답변 내역

발목의 염좌가 발생한 뒤에는 손상 자체가 크지 않지만 회복되는 것에는 수 주의 시간이 소요됩니다. 이 과정에서 음주를 절대 하면 안 되는 것은 아니지만 음주로 인한 몸의 산화 반응 및 염증 반응이 회복을 지연시킬 수 있습니다. 현재 붓기와 통증이 남아 있는 상태라면 음주는 되도록 자제 하시는 것이 좋겠습니다.

속쓰림 증상은 위염 및 역류성 식도염 모두에서 나타날 수 있는 증상입니다. 역류성 식도염의 경우 속쓰림 증상과 더불어 명치의 쓰라린 또는 타는 증상 증상이 동반될 수 있으며 심할 경우 목의 이물감 및 기침 증상도 있을 수 있습니다.

코로나 바이러스 감염증을 진단하기 위한 신속항원키트는 약국에서 파는 일반인용과 병원에서 사용하는 전문가용이 있습니다. 전문가용 키트가 비교적 정확도가 더 높다고 하나 솔직히 두 가지에 큰 차이는 없습니다.

만성 피로를 유발할 수 있는 원인은 워낙 다양하게 있어 특정한 음식이나 영양제를 고르기는 어렵습니다. 다만 간이 좋지 않아서 나타나는 만성 피로에 대해서는 간에 좋은 우루사 같은 간 보호제들이 도움이 될 수 있습니다.

말씀하시는 수상 기전 및 증상의 양상만으로는 정확하게 무릎 상태를 알 수는 없지만 충분히 십자인대 파열을 의심해볼 수 있는 상황입니다. 손상의 정도에 따라서 수술이 필요하지 않을 수 있지만 어지간해서는 수술이 필요합니다. 일단 정형외과에서 정확한 상태 평가를 받으시길 권고드립니다.

약물은 되도록이면 음식물을 섭취하고 난 후 30분 뒤에 복용하는 것이 흡수율을 높일 수 있어 바람직하지만, 빈속에 복용하지 못하는 것은 아닙니다. 도저히 식사를 하기 어려우시다면 그냥 말씀하신 약물들만 복용하셔도 되며, 해당 약물들은 위염 증상을 악화시키지 않을 것입니다.

구체적인 혈압 수치가 어느 정도로 측정되는지 알려주셨다면 상담에 더 도움이 되었을 것 같습니다.다만 고혈압 수치가 확인된다면 일단은 체중 감량 및 생활 습관 교정을 통해서 최대한 낮춰보고 잘 되지 않으면 약물을 처방 받아 복용하는 것이 바람직한 수순입니다. 오메가3는 필수는 아니지만 도움은 될 수 있습니다.

발목 염좌에 의한 붓기와 멍은 시간이 유일한 해답입니다. 급속도로 붓기와 멍을 빼는 방법은 딱히 존재하지 않습니다. 하지만 붓기는 온찜질을 통해 환부의 혈류를 증가시켜주면 회복을 어느 정도 가속화하는 효과가 있을 수 있으므로 시도해보시길 바랍니다. 온찜질이라고 하여 너무 뜨겁게 하지는 마시고 따뜻하게 하는 정도면 충분합니다.

말씀하시는 유두 쪽의 통증 증상은 호르몬 변화에 의하여 몽우리가 지며 아팠다가 호전되었다 하는 현상 때문일 가능성이 높아 보입니다. 걱정 되신다면 산부인과에서 진료 및 검사를 통해 이상 여부를 확인해보실 수 있지만 이상이 있을 가능성은 높아 보이지 않습니다.

불면증 때문에 고민이시군요. 수면제를 복용하여 잠을 시작하고 지속하는 방법이 있긴 하지만 이는 자칫 수면제에 의존하게 되고, 내성이 생겨 용량을 늘리게 되어, 과량 복용하게 만들어 위험하게 될 수 있습니다. 그러므로 양질의 수면을 유지하기 위해서는 평소 수면 관련 생활 습관을 교정해주는 것이 좋습니다. 다음과 같은 습관을 형성 할 수 있도록 노력해보시길 권유드립니다:1) 카페인을 되도록 섭취하지 마시고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기2) 자기 전에 휴대폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 피하고 독서 등 조용한 활동을 하기3) 규칙적인 운동을 하되, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하고 어둡게 유지하기6) 음주량을 줄이기위와 같은 습관들을 갖추신다면 어느 정도 양질의 수면을 취할 수 있을 것이라 생각됩니다. 만약 그럼에도 좋아지지 않는다면 불면증 전문 클리닉 등에 방문하여 수면다원검사 등의 평가를 받고 전문적인 치료를 받으셔야 할 것을 추천드립니다.