안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 다리가 무겁고 아픈 증상이 생겼는데요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아마 오랫동안 앉아 계시면서 혈관이 눌리면서 부종이 생긴것 같습니다. 부종은 심할수록 원래대로 돌아오지 않는데요. 부종이 심한 상태로 보입니다. 가능하면 혈액순환이 잘 되게 하지 운동을 자주 하시던지, 스트레칭을 좀 해주셔야 할 듯 합니다. 그래도 붓기가 빠지지 않는다면 하지 정맥류의 질환으로 보입니다.
정형외과
Q. 오른쪽 날개뼈가 묵직하고 절이는 증상은 왜?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.민간요법으로는 따듯한찜질과 가벼운 마사지가 도움이 되겠네요. 만약 마사지와 찜질을 해도 완화가 되지 않는다면 정형외과로 가시면 될 듯 합니다. 신경외과, 재활의학과도 괜찮구요. 가능하면 집 근처 물리치료실이 잘 되어 있는 병원 가시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 손이 잘린건지 베였는데 병원을 가봐야 할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.지혈이 돼셨다면 안가셔도 될 듯 합니다. 만약 피가 계속 난다면 병원 가셔서 봉합해야지만 지금 상태는 안나는거 같아서 괜찮을듯 합니다. 소독 잘하시고 밴드 붙여주시면 될 듯 합니다. 주의하실점은 손가락을 너무 많이 구부리지 않는게 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 거북목이 심해지면 통증도 심해지는 건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.거북목이 심해지면 통증도 발생 될 확률이 높습니다. 거북목이 발생된다면 목 어깨 통증과 더불어 골반이나 허리까지 통증이 나타나기도 합니다. 또한 거북목이 심해질 경우 경추 디스크 탈출증이 나타날 확률도 높아집니다. 예방하기 위해서는 등과 어깨를 많이 펴주는게 좋고 자세를 자주 바꿔주는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 멍든곳에는 온찜질?냉찜질 ? 어떤게 효과적인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.멍든곳에는 온찜질이 좋습니다. 만약 다친부위가 열감이 느껴진다면 냉찜질을 해도 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 뒷목이 답답한 느낌이 드는데 괜찮을까요 ㅡㅜ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.뒷목이 아픈 경우는 대부분 고개를 너무 숙이고 생활 하면서 나타나기 때문에 현재 상태에서는 목을 너무 숙이지말고 천장 보는 스트레칭을 조금씩 해주시는게 좋을 듯 합니다. 또한 집에 소염제나 파스를 붙여주시면 그나마 회복에 도움이 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료를 받게 되면 어떤점이 좋나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.물리치료는 공통적으로 통증완화, 혈액순환 증진, 상처재생을 위주로 치료를 합니다. 물리치료는 효과가 없는 치료는 아니기 때문에 꾸준히 받다보면 어느정도 완화가 되기는 합니다.
재활·물리치료
Q. 재활치료의 기준은 어느정도 잡아야하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.다친부위나 다친 강도에 따라 다르겠지만 일반적으로 2 주 정도는 안정기를 많이 취하는게 좋고 이후 4~8주 정도 재활을 합니다. 4~8주 정도 재활 하면 어느정도 일상생활이 가능하며 다양한 운동을 하기 위해서는 최소 6개월의 재활 기간이 필요합니다. 개인차이가 있겠지만요. 오래 걸리는 경우는 수개월도 걸리기도 합니다.
정형외과
Q. 흉쇄유돌근 뭉쳤을때 베개높이질문합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.베개가 높으면 흉쇄유돌근이 짧아져 있는 자세 이기 때문에 뭉치기 쉽기는 합니다. 사람 체형마다 다르기 때문에 본인 체형이 큰 편이라면 15~20센치도 가능하고 작은 체구 라면 10~15 센치 정도가 적당 할 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 집에서 마사지 해주는 것도 재활 치료에 도움이 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 마사지를 하는것은 재활에 많은 도움이 됩니다. 마사지는 긍정적으로 혈액순환과 통증완화, 부종완화 효과로 수술을 하거나 다쳤다면 해당 부위를 마사지만 해주는것으로도 많이 완화가 됩니다. 이후에는 적절한 강도의 운동으로 재활을 해주는것도 좋습니다.