여러 종류의 영양제를 함께 복용할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요??
여러 종류의 영양제를 함께 복용할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요??
서로 흡수를 방해하거나 부작용을 일으킬 수 있는 영양제 조합은 무엇인가요???
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
서로 흡수를 방해할 수 있는 조합도 있기때문에 전문가의 조언을 들으셔야합니다.
대표적인 조합으로 철분+마그네슘이 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
영양제끼리도 서로 성분이 중복되는 경우 과도하게 섭취하면 부작용이 나타날 수 있으니, 이러한 부분을 잘 계산해보셔야합니다
또한 철분이나 칼슘, 프로폴리스와 유산균과 같이 동시에 복용할 경우 상호작용이 있을 수 있는 것들은 시간간격을 두고 복용하시는 것이 권장됩니다
영양제 끼리도 그렇지만 영양제와 약 사이에도 상호작용이 있을 수 있어서 전문가에게 확인 후 복용하시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
보통의 경우 영양제는 같이 복용한다고 하여서 무슨 문제를 일으키거나 하지는 않습니다. 다만 몇몇 영양제의 경우 서로 같이 먹었을 때 그 흡수를 방해하여 효율을 떨어뜨릴 수는 있습니다.
대표적인 예는 아래 사진을 참조하시면 되겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 여러 영양제를 복용할때는 성분이 겹치지 않는지 체크가 필요하겠습니다. 또한 일부 영양제들은 상호작용이 있으므로 복용시간을 조절해야겠습니다. 예를들어 철분제와 비타민C는 같이 복용시 흡수에 도움 될 수 있지만 위장장애를 일으킬 수 있겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
여러개의 영양제를 복용하시면 위장장애와 서로 흡수를 방해하는 상황을 주의해야합니다. 종합비타민이나 미네랄제를 한번에 공복에 복용하시면 위장장애가 발생하며 철분제와 칼슘제를 같이 복용시 서로의 흡수율을 저하시킬 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
철분제와 칼슘은 칼슘이 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 비타민D도 철분의 흡수를 방해하고 칼슘은 흡수를 돕습니다.
비타민D와 칼슘을 같이 드시길 바랍니다.
여러 영양제를 한번에 드시기 전에 영양소별로 흡수율이나 효과가 좋은 시간대가 있으니 드시기 전 복용 시간 여쭈어 보시는 것도 좋겠습니다^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
예를들어 철분제는 마그네슘, 칼슘제와 함께 복용하는 경우에는 흡수가 방해받기에 2시간이상 시간차를두고 따로 복용을 권장드립니다
유산균과 프로폴리스도 프로폴리스 항균작용으로 유산균이 파괴되어 효과가 떨어질수 있기에 따로 2시간이상 시간차를 두는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
