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코막힘에 좋은 생활습관은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.코막힘을 줄이기 위해서는 코 점막을 건강하게 유지하는 생활습관이 중요합니다. 먼저 실내 습도를 40~60%로 유지하면 코 점막이 마르지 않아 코막힘이 완화될 수 있어요. 특히 겨울철이나 건조한 환경에서는 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두는 것이 도움이 됩니다. 또한, 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 물을 자주 마시면 점액이 묽어져 코막힘이 덜해질 수 있죠또한, 자극적인 음식(매운 음식, 술, 카페인) 섭취를 줄이고, 수면 자세를 조정하는 것도 효과적입니다. 머리를 약간 높여서 자면 코막힘이 완화될 수 있습니다. 하루 몇 번씩 온찜질(따뜻한 수건을 코 주변에 대기)을 하거나, 따뜻한 물로 세안을 하면 혈액순환이 좋아져 코막힘을 줄이는 데 도움이 되구요만약 생활습관을 바꿔도 지속적으로 코막힘이 있다면 비염, 축농증 등의 가능성이 있으므로 이비인후과 진료를 받아보는 것이 좋습니다
의료상담 / 이비인후과
25.03.26
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아이큐가 떨어질 수 있나요?????
안녕하세요. 김수비 의사입니다.IQ는 일반적으로 성인이 되면서 크게 변하지 않지만, 검사 방식이나 컨디션에 따라 결과가 달라질 수 있습니다. 초등학교 때와 지금의 검사 방식이 다르다면, 점수 차이가 나는 것은 자연스러운 일일 수 있구요. 또한, 인터넷 테스트는 정식 IQ 검사보다 신뢰도가 낮아 정확한 비교가 어렵습니다. 피로, 스트레스, 집중력 저하 등의 요인도 결과에 영향을 미칠 수 있어요하지만 지속적으로 기억력 저하나 집중력 문제가 느껴진다면, 생활 습관을 점검해 보는 것이 좋습니다. 수면 부족, 영양 불균형, 스마트폰·SNS 과사용, 스트레스 등이 인지 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 뇌를 자극하는 독서, 문제 해결, 새로운 기술 학습 등을 꾸준히 하면 인지 능력을 유지하고 향상시킬 수 있어요
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.26
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배에서 계속 소리나는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.배에서 계속 소리가 나는 것은 장운동(연동운동)이 활발하게 이루어지고 있기 때문입니다. 장은 소화 과정에서 음식물과 가스를 이동시키는 역할을 하는데, 공복 상태이거나 소화 과정이 빠르게 진행될 때 장운동이 활발해지면서 ‘꾸르륵’ 소리가 날 수 있어요. 특히 스트레스나 긴장 상태에서는 자율신경이 영향을 받아 장의 움직임이 더 활발해질 수 있습니다. 시험처럼 조용한 환경에서는 신경이 예민해져 소리가 더 크게 들릴 수도 있죠이런 증상을 줄이려면 식사를 규칙적으로 하고, 너무 자극적인 음식(카페인, 탄산음료, 기름진 음식)을 피하며, 천천히 씹어 먹는 것이 중요합니다. 또한, 장내 가스를 줄이기 위해 유산균을 섭취하거나 소량의 음식을 자주 먹는 것도 도움이 될 수 있어요. 만약 소리와 함께 복통, 설사, 가스가 심하게 차는 증상이 지속된다면 과민성장증후군일 가능성도 있으므로 병원에서 진료를 받아보는 것도 좋습니다
의료상담 / 내과
25.03.26
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실밥 제거한지 일주일이 넘었는데 벌어졌어요ㅠ
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으론 정확하게 파악 불가하지만 실밥 제거 후 일주일이 지나 상처가 벌어졌다면, 완전히 아물지 않은 상태에서 움직임이나 압력이 가해져 벌어진 것일 가능성이 큽니다. 특히 발 부위는 걸을 때 지속적으로 자극을 받기 때문에 상처가 늦게 아물고 벌어질 위험이 높아요. 하지만 통증이 없고 출혈이나 진물이 없다면 심하게 벌어진 것은 아닐 수도 있습니다. 다만, 상처 부위가 깊어 보이거나 벌어진 틈이 넓다면 재봉합이 필요할 수도 있으므로 병원에서 확인받는 것이 가장 안전해요당장 할 수 있는 조치는 상처 부위를 깨끗이 소독한 후, 멸균 거즈나 상처 보호 밴드를 붙여 추가적인 자극을 막는 것입니다. 또한, 움직임을 최소화하고, 상처 부위를 가능한 한 보호하는 것이 중요하죠. 만약 상처에서 진물이나 고름이 나오거나, 붉게 부어오르고 열이 난다면 감염 가능성이 있으므로 즉시 병원을 방문하는 것이 좋습니다
의료상담 / 정형외과
25.03.26
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썬크림을 발랐는데 얼굴이 붉게 반점이 생겼어요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.썬크림을 바른 후 얼굴이 붉어지고 반점이 생긴 것은 피부 알레르기 반응 또는 자극 반응일 가능성이 큽니다. 특히 화학적 자외선 차단제(옥시벤존, 아보벤존 등)가 포함된 제품은 피부가 민감한 사람들에게 자극을 줄 수 있어요. 또한, 당뇨병이 있으면 피부가 더 민감해지고 회복력이 떨어질 수 있어, 작은 자극에도 염증 반응이 심해질 수 있습니다. 현재 복용 중인 약물(특히 당뇨약과 고지혈증약)도 피부 민감도를 증가시킬 수 있어, 평소보다 더 쉽게 자극을 받을 수 있죠만약 얼굴이 후끈거리고 붉은 반점이 지속된다면 즉시 썬크림 사용을 중단하고, 차가운 물로 세안한 후 보습제를 발라 피부를 진정시키는 것이 좋습니다. 심한 경우에는 스테로이드 연고(약한 저농도)나 항히스타민제가 도움이 될 수 있으며, 증상이 심하면 피부과 진료를 받아보는 것이 좋아요. 앞으로 썬크림을 선택할 때는 무기자차(징크옥사이드, 티타늄디옥사이드 함유) 제품을 고르는 것이 피부 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다
의료상담 / 기타 의료상담
25.03.26
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감기가 너무 자주걸리는 이유는 왜그런지요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.감기에 자주 걸리는 이유는 면역력 저하와 관련이 있을 가능성이 큽니다. 특히 당뇨병과 고지혈증 같은 기저질환이 있으면 면역 기능이 약해져 감염에 취약해질 수 있어요. 당뇨병은 혈당 조절 문제로 인해 면역 세포의 기능을 저하시켜 바이러스나 세균에 대한 저항력을 떨어뜨릴 수 있죠. 또한, 나이가 들면서 자연스럽게 면역력이 약해지는 것도 영향을 미칠 수 있습니다. 복용 중인 약물도 면역 기능에 영향을 줄 수 있으므로, 담당 의사와 상담해 보는 것이 좋아요또한, 생활 습관도 중요한 역할을 합니다. 수면 부족, 스트레스, 영양 불균형, 운동 부족 등이 면역력을 낮추는 요인이 될 수 있습니다. 특히 손 씻기나 마스크 착용 등 위생 관리가 부족하면 감염 위험이 더욱 높아집니다. 감기를 예방하려면 충분한 수면을 취하고, 단백질과 비타민이 풍부한 식단을 유지하며, 적절한 운동을 통해 면역력을 높이는 것이 중요해요. 또한, 독감 예방접종을 맞는 것도 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 이비인후과
25.03.26
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소파술 후 생리주기?????????
안녕하세요. 김수비 의사입니다.소파술 후 생리주기는 여성마다 다를 수 있지만, 일반적으로 첫 번째 생리가 끝난 후 두 번째 생리는 4주에서 6주 사이에 시작될 수 있습니다. 그러나 소파술을 받은 후에는 호르몬 변화나 자궁의 회복 상태에 따라 생리주기가 약간 달라질 수 있있어요. 첫 번째 생리가 정상적이었다면, 두 번째 생리는 보통 예전의 주기와 비슷하게 돌아오지만, 호르몬 변화로 인해 주기가 조금 더 길거나 짧아질 수 있습니다.소파술 후 생리주기의 변화는 일시적일 수 있지만, 만약 주기가 3개월 이상 불규칙하거나 다른 이상 증상이 동반된다면, 산부인과에서 다시 상담 받아보는 것이 좋습니다. 또한 소파술 후 자궁의 회복 상태나 호르몬의 변화가 생리주기에 영향을 미칠 수 있기 때문에, 몇 개월 동안은 생리 패턴이 예전과 달라질 수도 있어요
의료상담 / 산부인과
25.03.26
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나이가 들면 심근경색으로 쓰러질수가 있는데요 심근경색예방 생활수칙은 무엇인가요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.심근경색은 나이가 들면서 위험이 증가하는 질환 중 하나입니다. 특히 50대 이후로는 심혈관 건강에 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 심근경색 예방을 위해 가장 중요한 것은 건강한 식습관입니다. 과도한 지방, 특히 포화지방과 트랜스지방을 피하고, 채소와 과일, 통곡물, 생선 등을 많이 섭취하는 것이 좋아요. 또한 나트륨 섭취를 줄여 고혈압을 예방하는 것이 중요하죠. 염분이 많은 가공식품이나 짠 음식을 자주 먹지 않도록 하세요. 지방이 많은 육류나 튀김보다는 건강한 지방인 오메가-3가 풍부한 생선이나 아보카도, 견과류 등을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.규칙적인 운동도 심근경색 예방에 큰 도움이 됩니다. 하루 30분 이상, 주 5일 정도의 유산소 운동이 이상적입니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등은 심혈관 기능을 강화하고, 혈액 순환을 개선하는 데 효과적이에요. 운동을 통해 체중을 관리하고, 체지방을 줄이며, 심장에 부담을 덜어줄 수 있습니다. 또한 운동은 스트레스 해소에도 도움을 줍니다.마지막으로 금연과 음주 절제도 심근경색 예방의 핵심입니다. 담배는 혈관을 수축시켜 혈압을 높이고, 심장에 더 큰 부담을 주기 때문에 반드시 끊는 것이 좋습니다. 과도한 음주는 고혈압과 심장 질환의 위험을 높일 수 있으므로, 음주는 하루 한 잔 이하로 제한하는 것이 좋아요. 이 외에도 규칙적인 건강 검진을 통해 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 체크하고, 이상이 있을 경우 적절한 조치를 취하는 것이 예방에 매우 중요합니다
의료상담 / 신경과·신경외과
25.03.26
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이거 왜이런가요ㅠㅠ20살이후로 이래요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.사진으로는 정확한 진단 불가능하며 병원 방문하셔서 직접 육안으로 진료 보셔야 합니다대부분의 경우 이는 양성 종양인 '지방종'이나 '사마귀', 혹은 '모반'일 수 있는데, 이런 점들은 특별히 위험하지 않지만, 외모나 불편함 때문에 걱정할 수 있습니다. 20대 이후로 점이 하나둘 생기기 시작했다면 호르몬 변화나 피부 자극 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 생리 주기나 피부 마찰이 있는 부분에서 점이 더 자주 나타날 수 있죠치료 방법으로는 여러 가지가 있으며, 점을 없애고자 한다면 산부인과나 피부과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 치료법으로는 레이저 치료, 냉동 요법, 전기 소작술 등이 있으며, 연고나 약물을 사용해서 점을 제거할 수도 있어요하지만 점의 종류에 따라 치료 방법이 달라질 수 있으므로, 우선 진단을 받아보는 것이 가장 안전하고 효과적인 방법입니다. 민망함을 느낄 수 있지만, 정확히 진단하고 적합한 치료를 제시해줄 수 있으므로 편안하게 상담을 받아보시길 권장합니다
의료상담 / 산부인과
25.03.26
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머리 앞 부분이 뜨거워 지면서 가끔 아파요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.머리 앞부분이 뜨겁고 쑤시는 듯한 통증이 발생하는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 증상은 두통의 일종일 수 있으며, 특히 긴장성 두통이나 편두통의 증상일 수 있어요. 또한, 두통 외에도 눈에 관련된 문제나 목/어깨의 근육 긴장이 영향을 줄 수도 있습니다. 눈까지 아플 정도의 압력은 편두통이나 클러스터 두통과 관련이 있을 수 있죠현재 말씀하신 것처럼 타이레놀 복용 후 증상이 개선되는 경우가 있지만, 빈번한 두통이나 강한 통증이 반복된다면 신경과 방문 하셔서 진료 받으시고 필요하다면 MRI나 CT 등의 검사를 해보실수도 있어요. 두통의 원인이 신경학적 문제(뇌의 혈관 문제나 종양 등)일 수 있으므로, 정확한 진단을 위해 뇌 영상 검사를 고려할 수 있죠머리와 목의 근육 긴장도 두통을 유발할 수 있으므로, 물리치료나 마사지, 혹은 스트레칭 운동도 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
25.03.26
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