영양제를 여러 종류 같이 먹으면 서로 흡수를 방해할 수도 있나요?

Question

성별

남성

나이대

50대

여러 종류의 영양제를 한 번에 챙겨 먹는 경우가 많은데, 특정 성분끼리는 같이 먹으면 오히려 흡수가 떨어질 수도 있다고 들었어요. 어떤 조합을 조심해야 하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

말씀하신것처럼 영양제나 약은 성분에따라 같이 복용시 흡수가 저해되거나 서로의 효능을 떨어뜨릴 가능성이 있습니다. 예를들면 마그네슘이나 철분등은 같이 복용시 서로 장에서 흡수를 방해할 가능성이 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

영양제 종류가 너무 많기 때문에 어떤 것을 드시는지 올려 주시는 게 좋겠습니다. 용량에 따라서도 상호 작용이 있을 수도 있고 없을 수도 있거든요. 예를 들어 철분제와 칼슘의 경우에는 칼슘의 함량이 보통 800mg 이상으로 높을 때 상호작용이 있습니다..

Answer 3

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

철분제를 복용하실 때 칼슘과 같은 다른 미네랄들과 함께 복용하시면 흡수율이 떨어질 수 있고 칼슘제와 비타민C를 같이 드시면 결석이 생길 위험이 높아집니다.