안녕하세요. 김수비 의사입니다.
배에서 계속 소리가 나는 것은 장운동(연동운동)이 활발하게 이루어지고 있기 때문입니다. 장은 소화 과정에서 음식물과 가스를 이동시키는 역할을 하는데, 공복 상태이거나 소화 과정이 빠르게 진행될 때 장운동이 활발해지면서 ‘꾸르륵’ 소리가 날 수 있어요.
특히 스트레스나 긴장 상태에서는 자율신경이 영향을 받아 장의 움직임이 더 활발해질 수 있습니다. 시험처럼 조용한 환경에서는 신경이 예민해져 소리가 더 크게 들릴 수도 있죠
이런 증상을 줄이려면 식사를 규칙적으로 하고, 너무 자극적인 음식(카페인, 탄산음료, 기름진 음식)을 피하며, 천천히 씹어 먹는 것이 중요합니다. 또한, 장내 가스를 줄이기 위해 유산균을 섭취하거나 소량의 음식을 자주 먹는 것도 도움이 될 수 있어요. 만약 소리와 함께 복통, 설사, 가스가 심하게 차는 증상이 지속된다면 과민성장증후군일 가능성도 있으므로 병원에서 진료를 받아보는 것도 좋습니다