식도염이나 위염일때 사과 먹으면 해롭나요?
위가 약해서 바나나를 주로 먹는데 사과는 어떤가요? 좋다고도 하고 나쁘다고도 하는데.... 한두조각 먹는것도 나쁠까요? 괜찮다면 언제 먹어야 좋을지도 궁금합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
식도염이나 위염이 있을 때 식이 요법은 치료의 중요한 부분입니다. 질문자분의 위가 약해서 음식을 선택할 때 주의가 필요합니다. 바나나는 부담이 적어 일반적으로 소화하기 쉬운 과일로 알려져 있으며, 많은 분들이 소화에 문제 없다고 느끼고 섭취하곤 합니다. 반면에 사과는 조금 더 복잡한 경우가 있습니다. 사과에는 산이 포함되어 있어, 위산을 많이 자극할 수 있습니다. 그래서 과도한 섭취는 오히려 속쓰림을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다.
그렇지만 한두 조각 정도의 작은 양은 일반적으로 문제가 되지 않을 수 있습니다. 개인마다 위의 상태가 다를 수 있기 때문에 자신에게 맞는 적정량을 찾는 것이 중요합니다. 사과를 섭취할 때는 식사 중간에 또는 식사 후 디저트로 드시는 것이 비교적 안전할 수 있습니다. 이런 방식으로 드시면 위벽에 조금 더 부드럽게 작용할 수 있습니다.
만약 사과를 섭취한 후에 속쓰림이나 위 불편감이 느껴진다면, 다른 과일로 대체하는 것이 좋습니다. 신경을 써서 자신의 몸이 주는 신호에 민감하게 반응하며 식단을 조절한다면 더욱 건강한 생활을 유지할 수 있을 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
식도염이나 위염이 있을 때 사과 섭취는 조심이 필요합니다. 사과는 비타민과 식이섬유가 풍부해 건강에 이로운 과일이지만, 산도가 높은 편이라 위나 식도가 민감한 상태에서는 자극이 될 수 있어요. 특히 공복에 생사과를 껍질째 먹는 경우, 위산 분비를 촉진해 속쓰림이나 위 불편감을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.
하지만 모든 경우에 사과가 해롭다는 건 아니에요. 위나 식도가 너무 예민하지 않다면, 껍질을 벗긴 후 소량으로 천천히 섭취하면 큰 무리는 없을 수 있습니다. 특히 사과를 찐 사과나 삶은 사과 형태로 익혀서 먹으면 산도가 낮아지고 위 자극이 줄어들어 부담이 적어요. 양은 한두 조각 정도로 시작해서 상태를 보며 조절하시는 게 좋아요.
섭취 타이밍도 중요합니다. 식사 직후나 식후 1~2시간 사이가 가장 무난한 시간대이며, 공복이나 취침 전은 피해야 해요. 위염이나 식도염 증상이 심한 상태라면 사과보다 바나나나 삶은 감자, 호박죽처럼 더 부드럽고 자극이 적은 음식이 더 나을 수 있습니다.
상태가 자주 악화된다면 식단과 과일 섭취 여부에 대해 소화기 내과 진료 및 상담을 받아보시는 것이 좋습니다
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