답변 내역

안녕하세요. 이준호 약사입니다.​청소년은 성인보다 카페인 민감도가 훨씬 높기 때문에 더욱 주의해야 합니다.​청소년의 카페인 1일 최대 권장량은 체중 1kg당 2.5mg입니다. 체중이 50kg이라면 하루 제한량은 125mg인데, 요즘 유행하는 고카페인 음료나 아메리카노를 2개 이상 마시면 무조건 과잉 섭취가 됩니다.​카페인은 칼슘과 마그네슘 같은 중요 미네랄의 흡수를 방해하고 배출을 촉진하기 때문에 키 성장에 직접적인 악영향을 줍니다.카페인은 피로를 치료하는 것이 아니라 잠시 못 느끼게 착각을 일으키는 것입니다. 근본적인 피로 물질이 계속 쌓이다 보면 결국 카페인조차 듣지 않는 만성 피로 상태가 됩니다.​카페인은 정말 급한 순간이 아니라면 멀리하는 것이 좋습니다. 피로 물질을 해소하는 가장 안전하고 확실한 방법은 오직 충분한 수면입니다.

안녕하세요. 이준호 약사입니다.속이 쓰릴 수 있다는 것 제외하고는 문제 없이 복용가능합니다. 술도 비타민C도 위벽을 자극할 수 있는데 음주하실 때부터 물을 자주 드시고 비타민c 복용하실 때도 믈을 평소보다 많이 드시길 권장드립니다.

안녕하세요. 이준호 약사입니다.네 드셔도 좋습니다. 특히 오메가3는 좋은걸로 드시는게 여드름에 좋습니다. 말씀하신대로 시간을 잘 나눠서 처방약하고도 간격을 최소 2시간 이상 간격두고 드시기를 권장드립니다.

안녕하세요. 이준호 약사입니다.염증살에 도움이 되려면 DHA+EPA 3000mg은 드셔야 효과를 볼 수 있습니다.좋은 오메가3를 고르는 법은 명확한 원료사와 함량인데요. 함량은 전체대비 70~80%가 DHA+EPA 이어야합니다. 다이소 오메가3는 원료사도 불분명하고 함량도 58%로 좋은 오메가3라고 볼 수 없습니다.

안녕하세요. 이준호 약사입니다.일반적으로 복약순응도를 높이기 위해 일종의 가이드라인으로 정해진 시간에 드시라는 뜻으로 말씀드리는 용법입니다. 왜냐하면 시간을 딱 지정해드리지 않으면 환자분들이 혼란이 오기 때문에 헷갈려합니다. 식후30분이라고 말씀드리면 식후 즉시부터 식후1시간 이내까지는 드셔도 무방합니다.

안녕하세요. 이준호 약사입니다.아침 - 공복 유산균 섭취함 / 아침 식사X간식 - 두유 멀티비타민, 코큐텐점심 - 간편식(그릭요거트+블루베리+그래놀라/ 혹은 바질 샌드위치 등 간편하게)비타민C, 비오틴저녁 - 일반식 밀크씨슬, 루테인, 프로메가, 칼마디아연, 커큐민이렇게 분류해봤습니다만 멀티비타민이나 코큐텐은 점심 식후로 변경해도 상관없습니다.

안녕하세요. 이준호 약사입니다.피곤할 때 가장 기본으로 활성형 비타민이 들어간 일반의약품 종합비타민 추천드려요. 약국용 종합비타민끼리는 큰 차이는 없으니까 근처약국에서 구입해서 드셔보세요. 1달기준으로 만원대로 구입가능합니다. 커피 자주 마시는 분들은 마그네슘이 잘 빠져나가는데 마그네슘을 따로 섭취해서 보충해주시면 좋습니다.

안녕하세요. 이준호 약사입니다.무좀약은 꾸준히 발라주시지 않으면 효과 못봅니다. 매일 바르시는게 어려울 것 같으면 라미실 원스로 변경하시고 설령 증상이 다 사라졌다해도 더 바르셔야합니다.라미실 원스 한통을 양쪽 발에 다 두껍게 바르고 24시간동안 발을 씻지 않아야 약믈이 흡수됩니다. 2주가 지나면 다 나은 것 같아도 한번 더 한통 추가로 발라주세요.

안녕하세요. 이준호 약사입니다.위산을 만나 작용하는 약이 있고 장(알칼리성)에서 작용하는 약이 따로 있습니다. 그런데 우유(알칼리성)를 먹어버리면 장에서 작용해야할 약이 위에서부터 작용해버리는 경우가 있어서 약효가 줄어듭니다. 반대로는 주스(산성)도 마찬가지입니다.약은 여러 효소에 의해 대사가 되거나 수송체를 통해 흡수가 되는데 주스들이 이 과정을 방해해서 약의 농도가 높아지면 부작용이 커지고 낮아지면 약효가 줄어듭니다.특정 약물은 미네랄과 만나면 흡수가 저하되는데 우유에 칼슘이 들어있기 때문에 약효가 줄어들어서 같이 드시면 안됩니다.일단 같이 드시면 안되는 이유가 이 정도가 있는데 결국 물이랑 드시는게 가장 좋습니다.

안녕하세요. 이준호 약사입니다.네 괜찮습니다. 루테인과 항히스타민제는 상호작용이 없어서 같이 드셔도 문제없습니다. 안심하시고 드세요.