답변 내역

안녕하세요. 이민석 약사입니다.나이를 먹게되면 호르몬분비가 제대로 되지않아 불면증이 생기기 쉽습니다. 수면제를 드시기시작하면 끊기가 어려워지므로 다른 시도를 먼저해보세요. 피로감도 있으시다면 인태반성분의 약을 추천드립니다.

안녕하세요. 이민석 약사입니다.식사무관, 위장장애가 있어 식후에 드셔야하는 약들은 식후즉시 복용하라고 말씀드리고 공복에 먹어야 효과가 좋은약들은 따로 식전복용해야한다고 말씀드립니다.

안녕하세요. 이민석 약사입니다.현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.

안녕하세요. 이민석 약사입니다.식이섬유가 많이 들어있는 영양제는 단독으로 공복에 많은 물과함께 드셔야 효과가 좋습니다. 우유에 타서먹지말고 자기전에 1컵이상의 물과함께 드세요.

안녕하세요. 이민석 약사입니다.휴약기 3일차이므로 오늘쯤부터 생리를 하는것이 일반적입니다. 평소에도 생리기간이 짧았다면 피임약을 먹고난뒤에 생리양이 적어서 생리기간이 더 짧아질 수 있습니다. 임신가능성은 아닐듯하구요.

안녕하세요. 이민석 약사입니다.장내균총환경이 무너져있으면 배변활동이 원활하지 않을 가능성이 매우 높습니다. 프로바이오틱스도 아무제품이 아닌 최소 100억이상 보장해줄 수 있는 좋은 제품으로 드셔야합니다.

안녕하세요. 이민석 약사입니다.아르기닌는 식전에 드시고 오메가3와 마카, hmb는 식후에 드세요. 아르기닌은 단독으로 공복에 드셔야 흡수율이 높습니다.

안녕하세요. 이민석 약사입니다.위장이 약하면 소화능력이 떨어지고 소화되지못한 음식물들이 염증을 일으키면 여드름에도 나쁠 수 있습니다. 잠을 충분히 주무셔야하는데 그럴수 없다면 피로회복에 좋은 고함량비타민b군이라도 챙겨드세요.

안녕하세요. 이민석 약사입니다.훼럼키드액과 멀티비타민 철분제를 두가지로 같이 공급하셔도 상관없습니다. 아연과 베타글루칸정도를 추가할 수 있습니다.

안녕하세요. 이민석 약사입니다.소화효소는 동물성, 식물성이 있는데 파파야는 식물성으로 소화효소제가 더 추가되었다고 생각하시면 됩니다.