안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 발가락 타박상인가요 멍이들었는데여
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.새끼 발가락에 멍이 든 것은 타박상으로 보이며, 통증이 적고 걸을 때 문제가 없다면 골절 가능성은 낮습니다. 얼음찜질은 부기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시간이 지나면 자연스럽게 멍은 사라지지만, 통증이나 부기가 지속되면 병원을 방문해 추가 확인을 받는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 불균형이 있어 헬스중 왼쪽어깨가 불편합니다..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨 불균형을 해결하려면 어깨 외회전근(인프라스피나투스, 터서즈 마이너)을 강화하고, 상부 승모근을 이완하는 스트레칭이 필요합니다. 운동 중 의식적으로 어깨 위치를 조절하며, 어깨 안정화 운동(스카프 플라이, 덤벨 외회전)을 추가하는 것이 도움이 됩니다. 균형 잡힌 근육 발달과 자세 교정이 중요합니다.
정형외과
Q. 골다공증 환자가 골절이 됐을때 뼈가 붙나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.골다공증이 있는 경우 골절 후 뼈가 회복되기 어려울 수 있지만, 골다공증 치료(주사 등)가 진행 중이라면 회복이 일정 부분 가능합니다. 다만, 골다공증 환자는 뼈가 약해져 있기 때문에 골절 후 뼈가 잘 붙지 않거나 치유가 느릴 수 있습니다. 주사와 영양 관리, 통증 관리가 중요하며, 침상 안정과 적절한 물리치료를 병행하면 회복에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 고통이 심하면 진통제와 적절한 치료를 받아야 하며, 재활을 통해 생활에 지장을 줄여야 합니다.
정형외과
Q. 윗가슴 가운데 뼈 통증이 7개월째 지속..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.7개월째 지속되는 윗가슴 통증은 여러 원인이 있을 수 있지만, 심장 문제가 아닌 경우, 근육, 인대, 혹은 늑골의 문제일 가능성이 큽니다. 스트레칭 시 뚝 소리가 나는 것은 관절이나 인대의 움직임과 관련이 있을 수 있으며, 장기적인 근육 긴장이나 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 엑스레이와 심전도 검사에서 이상이 없다면, 물리치료나 근육 이완 운동을 통해 증상 완화를 시도해 볼 수 있습니다.
정형외과
Q. 통풍을 관리하려면 요산 수치만 신경 쓰면 되는 건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통풍 관리에서 요산 수치가 중요한 것은 맞지만, 탈수, 과음, 스트레스 등도 증상을 유발할 수 있습니다. 식이요법과 운동 외에도 충분한 수분 섭취와 규칙적인 생활습관이 필요합니다. 요산 수치를 낮추는 것 외에 다양한 관리 요소를 함께 고려하는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 걸음 거리가 반듯하게 걷지 못 하는데 이런 것도 교정이 될 수 있는 건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.걸음걸이가 안쪽으로 모아지면 운동 기법과 자세 교정을 통해 개선할 수 있습니다. 먼저 발과 다리의 근육 불균형이 원인일 수 있으므로, 다리의 외회전 근육(힙 외회전근)을 강화하는 운동이 필요합니다. 발목, 무릎, 골반의 정렬을 개선하는 스트레칭과 근력운동(예: 힙 어브덕션, 발목 회전 운동)을 꾸준히 하면 걸음걸이 교정에 도움이 됩니다. 또한, 전문가의 진단을 통해 자세 교정 운동을 받거나 맞춤형 신발을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 우측어깨에 석회가 있는데 가슴,어깨 근력운동을 하면 문제가 될 수도 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨에 석회화가 있을 경우, 가슴이나 어깨 근력운동은 통증을 악화시킬 수 있습니다. 석회화가 있는 부위는 이미 염증이 있거나 손상된 상태이기 때문에, 팔로 미는 운동(푸시업, 벤치프레스 등)처럼 어깨에 부담을 주는 동작은 통증을 더 심하게 만들 수 있습니다. 석회화가 있는 경우 과도한 운동은 피하고, 스트레칭과 가벼운 운동으로 어깨를 보호하는 것이 좋습니다. 통증이 계속되면 물리치료나 전문적인 치료를 받는 것이 필요합니다.
정형외과
Q. 엉덩이로 넘어진 이후 꼬리뼈쪽이 많이 아픈데
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.엉덩이로 넘어진 후 꼬리뼈 통증이 지속된다면 꼬리뼈 골절이나 타박상이 원인일 수 있습니다. 골절이 있으면 통증이 심하고, 특정 자세나 바닥에 닿을 때 통증이 더 심해질 수 있으며, 단순 타박상이라면 통증이 시간이 지나면서 서서히 줄어들지만, 며칠 이상 지속되거나 통증이 심해지면 X-ray 촬영을 통해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 치료는 휴식과 찜질이 기본이지만, 증상이 지속되면 병원에서 검사를 받아보세요.
재활·물리치료
Q. 관절이나 근육통이 있을때 마사지나 스트레칭도 도움되지만 파스를 바르면 어느정도 효과가 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.마사지나 스트레칭과 함께 파스나 로션을 사용하는 것은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 파스나 멘소래담과 같은 제품은 진통, 항염 효과가 있는 성분(멘톨, 캡사이신 등)을 포함하고 있어, 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 일시적으로 완화합니다. 그러나 이는 근본적인 치료보다는 임시적인 증상 완화에 도움을 주므로, 지속적인 통증이 있다면 병원에서 정확한 원인을 확인하고 치료를 받는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 발목 통증 병원 가봐야할까요????
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발목 통증이 지속되고 특히 아킬레스건 부위에서 심한 통증이 발생한다면 염좌, 아킬레스건 염증 또는 힘줄 부상이 원인일 수 있습니다. 발목이 붓지 않더라도 가만히 있을 때 통증이나 특정 동작에서 심해지는 통증은 주의가 필요합니다. 통증이 계속되거나 악화되면 병원에 가서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다, 특히 아킬레스건에 문제가 있을 수 있으므로 적절한 치료가 필요할 수 있습니다.