건강관리
사과가 몸에 좋은 과인일지 궁금합니다
사과가 당뇨나 이런거에 나쁘지 않나요? 그리고 매일먹어도 상관없는지 여부가 궁금합니다. 그리고 사과가 주는 효능에대해서도 궁금해요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
사과는 비타민C, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부하여 장 건강, 면역력 강화, 심혈관 질환 예방에 좋습니다. 당뇨 환자에게도 대체로 괜찮으며, 사과의 당분은 혈당지수가 낮고 식이섬유가 혈당 상승을 완만하게 돕기 때문입니다. 매일 먹어도 좋지만, 당뇨 환자는 양을 조절하고, 위장이 약하면 밤 늦은 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사과는 식이섬유가 풍부하며 우리 몸에 필요한 에너지를 공급해주기 때문에
적당량 섭취하면 건강에 도움을 줄 수 있는 과일 중 하나입니다.