안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 사진O ) 심하게 넘어져서 생긴 멍 병원 어디가야할거같나요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.우선 정형외과 가셔서 엑스레이 부터 찍으시길 바랍니다.이후 초음파 검사를 통해서 근육 파열이 됐는지도 봐주면 좋을 듯 합니다.타박사의 경우 해줄 수 있는 치료가 많지 않습니다.대부분 찜질이나 물리치료 정도 밖에 못해주고멍크림 사서 바르라고 할 거 같습니다.
정형외과
Q. 허리를 숙였다 폈는데 통증이 너무 심해요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리를 움직이기 힘들 떄는 일부러 움직이기 보다는누워서 혹은 엎드려서 쉬는게 좋을 수도 있습니다.엎드리는 자세가 허리 통증을 감소 시킨다면 엎드려서 허리 위에 찜질팩을 대주시고누워있는게 편하다면 허리 밑에 찜질팩을 대주시면 좋을 듯 합니다.급성통증의 경우 일반적으로 2~3주 이내에 감소 하니까 통증이 2~3주 이후에도 지속 된다면 병원 가보시는게 좋고빨리 회복 되고 싶다면 병원에서 약 처방 받아서 드시고, 주사치료나 도수치료 등을 해주시는것도 좋습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 무릎이 필때나 계단을 오르락내리락 할때 불편해요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.평소에 괜찮다가 일시적으로 아픈증상은 수일 내에 사라지기 마련입니다.다만 평소에도 아팠던것이 무리를 하거나 관절에 스트레스가 쌓이게 되면 통증이 시작 되는데요.불편함 정도가 1주일 정도 지났을떄도 통증이 지속 된다면 병원에 가보시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 운동하다가 넘어져서 발목이 삐끗해서 인대가 늘어났어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.걸을 때 조금 불편한 정도는 참고 하셔도 될 것 같습니다.한달정도 쉬게 되면 인대는 어느정도 통증이 감소하기는 하는데, 사람마다 다르기 때문에걷는 운동 하실 때 발목 보호대라도 해보시면 도움이 될 것 같습니다.인대 손상의 정도를 정확히 알 수가 없어서,, 정확한 자문은 해당병원 의료진과 상의 하시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 앉아 있을 때 허리를 펴고 있는게 좋다고 하는데, 자꾸 자세가 무너집니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리를 지지해주는 커블체어라고 하는 작은 의자를 구비해서 일할떄만이라도 해보시는것도 좋은 방법이구요.평소에 허리 근력을 강화해주는 운동을 따로 하시는것도 좋은 방법 입니다.의자 높이와 테이블 높이를 조율 해보시는것도 좋구요.
정형외과
Q. 디스크 전 단계라는 말은 디스크가 진행이 되었다는 건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.전단계이므로 주의하라는 뜻 같습니다.디스크가 단계가 아래 사진 처럼 구분 되어있는데초기 전 단계라는 말 같습니다. 주의 하시길 바랍니다.
정형외과
Q. 어깨 염증이 있다고 하는데 너무 아프네요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.주사치료 하셔야 하는 상황으로 보입니다.팔을 쓰지 않는다면 자연적으로 회복 되겠지만호전을 기다리는것 보다는 염증치료를 받으시는게 삶의 질이 올라 갈 것 같습니다.이후 염증이 가라앉고 나서는 어깨 재활 치료도 꾸준히 해보시길 바랍니다.
정형외과
Q. 아킬레스 활액낭염과 아킬레스 건염중 뭐가 더 만성화되기 쉽나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.만성으로 되기 쉬운것은 힘줄보다는 활액낭염일 것 같습니다.힘줄은 근육과 연결되어있어서 혈액 순환과 스트레칭이 용이해서 늘리고 풀기 쉽지만 혈액낭은 만지기도 어렵고구조상 순환이 잘 안되는 부위이다 보니 건염이 더 치료하기가 쉬울듯 하고재활 운동으로써는 가장 중요한 것은 종아리 근육 스트레칭과 마사지가 효과적일 것 같습니다.
정형외과
Q. 복사뼈 양쪽골절 재활치료시 발목각도
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.정상적으로 나오기 힘들 수도 있습니다.정상과 똑같은 범위와 느낌이 나려면 수개월이나 수년이 걸릴 수도 있습니다.다만 80~90프로 까지는 회복 가능하니까 최대한빨리, 주기적으로 치료를 받으시길 바랍니다.
정형외과
Q. 다리가 많이붓는 증살이랑 다리저림증상문의
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.붓기를 빼기 위해서는 가장 중요한것은 몸의 혈액순환이 잘 되어야 합니다평소 운동량이 적다면 가벼운 운동부터해서 운동을 해보시길 바라고족욕과 같이 몸을 따듯하게 해주는것도 도움이 됩니다.이후 종아리 스트레칭과 가벼운 마사지가 도움이 될 것 같습니다만약 평소 서있는 일이 많다면 압박 스타킹을 착용하시는것도 좋습니다.