답변 내역

안녕하세요. 김경태 의사입니다.카페인의 과다섭취는 빈맥을 유발할수도 있고 고혈압도 유발할수 있습니다.일일 권장량이 있으니 너무 많이 카페인을 섭취하지는 마십시오.야간근무는 어쩔수 없이 수면장애가 동반되므로 반드시 신경과나 정신과 방문해서 수면상담 받으십시오.

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 하루 30분~1시간 정도 걷기와 같은 규칙적인 운동을 해주시고, 유제품과 식이섬유 섭취량을 늘이시기 바랍니다. 또한 수분섭취도 매우 중요합니다. 잘 관리하셔서 건강 챙기시기 바랍니다. 

안녕하세요. 김경태 의사입니다.정전기는 피부가 건조해서 발생하는 것입니다.핸드크림, 바디로션을 충분히 발라주어 보습효과를 준다면정전기가 일어나는 것은 많이 줄어들것입니다.

안녕하세요. 김경태 의사입니다.보통 멍은 2주가량 지속됩니다.다리를 심장보다 항상 높게 유지하고 냉찜질을 해서 붓기를 가라 앉혀주시기 바랍니다.부목고정은 꾸준히 하고 최대한 체중부하를 하지마시기 바랍니다.

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 급성기에는 허리 근육통이 대부분을 차지합니다.허리근육 운동은 코어근육을 강화시키는 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.

안녕하세요. 김경태 의사입니다.연골주사를 맞을게 아니고 정확한 원인을 찾아봐야합니다.축구를 해서 다친경우에는 연골판이나 십자인대 손상이 있을 가능성이 높습니다.질문 내용만으로는 정확한 진단을 내릴수가 없습니다. 진단에는 신체진찰, 각종 검사들이 필요합니다.이를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하시기 바랍니다.

안녕하세요. 김경태 의사입니다.노화와 스트레스로 인한 발생입니다.모낭세포의 색소부분의 변화로 그런일이 일어납니다.특별히 질병상태라고 보기는 힘듭니다. 염색을 자주해주세요

안녕하세요. 김경태 의사입니다.거북목의 경우 목뒤 근육과 좌우 어깨로 진행되는 근육에 만성통증이 있을수 있씁니다.추후 디스크 발생 가능성도 높습니다.일반적으로 성장기가 지난 시점에서 척추측만증이나 일자목을 교정한다는 것은 불가능합니다. 병원에서 권유하는 치료들은 허리 근육을 강화시켜주거나 만성적으로 통증이 발생하는 부위에 물리치료를 해주는 것입니다. 허리코어 근육들을 강화시켜 통증을 완화시킬수 있습니다.

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 편도는 우리 몸의 가장큰 림프절입니다. 외부의 유해세균이 들어오면 방어하는 역할을 합니다. 이로 인해 가벼운 감기에도 편도가 자주 붓는 분들이 있습니다.이런 경우 편도절제술을 고려하는것도 한가지 방법입니다.이외에 보존적치료로는 진통소염제 복용, 찬음식으로 붓기가라앉혀주기 등이 있습니다.

안녕하세요. 김경태 의사입니다.모두에게 그런것은 아닙니다만 질문자에게는 유발요인이 될수도 있습니다.명확한 원인 없이 한쪽 머리가 쑤시듯 아프면 편두통을 의심해봐야 합니다. 갑작스러운 신체내부 또는 외부환경의 변화에 뇌신경과 혈관계통이 비정상적인 반응을 보여서 통증이 발생한다고 추정하고 있습니다. 특징적으로 시야가 어두워지거나 반짝임, 오심, 소화불량 등의 다른 증상과 함께 동반될 수 있습니다.대표적인 것들이 강한 소음, 강렬한 냄새, 번쩍이는 불빛, 식사를 건너뛰는 경우, 스트레스, 치즈, 초콜릿, 알코올 등이 있습니다.이런 유발 인자를 파악하셔서 피하시길 바랍니다.