안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎통증 앞무릎 바깥쪽 무릎통증 구부릴때 아픈이유?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎 앞과 바깥쪽 통증은 일반적으로 근육 불균형이나 과도한 하중, 또는 관절 주변 구조물의 압박에서 비롯될 수 있습니다. 스쿼트나 계단 오를 때 앞무릎 통증은 대퇴사두근의 과도한 사용이나 무릎에 가해지는 비정상적인 압력 때문일 수 있습니다. 바깥쪽 통증은 IT밴드 증후군(대퇴외측부 통증)이나 햄스트링의 긴장 때문일 가능성이 높으므로, 스트레칭과 근력 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 걸을때 발뛰꿈치가 너무 아픈 이유가 궁금합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발꿈치 통증은 흔히 족저근막염이나 아킬레스건 문제에서 발생할 수 있습니다. 특히 아침에 일어났을 때나 오래 걸을 때 발꿈치가 아프면 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다. 치료 방법으로는 스트레칭, 냉찜질, 맞춤형 인솔 착용과 같은 보존적 치료가 효과적이며, 증상이 지속되면 전문의를 찾아 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 상처 봉합했는데... 담배가 안좋은이유가 무었인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.담배는 상처 치유에 방해가 되는 여러 성분을 포함하고 있습니다. 특히 담배 속의 니코틴은 혈관을 수축시켜 혈류를 감소시키고, 이로 인해 상처 부위에 산소와 영양분 공급이 줄어들어 치유가 더디게 진행됩니다. 또한, 담배의 독성 물질은 염증을 악화시키고 면역력을 약화시켜 감염의 위험을 높입니다.
재활·물리치료
Q. 교통사고 통원시 병원횟수 궁금해요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.교통사고 후 치료는 병원마다 정책이 다를 수 있으므로, 한방병원과 정형외과에서 병행 치료를 원하시면 각 병원에 먼저 상담하여 허용되는지 확인하는 것이 좋습니다. 일반적으로 진단주수가 3주로 나왔다면 그 기간 동안은 치료가 중요한 시기이므로, 의사와 상의 후 한방병원과 정형외과를 병행할 수 있는지 결정하는 것이 바람직합니다. 치료의 연속성을 위해 각 병원의 치료 계획을 잘 조율하는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 무릎에 안 좋은 자세가 있다고 하는데, 어떤 자세인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎에 안 좋은 자세는 과도하게 무릎을 꿇거나, 다리를 꼬고 앉는 자세, 무릎을 비틀거나 과도하게 구부린 자세 등이 있습니다. 이러한 자세는 무릎 관절에 불필요한 압력을 가하고, 시간이 지나면서 관절이나 인대에 부담을 줄 수 있습니다. 무릎을 보호하려면 가능한 한 올바른 자세를 유지하고, 장시간 한 자세로 앉지 않는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 고관절 통증에 좋은 운동 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.고관절 통증에 좋은 운동은 관절의 부담을 줄이면서 근육을 강화하는 운동입니다. 수영이나 자전거 타기와 같은 저충격 운동은 고관절에 무리를 주지 않으면서 유연성과 근력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 스트레칭과 강화 운동(예: 고관절 외회전, 힙 브릿지 등)을 통해 고관절 주변 근육을 강화하는 것이 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 연골주사 처음에 3번 맞고 6개월 후에 또 맞아야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.연골주사는 통증 완화와 관절 기능 개선을 위해 권장되는 치료 방법입니다. 보통 6개월 후에 추가로 주사를 맞는 것이 좋지만, 개개인의 상태에 따라 차이가 있을 수 있으므로 담당 의사의 지시에 따르는 것이 중요합니다. 일반적으로 3번의 주사 후, 6개월마다 추가 주사를 맞는 방식으로 치료를 이어가지만, 상황에 따라 주사 횟수나 간격이 달라질 수 있습니다.
정형외과
Q. 저는 1년전 양쪽 무릅이 통증이 너무심해 양쪽 관절 내시경및 줄기세포이식했는데 차도가 없습니다 서울가서 알아보니 근위경골절골술및 카티스템이식 해야한다고 합니다 다시 해도 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리재수술을 고려하는 경우, 현재 상태와 이전 수술 결과를 종합적으로 평가한 후 결정해야 합니다. 근위경골절골술과 카티스템 이식은 무릎 관절의 통증과 기능을 개선할 수 있는 방법이지만, 고혈압 등의 기저질환을 고려하여 신중히 결정해야 합니다. 재수술이 가능하다고 하더라도 회복 기간과 재활 과정이 중요하므로 의사와 충분히 상담하고 준비하는 것이 필요합니다.치료사입니다.
정형외과
Q. 평발을 치유할 수 있는 방법이 있을카요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.평발은 완전히 치유하기 어려울 수 있지만, 증상을 완화하고 더 이상 악화되지 않도록 관리할 수는 있습니다. 발에 맞는 맞춤형 인솔(깔창)을 사용하거나, 적절한 스트레칭과 강화 운동을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 또한 평발에 잘 맞는 신발은 아치 지지력이 좋은 신발로, 뉴발란스, 아식스, Brooks와 같은 브랜드에서 편안하고 지지력 있는 신발을 찾을 수 있습니다. 발에 맞는 인솔을 추가하면 더욱 효과적입니다.
재활·물리치료
Q. 파스가 무릎 허리아픈곳에 도움이 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.파스는 일시적으로 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 근본적인 치료를 대신할 수는 없습니다. 운동 전후로 파스를 사용하여 통증 완화에 도움을 받을 수 있지만, 과도한 운동은 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다. 바르는 파스와 붙이는 파스 모두 효과가 있지만, 개인의 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.