답변 내역

수면 패턴이 변화하는 것을 반드시 불면증과 연결하여서 생각할 수는 없으며 그렇게 할 필요도 없습니다. 우선은 규칙적인 수면 패턴을 유지할 수 있도록 노력해 주시는 것으로 충분할 것으로 사료됩니다. 만약 패턴이 지속적으로 변화한다면 수면 장애의 가능성으로 정신건강의학과에서 치료가 필요할 수는 있겠습니다.

곱창과 대창 같은 음식에는 많은 양의 지방이 포함되어 있습니다. 그렇기 때문에 곱창과 대창을 섭취할 경우에는 지방을 많이 먹게 되며 몸에도 지방이 축적되게 됩니다. 콜레스테롤 수치를 상승시키는 요인이 맞습니다.

컴퓨터 화면이나 스마트폰 화면 같은 전자기기의 화면을 장기간 들여다보면 안구에 부정적인 영향을 줍니다. 피로도를 높이며 시력을 저하시키는 결과를 초래할 수 있습니다. 블루스크린 차단 안경 같은 것은 솔직히 별로 효과가 없기 때문에 추천하지 않습니다.

질문자님께서 이야기 하시는 증상은 허리의 관절 부위가 맞닿으면서 발생하는 마찰음입니다. 통증이나 기타 특이 증상이 없다면 크게 신경 쓸 것은 없으나 장기간 반복된다면 관절염을 유발할 수 있으므로 조심하는 것이 좋겠습니다.

양배추는 소화기능은 물론 위와 식도의 건강에 긍정적인 영향을 주는 음식입니다. 즙으로 먹어도 효과가 충분히 있습니다. 그렇기 때문에 앓고 계신 역류성 식도염에 양배추 즙을 섭취하는 것이 충분히 도움이 될 수 있습니다.

말씀하시는 침을 삼킬 때마다 찌릿찌릿하기보다는 앞목이 뻐근한 증상은 충분히 목감기에 의해서 발생 가능한 증상이긴 합니다. 하지만 목 안의 다른 문제에 의해서도 발생 가능한 증상이며 증상만으로는 감별이 되지 않습니다. 그렇기 때문에 이비인후과에서 후두경 등 검사를 통해 목 상태를 파악해보실 필요가 있습니다.

디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 허리의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.

맞습니다. 수면다원검사는 일상적인 생활에서 수면을 하는 시간에 맞춰서 시행해야 하는 검사이기 때문에 입원하여서 1박 2일로 검사를 시행하여야 합니다. 낮잠을 자거나 할 때 검사를 받는 것은 적절하지 않습니다.

말씀하시는 헛기침 증상은 충분히 코로나 바이러스 감염증에 감염된 이후 남게 된 후유증 증상일 가능성이 있습니다. 후유증이 맞다면 경구약 복용 등을 통해 증상을 조절하며 스스로 호전될 때까지 경과를 지켜보는 수밖에 없으며, 증상이 얼마나 지속될지는 사람마다 천차만별이라 현재로서는 알 수 없습니다.

일반적으로 소아에서 해열제를 복용시킬 때에는 체중의 약 1/3을 복용시키면 적당한 용량입니다. 체중의 1/2을 넘게 복용시켰다면 많이 복용시킨 것이 맞습니다. 하지만 한 번 그렇게 복용 시켰다고 큰 문제가 생기는 경우는 드물기 때문에 하루 정도 추가로 맥시부펜 복용을 하는 것을 피하시며 경과를 지켜보셔도 무방합니다.