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갱년기라서 잠을 잘 못잡니다. 잠을 못자면 치매 걸릴 가능성이 높다고 하던데, 여자가 치매률이 높은 게 여성호르몬과 관련이 있나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.갱년기에는 여성호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소로 인해 수면의 질이 저하되고, 이는 기억력 저하나 인지 기능 감퇴와 연결될 수 있습니다. 실제로 여성은 남성보다 치매 발병률이 더 높으며, 그 원인 중 하나로 호르몬 변화가 지목되고 있습니다. 특히 수면이 부족하거나 얕은 잠이 반복되면 뇌의 노폐물 제거 기능이 저하되어 치매 위험이 증가할 수 있죠. 갱년기 증상 중 불면은 매우 흔한 문제이기 때문에, 이를 관리하는 것이 인지 건강을 지키는 데도 중요해요지금처럼 운동을 해도 잠을 못 자고, 수면의 질이 계속 떨어진다면 단순한 생활습관 조정만으로는 부족할 수 있습니다. 이럴 경우 전문의와 상담 후 수면 보조제나 호르몬 치료, 혹은 한방 치료를 병행하는 것도 고려할 수 있습니다. 꼭 수면제를 먹지 않더라도, 멜라토닌 제제, 저용량 항우울제, 수면위생 관리법 등으로도 도움을 받을 수 있습니다. 중요한 건, 수면 부족을 그냥 참고 넘기지 말고 적극적으로 치료를 고민하는 것이 지금의 건강과 미래의 뇌 건강을 위해 꼭 필요한 조치입니다
의료상담 / 신경과·신경외과
25.04.11
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베개 자체를 베고 자는 것이 목과 어깨 건강에 안 좋다고 하던데, 안 베고 자는 게 더 좋은 건가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.베개를 아예 베지 않고 자는 것이 항상 좋은 건 아니며, 개인의 체형, 수면 자세, 기저질환(비만, 목디스크 등)에 따라 달라질 수 있습니다. 특히 목과 어깨의 정렬이 중요한데, 베개를 베지 않으면 누웠을 때 목이 뒤로 꺾이거나, 등이 과도하게 휘는 경우가 생길 수 있어요. 이는 오히려 경추(목뼈)에 부담을 줄 수 있으며, 코골이나 수면 무호흡 증상도 악화될 수 있습니다.다만, 말씀하신 것처럼 높은 베개는 목을 꺾이게 하고 어깨를 말리게 하여 뻐근함이나 통증을 유발할 수 있습니다. 현재 사용 중인 아주 낮은 라텍스 베개처럼, 자신의 체형과 수면 자세에 맞는 낮고 탄력 있는 베개는 오히려 목과 어깨의 부담을 덜어줄 수 있죠특히 옆으로 자는 사람은 어깨 높이를 고려한 베개, 바르게 누워 자는 사람은 경추의 자연스러운 곡선을 지지해주는 형태가 가장 이상적입니다. 베개를 아예 없애기보다는, 자신에게 맞는 높이와 소재를 찾는 것이 가장 건강한 수면 자세를 유지하는 방법입니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.11
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턱에 점이 있는데 피부과에서 2개의 점을 뺐습니다. 1개는 다시 생기지 않던데, 1개는 또 점이 생기더라구요.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.점이 다시 생기는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 일반적으로 점을 제거한 후 완전한 제거가 이루어지지 않았거나, 깊은 층에 있는 세포가 완전히 제거되지 않은 경우에는 점이 다시 생길 수 있습니다. 특히 점이 깊은 층에 위치한 경우, 피부 표면만 제거하고 깊은 부분은 남아 있으면 시간이 지나면서 다시 생길 수 있죠깊은 점을 제거하는 방법은 수술적 절제가 필요할 수 있습니다. 이 경우, 피부과 의사는 점의 크기나 위치에 따라 레이저 치료, 냉동 요법, 전기 소작법 등 다양한 방법을 사용하기도 하지만, 깊은 점은 외과적 절제가 가장 효과적인 경우가 많습니다. 깊은 점을 완전히 제거하려면 조직을 깊이 절제하고 봉합하는 방법이 필요할 수 있어요만약 점이 계속 재발한다면, 피부과 전문의와 상담 후 보다 적합한 치료법을 결정하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 피부과
25.04.11
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임산주 발사믹 식초 먹어도 되나요??
안녕하세요. 김수비 의사입니다.발사믹 식초는 일반적으로 발효된 식초로, 와인이나 포도즙을 발효시켜 만든 것입니다. 이 과정에서 와인 자체가 첨가되지만, 발효 과정에서 알콜 성분은 대부분 분해되기 때문에 알콜 함량은 매우 낮습니다. 따라서 임산부가 발사믹 식초를 섭취하는 데 큰 문제가 없는 것으로 알려져 있어요하지만, 발사믹 식초의 알콜 성분이 완전히 제거되지 않은 경우나, 특정 브랜드나 제품에서 알콜이 여전히 미량 남아 있을 수 있기 때문에 이에 대해 조금 더 신경 쓸 필요가 있을 수 있습니다. 제품 라벨에 알콜 함량이나 성분이 명시된 경우, 이를 확인하는 것도 좋은 방법이구요또한, 발사믹 식초는 산도가 높아서 위장에 자극을 줄 수 있기 때문에 만약 위장에 민감한 상태라면 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 전반적으로 적당량을 샐러드에 뿌려 먹는 것은 임산부에게 큰 문제가 없지만, 만약 특별한 건강 우려가 있다면, 산부인과 의사와 상담을 통해 안전성을 다시 확인하는 것이 좋습니다
의료상담 / 산부인과
25.04.11
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오션스프레이 크랜베리 주스.....
안녕하세요. 김수비 의사입니다.크랜베리 주스가 7.5% 고형분을 함유하고 있고, 200ml에 36알의 크랜베리가 들어있다면, 고농축이 맞습니다. 사실, 36알 정도면 크랜베리의 양으로 보면 꽤 많은 편인데, 7.5% 고형분이 주는 의미는 200ml 중 7.5%인 15ml가 고형분으로 포함된다는 것이죠.따라서 크랜베리의 농도 자체가 상당히 농축되어 있다고 볼 수 있습니다. 다만, 희석된 음료라고 표현된 것은 전체적인 음료가 물과 설탕 등이 포함된 혼합 음료라서, 크랜베리 농축액 외에도 다른 성분들이 들어간다는 점을 고려해야 합니다. 즉, 36알이 들어갔더라도 물과 설탕 등 다른 성분들이 희석된 상태이기 때문에 실제 크랜베리 함량이 높다고 하더라도 음료로서의 농도는 그렇게 고농축은 아닐 수 있습니다.결국, 고농축이지만 상대적으로 희석된 음료라는 점에서 두 가지 요소가 결합된 형태입니다.
의료상담 / 내과
25.04.11
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대장내시경 검사를 2년마다 계속 하고 있는데, 검사 때마다 2-3개 정도 제거합니다. 용종은 한번 생기면 왜 계속 생기는 건가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.대장 용종은 대장 내벽에 생기는 작은 덩어리나 혹으로, 대부분은 양성이지만, 일부는 시간이 지나면서 대장암으로 발전할 수 있습니다. 용종이 계속 생기는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 유전적 요인과 생활 습관이 중요한 역할을 합니다. 유전적으로 용종이 자주 생기는 체질이 있을 수 있으며, 가족력이 있는 경우 특히 주의가 필요하죠또한, 불규칙한 식습관과 과도한 음주, 고지혈증 같은 만성 질환이 용종 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 고지방 식이나 섬유질이 부족한 식습관, 자주 술을 마시는 습관은 대장의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 반면, 지인분처럼 용종이 없는 경우도 있지만, 이는 유전적인 차이나 식습관 외에도 체질적인 차이가 있을 수 있죠지속적으로 용종이 생기는 경우, 검사를 통해 제거하는 것이 중요하며, 식습관을 개선하고 규칙적인 운동을 통해 대장의 건강을 유지하는 것이 예방에 도움이 될 수 있습니다
의료상담 / 내과
25.04.11
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이거 정상변인지 궁금합니다....
안녕하세요. 김수비 의사입니다.회색변인지 현재 올려주신 사진으론 파악은 잘 안되네요. 그냥 색이 약간 밝아보이는 정도? 혈변인지는 더더욱 파악 불가구요. 이건 잠혈 검사 해보셔야 정확해요글로 쓰신 증상 관련해선 현재 겪고 있는 증상은 몇 가지 중요한 부분을 다루고 있습니다. 회색 대변과 대변에 피가 섞인 경우, 소화불량과 가스가 많이 차는 현상은 모두 장기적인 건강 상태에 영향을 줄 수 있습니다.회색 대변은 간, 담낭, 또는 담도의 문제가 있을 때 발생할 수 있습니다. 지방간이 있는 상태에서는 간 기능이 정상적으로 작동하지 않아서 이런 변색이 나타날 수 있습니다. 대변에 피가 보이는 것은 항문에 상처나 치핵, 치열 등으로 발생할 수 있으며, 이런 증상은 다소 불편함을 초래합니다. 소화불량과 가스가 많이 차는 증상은 위장관의 불균형이나 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 문제를 나타낼 수 있습니다.이런 증상들이 반복되거나 지속된다면 내시경 검사나 간 기능 검사 등을 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다
의료상담 / 내과
25.04.11
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백내장 수술후 어제쯤 해야 제일좋나요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.백내장 수술은 일반적으로 시력 저하로 인해 일상생활이 불편할 정도가 되었을 때 고려하는 것이 원칙입니다. 현재 눈이 자주 뿌옇고 흐릿해서 일상에 지장이 크다면, 안과에서 수술 단계가 아니라고 해도 다른 병원에서 재검토를 받아보는 것도 좋습니다. 특히 글씨가 잘 안 보이거나, 운전이 힘들거나, 밝은 빛에 눈이 부신 증상이 있다면 수술 시점을 앞당길 수도 있죠당뇨, 고지혈증, 전립선비대증 등 기저질환이 있는 경우에도 백내장 수술은 비교적 안전하게 시행될 수 있으며, 전신 상태가 안정적이라면 수술 시 큰 문제는 없습니다. 다만 당뇨가 있는 경우 수술 후 회복과정에서 염증 관리가 중요하므로, 수술 전후 철저한 관리가 필요합니다. 지금처럼 일상생활에 불편을 느끼신다면, 수술 여부를 좀 더 적극적으로 다른 안과 전문의에게 다른 의견을 받아보는 것을 추천드립니다
의료상담 / 안과
25.04.11
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크랜베리 신맛...........
안녕하세요. 김수비 의사입니다.오션스프레이 크랜베리 주스는 실제 크랜베리 고형분 함량이 약 7.5%로, 생각보다 낮은 편입니다. 주 원료는 정제수와 환원크랜베리주스(27%), 크랜베리 농축액(15%)이며, 이 중 고형분이 7.5%에 해당합니다. 여기에 설탕과 비타민, 당근농축액 등이 들어 있어 신맛이 완화되고, 속쓰림도 덜 느껴지는 이유가 됩니다. 다시 말해, 이 주스는 진한 원액이 아닌, 상당히 희석된 형태라 위에 부담이 덜 가는 것이죠.반면, 냉동 크랜베리 20알(약 20g)을 직접 갈아 마시는 경우, 고형분이 100% 그대로 들어가므로 오션스프레이 주스보다 1.52배 이상 진한 농도의 음료가 됩니다. 따라서 맛도 훨씬 시고 자극적일 수 있어 위에 부담이 가는 겁니다. 이를 고려해 스테비아를 첨가할 경우, 200ml 정도의 음료 기준으로 0.1-0.3g 정도(티스푼 1/10 정도)의 소량만 넣는 것이 좋습니다. 스테비아는 설탕보다 200~300배 더 달기 때문에 조금씩 양을 조절해보며 입맛에 맞춰보는 게 좋습니다.속쓰림이 걱정된다면, 갈아서 마시는 크랜베리 음료는 식후에 소량씩, 물에 희석하거나 요거트와 함께 섭취하는 방식으로 마시는 것이 좋습니다. 너무 진하게 마시지 않고, 하루 한 잔 이하로 나눠서 드시는 것이 속 편하게 즐길 수 있는 방법입니다
의료상담 / 내과
25.04.11
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생리 지연이네요 괜찮을까요?ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김수비 의사입니다.생리 지연으로 많이 걱정되셨겠어요. 말씀하신 상황을 보면, 임신 가능성은 거의 없다고 볼 수 있어요.정액이 손에 묻었더라도 바로 핸드워시로 두 번 씻었고, 손가락을 질 안쪽에 삽입하지 않았으며, 접촉된 부위도 소음순 바깥쪽만이라는 점에서 정자의 생존 가능성은 매우 낮습니다. 정자는 공기와 접촉하거나 비누 성분에 닿으면 금방 비활성화되기 때문에, 이 경우 임신 가능성은 사실상 희박해요.생리가 1~2주 지연되는 일은 스트레스, 수면패턴 변화, 체중 변화, 약 복용, 환경 변화만으로도 생길 수 있습니다.또 말씀하신 것처럼 생리전 증후군 증상이 있다면, 생리는 곧 시작될 수 있을 듯 해요. 평소 생리주기가 규칙적인 편이라면 16일까지는 기다려 보시는 게 좋구요만약 1주일 이상 생리가 더 지연된다면 임신 테스트기를 한 번 해보거나, 불안이 계속된다면 산부인과에서 간단한 진료를 받아보시는 것도 안심에 도움이 될 거예요.
의료상담 / 산부인과
25.04.11
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