최근 아이가 발을 다쳐서 병원에서 초음파 검사로 인대가 조금 찢어졌다는데 치료방법은?
아이가 발을 삐어서 병원에서 인대가 몇군데 찢어졌다고 하고 2군데 인대 2개가 충격을 받았다고 하는데 물론 병원에서 물리 치료도 받고 하겠지만 발목 인대가 찢어지면 회복이 가능할까요? 그리고 좋은 회복 운동법도 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
발목은 크고 작은 인데가 수많은 근육들로 보강 사용되어집니다. 파손의 정도에 따라 근력을 보완하여 그냥 사용하기도 하고 필요한 경우 재건술을 시행하기도 합니다. 초기 후에 통증이 경감된 이후 꾸준한 근력운동과 가동보험 및 확보를 통해서 발목에 안정성을 높여주시면 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 인대가 찢어진 경우 회복이 가능하며 기간은 손상 정도에 따라 다릅니다. 초기에는 RICE 요법을 적용하고 이후 가벼운 스트레칭과 강화 운동을 시작할 수 있습니다. 저항 밴드 운동이나 균형 잡기 운동이 도움이 됩니다. 전문의나 물리치료사의 지도를 받으며 운동하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
발목 인대가 찢어졌다면 기브스나 보호대 착용을 추천 드립니다. 찢어진 이후에는 4~8주 정도는 활동을 줄이시는게 좋고 이후 발목 인대가 잘 붙었다면 가벼운 걷기, 한발서기 운동 부터 시작하시는게 좋습니다. 심한 손상의 경우 붙지 않을 수도 있으니 의료진과 상의하여 적절한 치료를 받으시는게 좋습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
인대의 경우는 인대자체에 혈관이 많이 분포되어 있지 않아서 회복기간이 길고 더딥니다. 그렇기 때문에 보통은 심한경우 부목, 깁스, 반깁스 정도로 4~6주 정도 고정을 진행하기도 합니다. 심하지 않은 경우는 그대로 두는 경우도 있지만 바로 재활을 하는 것보다 통증 조절이 어느 정도 진행된 후에 재활을 하시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
발목인대와 완전히 끊어지는 경우에는 수술을 하셔야하지만 찢어진 경우에는 시간이 지남에 따라 회복합니다. 우선 지금 당장은 운동은 하지마시고 아이스팩을 15분간 적용해주시고 휴식을 취해주시다가 어느정도 회복이되면 발목 안정화 운동을 하시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
아기의 경우 근육에 크기와인데 힘줄에 성장이 완전 하지 못 하기 운동을 하시는 것보다 물리치료를 꾸준히 받으시면서 자연치유 되게 하는 것이 좋습니다. 해당 인대를 많이 사용하지 않게끔 부목이나 붕대를 이용하여 움직임을 막아 주시며 휴식을 취하는 게 좋습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
우선 아이가 발을 삐어 인대가 찢어졌다고 하니 안타깝다는 생각이 듭니다. 일반적으로 발목 인대가 찢어지면 인대는 자동적으로 찢어진 부분이 붙진 않습니다. 보통 수술적 접근으로 찢어진 인대를 봉합하거나 붙이는 수술을 시행하는 경우가 많습니다. 그래서 찢어진 인대를 붙이는 수술을 하고, 해당 인대에 기능을 살리기 위한 재활 치료나 운동을 하면 어느정도 회복이 가능합니다. 하지만 자녀분이 운동 쪽으로 진로가 정해져있다면, 위와 같은 상처는 나중에 문제가 될 수 있고 기량에 문제가 생길 수 있습니다. 그리고 운동이라기보다는 보통 인대가 찢어지면 수술을 하고 재활치료를 통해 통증과 일상생활에 대한 문제를 없게 만드는게 우선입니다. 그 다음에 가벼운 운동을 하는게 맞습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
완전파열이면 회복이 안될수도 있습니다.
부분파열이라면 일부는 섬유조직으로 회복될수 있으나
이후에 추가 손상을 받을수 있습니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
발목의 인대에 손상이 발생한 경우 완전 파열이 아니라면 보존적 치료를 통해 회복이 가능할 수 있습니다.
초기에는 손상 부위에 무리가 가지 않도록 휴식과 함께 냉찜질을 하며 부기와 염증을 줄이는 것이 중요하며 필요에 따라 보조기를 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
시간이 지나 통증과 염증 반응이 줄어들면 발목의 안정성을 위해 근력을 강화하고 유연성을 높여주는 운동을 병행하는 것이 효과적입니다.
병원에 방문하여 상태에 맞는 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
아직 나이가 어리다면, 인대 손상이 되었을 때 적절한 치료와 재활을 통해 충분히 회복이 가능합니다. 처음에는 통증과 부기를 감소시키는 것에 중점을 두시고, 나중에는 밴드 저항 운동, 한발 서기 등의 운동을 해주시면 발목의 안정성을 유지할 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재로썬 인대 파열(찢어짐)은 상태에 따라 단계가 나눠집니다.
만약 부분 파열이라하면 충분히 수술이 아닌 보존적인 치료로 회복 될 수 있습니다.
또한 깁스와 같은 고정을 할 수 있기에 반깁스와 같은 고정을 하면 최대한 움직이지마시고 자극이 가는것은 피하시길 바랍니다.
꾸준히 치료와 관리만 해준다면 건강히 회복될수있습니다.
다만 인대는 구조상 한번 손상되면 정상적으로 돌아오긴 어렵기에 앞으로 발목이 부상되지않게 잘 관리를 해주시는게 좋습니다.
나중엔 엉덩이, 허벅지, 햄스트링, 종아리 근육 등 근력을 올려줄수있는 운동을 꾸준히 하시길 추천드립니다^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어느정도 파열됬는지에따라서 회복되는 기간은 달라질수있습니다 단순 물리치료나 비수술적치료를 통해서 회복할수있는 정도라면 병원에서 꾸준하게 치료를받으면서 관리한다면 좋아질수있습니다
일단 인대손상이기때문에 최대한 움직임을 자제하고 고정을하는것이좋습니다 보호대를착용한다거나 병원에서 깁스를해준다면 깁스를하는것도 좋습니다!
자세한건 병원에서 전문의와 상담해보시는걸 권해드립니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
아이가 발목을 삐어 인대가 늘어난 경우 인대 같은 경우 회복은 가능하지만 회복속도가 다른 조직들에 비해 굉장히 느린편이고 이로 인한 관절의 불안정성으로 인해 지속적인 통증 및 염증을 발생 시킬 수 있습니다. 발목 상태에 맞는 적절한 운동 및 스트레칭 보호가 중요할 것으로 생각됩니다.
평소 많은 활동을 할때는 보조기나 보호대를 통한 발목의 안정성을 잡아 주시면 좋을 것 같고, 세라밴드를 이용한 비골근에 대한 강화운동을 잘 해주시면 좋을 것 같습니다. 세라밴드 운동 뿐만 아니라 등척성 운동을 통한 근육의 길이가 바뀌지 않으면서 힘이들어가는 운동들을 같이 해주시면 좋을 것 같습니다.
물리치료 및 체외충격파 치료 주사 및 약물치료 또한 인대의 재생 촉진에 도움이 될 수 있어 진료 받으신 병원에 방문하시어 상담 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
발목 인대가 찢어진 경우 회복 가능성은 일반적으로 높지만 회복 과정은 인대의 손상정도와 개인의 건강상태에 따라 달라질 수 있습니다 아이가 2군데 인대가 찢어졌다면 적절한 치료와 재활이 중요합니다
손상된 부위를 충분히 쉬게하여 회복을 돕습니다 부상초기 3일이내에는 얼음찜질을 통해 붓기와 통증을 줄이는것이 좋습니다 20분간 얼음찜질을 하세요 붕대나 압박붕대를 사용하여 부위를 지지하고 붓기를 줄입니다
회복운동은 인대가 치유되는 동안 점진적으로 시작해야하며 물리치료사의 지시에 따라 진행하는것이 좋습니다
발목을 천천히 위아래로 움직이거나 원을 그리며 회전시키는 운동을 통해 유연성을 높입니다
종아리와 발목의 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 풀어줍니다
한발로 서는 연습을 통해 균형감각을 향상시킵니다 처음에는 벽이나 의자를 잡고 시작할 수 있습니다
결론은 발목인대가 찢어진경우 적절한 치료와 재활을 통해 회복이 가능합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목인대의 손상은 시간이경과되며 회복을 하게되는데요, 완전파열이나 수술이 불가피할정도의 손상이 아니라면 보통 고정을 적용하고 4-6주 내에 제거하게 됩니다. 이때 일상생활이 어느정도 가능할 수준으로 회복되지만 완전한 회복(이전기능보다는 떨어집니다)까지는 약 12개월 이상의 시간이 소요될 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
아이가 발목을 다쳐 걱정이 많으시군요.
발목인대가 일부 찢어진 경우에는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 깁스로 고정을 해주시고 일정 기간 안정을 취하게 되면 회복 하실 것입니다.
병원에서 치료 받으시고 빠른 쾌유할 수 있기를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.