답변 내역

불면증 때문에 고민이시군요. 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기3) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기6) 음주량을 줄이기위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으셔야 할 것을 추천드립니다.

우리 몸 속의 혈액은 체온의 영향으로 인해서 따뜻합니다. 그렇기 때문에 몸의 피가 흐르면 차가운 느낌이 들지 않습니다. 말씀하시는 차가운 느낌이 드는 증상은 매우 비특이적인 증상이며 허리 부근쪽의 증상이라면 걱정되신다면 정형외과에서 이상 여부를 파악해보시길 권고드립니다. 개인적으로 볼 때에는 병적인 상태일 가능성은 딱히 높아 보이지 않긴 합니다.

말씀하시는 증상은 무릎 관절 부위의 건강이 다소 좋지 않아서 발생하는 증상일 가능성이 있어 보입니다. 골밀도가 낮은 것이 영향을 줄 수 있습니다. 무릎에 무리가 가는 동작 및 운동은 최대한 피하시면서 동시에 하체의 근육을 튼튼하게 해주어 중력으로부터 무릎이 받는 부담을 최소화시키시는 것을 권고드립니다. 수영과 같은 운동이 도움이 될 것입니다. 또한 골밀도를 늘려주는 것도 도움이 될 것인데 칼슘이 풍부한 우유 등의 식음료를 잘 섭취해주시길 바랍니다.

불면증 때문에 고민이시군요. 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기3) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기6) 음주량을 줄이기위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으셔야 할 것을 추천드립니다.

1. 코로나 바이러스 감염증에 대한 백신 접종을 할 때 몇 차 몇 차 하는 것은 단순히 백신을 맞은 횟수를 의미합니다. 질문자님의 경우에는 2차 접종 후 추가 접종이 없었다면 이번에 새롭게 신청하여 백신을 맞으면 그것은 그냥 3차 접종인 셈입니다.3. 와이프분의 경우도 마찬가지로 접종을 받으면 3차 접종입니다.

단백질을 과하게 섭취하는 것은 담석에 부정적인 영향을 줄 수 있지만 그 정도로 많은 단백질을 섭취하는 것은 현실적으로 쉽지 않습니다. 오히려 지방이 많은 식단이 더 좋지 않다고 볼 수 있기 때문에 현재 식단이 나쁘다고 보기는 어려울 것으로 사료됩니다. 다만 단백질을 너무 많이 섭취하는 것은 아닌지 그람수를 잘 계산해 보시어 하루 권장량을 초과한다면 양을 줄이시길 바랍니다.

아이의 콧물이 맑은 색깔이라면 비교적 감염의 가능성이 낮은 증상이긴 합니다만 금요일부터 지속되었다면 현재 4일째 증상이 나타나고 있는 상태인 것 같습니다. 별 것 아닌 일시적인 증상일 가능성이 높아 보이긴 하지만 혹시 모르기 때문에 소아과에서 비강 및 구강 상태를 점검 받아보시는 것이 안전할 것으로 사료됩니다. 유시락스 시럽을 복용하는 것은 도움이 되겠습니다만 1월에 받아 놓은 약물을 현재 복용 시키기에는 약물이 너무 오래되어 권고드리지 않습니다.

말씀하시는 증상을 통해서 보았을 때에는 현재로서는 단순히 일시적인 허리 염좌일 가능성이 높습니다. 허리 염좌는 진통제를 복용하여 통증을 조절하고, 허리를 쉬어주면 시간이 경과하며 스스로 호전되는 문제이기 때문에 그렇게 하며 경과를 지켜보시길 권고드립니다. 만약 허리 쪽의 다른 문제의 가능성에 대하여 진료 및 검사를 희망한다면 정형외과 또는 신경외과에서 진료 및 검사를 받아보실 수 있겠습니다.

일반인이 정신과약을 먹었을 때 효과를 보거나 부작용이 생겨도 그냥 나두면 다시 원래상태로 돌아옵니다. 다만 지나치게 과량 복용하였을 경우에는 비가역적인 손상이 발생할 수 있기 때문에 주의하여야 합니다.

현대 의학에서는 아직까지 뇌를 이식하는 기술은 개발되지 않았습니다. 그렇기 때문에 사람간에 뇌를 바꿔서 이식을 하게 되면 어떠한 일이 발생할지는 알 수 없습니다. 분명 남의 장기를 이식 받는 것이기 때문에 거부 반응은 필연적으로 나타날 것입니다.