안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 최근 아이가 발을 다쳐서 병원에서 초음파 검사로 인대가 조금 찢어졌다는데 치료방법은?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발목 인대가 찢어졌다면 기브스나 보호대 착용을 추천 드립니다. 찢어진 이후에는 4~8주 정도는 활동을 줄이시는게 좋고 이후 발목 인대가 잘 붙었다면 가벼운 걷기, 한발서기 운동 부터 시작하시는게 좋습니다. 심한 손상의 경우 붙지 않을 수도 있으니 의료진과 상의하여 적절한 치료를 받으시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 골프 스윙하다가 팔꿈치가 통증이 오는데 어떻게 찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.안쓰던 근육을 쓰고나서 통증이 생기는것은 2~3일정도면 완화 되니까 2~3일 정도는 과한 운동은 피하시고 가능하면 냉찜질을 한번 해보시는것을 추천 드립니다. 이후 따듯한 찜질을 하시면 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 키보드로 자판을 30분 이상 하고 나면 어깨가 아픈데, 왜 그런 것인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.팔꿈치가 의자나 책상에 닿아 있어야 어깨가 부담을 덜 느낍니다. 자세를 수정해보시고 이후에도 지속 된다면 어깨와 목 근육의 긴장도를 풀어주는게 도움이 될 듯 합니다. 이후에 어깨가 자주 뭉치는 자세는 피하시는게 좋고요.이러한 자세는 어깨가 앞으로 말리고 위로 솓아 오르기 떄문에 피하는게 좋습니다.
정형외과
Q. 족저근막염은 완치는 안되는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.모든 병에 완치라는 단어를 쓰기는 힘듭니다. 염증은 언젠간 다시 생기기는 하거든요. 치료후에 몇개월~ 수십년동안 나타나지 않을 수도 있습니다. 관리를 꾸준히 하여야 합니다. 가능하면 종아리 스트레칭과 햄스트링 스트레칭을 자주 해주시는게 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 골반 유연성을 후천적으로 늘릴 수 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 가능하기는 합니다. 최소 2달 정도는 꾸준히 하셔야 아래처럼 유연성이 생깁니다.사람에 따라서 한달이내에도 효과가 나타나기도 합니다. 유투브나 구글에 검색하시면 전후 비교 영상이나 자료 많으니 충분히 따라하지면 할 수 있습니다. 유연성이 생긴 후에도 꾸준히 해야 다시 뻣뻣해지는것을 방지 할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 근육통이 왔을때 빠르게 대처하는 방법 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.빠르게 통증을 완화 하기 위해서는 따듯한 찜질과 가벼운 마사지, 스트레칭이 효과적입니다. 움직이기 힘들다면 병원에서 처방해주는 약물치료나 물리치료를 병행하시면 도움이 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 재활 하는 도중에 같은 부위가 다치면 재활 기간이 배로 늘어나나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.회복중에 같은 부위를 또 다치면 아무래도 회복기간이 더 오래걸리기는 합니다. 조심할 필요가 있습니다.다만 손상정도에 따라 금방 회복되기도 하니까 가능하면 다치지 않는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 교통사고 지불보증병원 여러곳 다녀도되죠?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 하루에 한곳만 가능하고 주3회만 가능할것으로 보입니다. 이후 주2회로 감소되니 주3회 될 때 자주 치료 다니시길 바랍니다.
정형외과
Q. 안쪽 복숭아뼈 타박상 찜질 질문입니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.5일정도 돼셨다면 온찜질 하시면 될 듯 합니다. 온찜질을 하고 통증이 지속 된다면 냉찜질하시는게 나을수도 있습니다. 다만 5일이 지나도 염증과 통증으로 인해 열감이 난다면 냉찜질이 효과적일 수도 있습니다.
정형외과
Q. 통풍 발작 후 관리 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통풍에 발작 후 에는 약물치료가 가장 효과적입니다. 일반적으로 콜킨, 페브릭정, 스테로이드성 약으로 어느정도 통증을 잡아주는게 가장 효과적이며 이후 운동요법과 식이요법으로 예방하는게 가장 좋습니다. 완치도 가능하다고는 하는데 쉽지 않아 보입니다.