답변 내역

허리의 통증이 있다면 코어 근육을 강화하는 운동을 통해서 근육이 척추를 잡아주며 척추가 받는 부담을 줄일 수 있는데, 대표적으로 필라테스, 피트니스 등의 운동이 많은 도움이 됩니다. 이러한 운동을 하기 여의치 않을 경우 집에서는 간단하게 할 수 있는 운동으로 플랭크 운동이 있습니다.

유감스럽지만 주어진 정보로는 발목의 상태를 구체적으로 알 수 없습니다. 증상만 놓고 보았을 때에는 발목 부위의 관절염이 있을 수도 있으며 아니면 인대 등 구조물이 불안하여 그런 것일 수도 있습니다. 증상이 지속된다면 정형외과적으로 진료 및 치료를 받아보시는 수밖에 없겠습니다.

질문자님께서 이야기 하시는 증상은 관절 부위가 맞닿으면서 발생하는 마찰음입니다. 통증이나 기타 특이 증상이 없다면 크게 신경 쓸 것은 없으나 장기간 반복된다면 관절염을 유발할 수 있으므로 조심하는 것이 좋겠습니다.

단순 타박상 및 염좌에 의해서도 통증은 2주 이상 지속될 수 있습니다. 주어진 정보로는 구체적으로 어떠한 문제가 있는지, 어떠한 상태인지 감별할 수 없습니다. 증상이 지속되는 만큼 정형외과 혹은 신경외과적으로 진료 및 검사를 통해서 정확한 상태 평가를 받아보시길 권고드립니다.

코로나 바이러스 감염증에 확진된 이후 7일이 경과하면 격리 해제가 됩니다. 이는 완치가 되었다고 판정하는 것이 아니라 전염력이 없다고 판단하여 격리가 해제되는 것으로 질병 자체에 대한 완치는 그보다 더 오랜 기간 걸릴 수 있습니다. 그렇기 때문에 증상이 호전되어 완치될 때까지는 지속적으로 대증적인 치료를 하는 것이 바람직합니다.

유발 원인이 확실하다면 유발 원인을 교정함으로서 다한증을 치료해볼 수 있습니다. 하지만 안타깝게도 대부분의 경우 원인을 알 수 없습니다. 원인을 알 수 없기 때문에 다한증은 현대 의학에서 근본적인 치료가 불가능한 질환입니다. 여러가지 치료법이 시도되고 있으나 효과도 미미하고 부작용의 위험성이 있기 때문에 별로 추천해드리고 싶지는 않으며, 수시로 땀을 닦아주면서 관리하는 것이 최선일 것으로 사료됩니다.

당뇨에 있어서 챙겨 먹어야 할 영양제가 따로 존재하지는 않으며, 당 조절에 있어서는 영양제 같은 것보다 생활 습관 교정이 중요합니다.혈당을 관리하는 것에 있어서 혈당을 떨어뜨리기 위해서 효과적인 음식 같은 것은 따로 존재하지 않습니다. 오히려 식단 조절이 중요하며 어떠한 음식을 먹지 않는지 중요합니다. 간단하게 설명하자면 탄수화물과 당분이 많은 음식물은 섭취할 경우 혈액 내 혈당이 급격하게 치솟을 수 있기 때문에 피해주어야 하며, 단백질과 채소 위주의 식단을 유지하는 것이 원활한 당 조절을 유도할 수 있습니다. 생활 습관 조절에는 운동을 해주는 것 또한 중요한데, 운동은 매 식후 30-1시간 가량 간단한 유산소 운동을 하여 혈당 상승을 최대한 억제시켜 주어야 하며 장기적으로는 근력을 키워 기초대사량 및 근육의 당 사용을 최대한 높여놓는 것이 좋습니다.당 관리에 술을 마시는 것은 나쁩니다. 그 이유는 췌장에 타격을 주기 때문입니다. 췌장은 인슐린을 저장하고 분비하는 장기인데, 이러한 췌장이 타격을 받으면 인슐린의 분비 및 저장 능력이 저하되어 혈당 조절에 장애를 유발할 수 있기 때문입니다.잘 관리 해보시길 기원하겠습니다.

질병 상태에서는 백신 접종을 받는 것이 권고되지 않습니다. 백신 접종으로 인해 상태 악화가 발생할 수 있으며, 백신의 부작용 가능성도 높아질 수 있습니다. 또한 부작용 발생 시 그것이 기존의 질병 때문인지 아니면 부작용인지 감별하기도 어렵습니다. 그렇기 때문에 코로나에 걸린 상태에서 독감 백신 접종을 맞는 것은 바람직하지 않습니다.독감 백신과 코로나 바이러스 감염증에 대한 백신을 동시에 맞는 것은 괜찮습니다.

과다생리는 생리불순의 일종이며 부인과적인 질병의 가능성은 시사하는 증상입니다. 안타깝지만 증상만 가지고 문제가 있는지, 있다면 무엇 때문인지 알 수는 없기 때문에 관련하여서 산부인과에서 진료 및 검사를 받아보시는 것을 권고드립니다.

질문자님께서 이야기 하시는 증상은 기립성 저혈압의 전형적인 증상입니다. 기립성 저혈압은 자세 변화에 따라서 (특히 앉거나 누워있다 일어날 때) 발생하는 혈압의 저하로 인해 발생하는 증상입니다. 대부분은 혈압이 일시적으로 떨어지더라도 금방 회복하는 인체의 반응을 보이는데, 몸에 탈수가 있는 등 컨디션이 저조하거나 체질적인 원인에 의해서 종종 발생할 수 있습니다. 대부분은 건강 자체에는 큰 문제가 없는 경우가 많습니다. 다만 부정맥, 서맥 등의 원인에 의해서 발생할 수도 있으므로 과거에 검사를 받아보신 적이 없다면 심장혈관내과에서 진료 및 검사를 한 번 받아보시는 것이 안전합니다. 또한 도움이 될만한 요소로 평소에 일어날 때 단계적으로 일어나는 습관을 기르시고, 충분한 수분 섭취, 식이 및 휴식을 통해 몸 컨디션을 최상으로 유지하는 것이 많은 도움이 될 것입니다.