는것도 도움이 됩니다
의료상담 / 정형외과
24.08.17
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정형외과에서 많이해주는 파라핀치료 집에서 수시로 해도 될까요?
피부와 파라핀 막 사이에 땀을 배출하는 습열을 이용한 온열 요법입니다.효능으로는 통증을 완화하고 혈액 공급을 증가시켜 혈액순환을 좋게 하는 것입니다파라핀할때 화상을 입진 않게 치료 부위의 감각이 없거나 둔한 분들은 주의해야 합니다 .치료 부위에 상처가 있으시면 피해주시고 파관리만 잘해주시면 집에서도 충분히 하실수 있으세요
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.17
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맨발로 걷는 게 좋다고 해서 산길을 맨발로 걸었는데
맨발 걷기 효능으로 통증 완화입니다. 장시간 신발을 착용하면 발의 온도가 상승하면서 붓고 쥐가 나기 쉽습니다.그런데 맨발 상태에서는 발이 조이지도 자극받지도 않고 편하게 숨을 쉴 수 있다보니 순환이 잘 되어 통증 개선에 도움됩니다.또 수면의 질을 개선하는 것도 있습니다.바닥과 맨발이 마찰하면서 발에 자극이 가해지면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 활발하게 분비된다고 합니다.이러한 호르몬이 원활하게 분비되고 정상화되면서 수면의 질을 높이는데 도움을 줄수있습니다혈액순환에도 좋습니다. 평소 장시간 앉아있는 분들이나 서있는 분들은 혈액순환이 제대로 되지 않아 고생하곤 합니다.다리와 발이 자주 심하게 붓는 것도 혈액순환이 제대로 되지 않아서 인데 맨발로 걸으면서 발바닥에 자극이 가해지면 자연스럽게 혈류량이 증가하고 순환도 원활해집니다.걷는 시간은 30-1시간 걸어보시고 통증이 없다면 조금씩 늘려 가시면 될거같아요고강도 운동보다는 근육통이 많이 생기지 않지만 운동 전후로 스트레칭과 수분섭취 충분한 휴식을 하면 근육통에 도움이 됩니다
의료상담 / 정형외과
24.08.16
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