통풍을 관리하려면 요산 수치만 신경 쓰면 되는 건가요?
통풍 증상이 있어 요즘 먹을 거에 신경쓰고 있습니다.
근데 궁금한 게 통풍은 식이요법, 운동으로 요산 수치만 안오르게 조절하면 되나요?
요산 수치가 높아지는 것 외에 다른 이유로 통풍 증상이 올 수도 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
통풍은 요산수치가 높아져 요산이 축적되고 이러한 축적이 염증을 일으켜 통증을 발생시킵니다.
식이요법과 운동을 통해 요산 수치를 조절하는게 중요하지만, 통풍 증상이 완전히 예방되지는 않으며, 식단과 운동을 하여도 신장기능이 문제가 있다면 요산을 제대로 배출하지 못해 증상이 나타날 수 있고 스트레스와 염증으로 인해서도 발생할 수 있습니다.
또 다른 원인으로는 수면부족과 비만, 아스피린 또는 이뇨제의 약물을 먹어도 요산수치를 높일 수 있습니다.
말씀하신것처럼 식이요법과 운동을 통해 요산수치를 조절하는건 중요하지만, 수분섭취와 체중관리, 스트레스관리 등도 관리하셔합니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
통풍 관리에는 요산 수치뿐만 아니라 탈수, 알콜, 약물, 신장 기능도 중요합니다. 식이요법과 운동은 요산 수치를 낮추고 증상 예방에 도움을 줍니다. 충분한 수분 섭취와 알콜 제한도 필수적입니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
통풍 관리에서 요산 수치가 중요한 것은 맞지만, 탈수, 과음, 스트레스 등도 증상을 유발할 수 있습니다. 식이요법과 운동 외에도 충분한 수분 섭취와 규칙적인 생활습관이 필요합니다. 요산 수치를 낮추는 것 외에 다양한 관리 요소를 함께 고려하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
일반적으로 통풍은 요산수치 관리가 가장 기본입니다. 그래서 대부분 식이요법이나 생활습관 개선으로 통풍을 관리하는 경우가 많습니다. 그 외 통풍을 유도하는 경우에는 염증수치를 관리하는 것도 포함됩니다. 통풍이라는게 과거에는 귀족병이라고 원인을 정확히 알 수 없었지만, 요즘은 염증 반응에 따른 통증으로 명확히 규정되어있습니다. 그래서 염증 수치가 높을 경우 통풍이 걸릴 수 있다고 합니다. 그래서 염중 수치 관리를 위한 식단 조절도 같이 한다면 , 통풍이란 질병에 대해 많이 자유로울 수 있을것으로 보입니다. 네이버나 구글에 염증 내려주는 음식 치면 여러 곡물과 과일이 나오는데 그런걸 하나하나 음식에 첨가하던 드시면 좋은 효과를 볼 수 있을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
요산 수치를 관리하기 위해서는 퓨린이 많은 음식을 피하는것이 중요합니다 대표적으로 육류 해산물 고지방 유제품 알코올등이 있습니다 대신 채소 과일 저지방우유는 괜찮습니다
충분한 수분 섭취는 요산을 배출하는데 도움이 되므로 물을 자주 마시는것이 좋습니다
적절한 운동은 체중 조절에도 도움이 되며 통풍 발작을 예방하는데 기여할 수 있습니다 다만 과도한 운동은 오히려 통풍을 유발할 수 있으니 주의하세요
결론은 통풍관리에서는 요산 수치조절이 핵심이지만 식이요법 운동 스트레스 관리등 다양한 요소를 함께 고려해야합니다 또한 요산수치외에도 통풍 증상을 유발할 수 있는 다른요인들을 인지하고 관리하는것이 중요합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
통풍은 주로 요산 수치가 높아져 발생하며 식이요법과 운동으로 관리할 수 있습니다. 요산 수치를 낮추기 위해 퓨린이 적은 식품을 섭취하고 고기와 해산물을 줄이는 것이 좋습니다. 탈수 스트레스, 특정 약물, 신장 기능 저하 등도 요산 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 증상이 지속되면 의사와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.
통풍은 대부분 요산 생성 및 순환 장애가 주 원인이지만 유전적 요인과 기저질환으로 인한 합병증이 원인이 될 수도 있습니다.
우선 통풍을 관리하기 위해 비만을 조심해야하고 알콜,요산을 생성하는 퓨린이 들어간 음식을 섭취하지 않으려 노력해야합니다.
단순히 요산 수치만 관리한다고 해서 통풍이 완전히 예방되긴 어렵지만 식이요법,수분 섭취,약물치료,신장 기능 관리 등 종합적인 것들을 꾸준히 모니터링 한다면 좋을 것 같습니다:)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통풍 관리는 요산 수치 조절뿐만 아니라 다음과 같은 요소도 중요합니다. 혈중 요산 수치를 낮추는 것이 중요하기 때문에 고기, 해산물, 맥주 등과 같은 퓨린이 많이 포함된 음식을 피하고, 과일, 채소, 저지방 유제품을 섭취하시는 것이 좋겠습니다. 또한, 규칙적인 운동은 체중 조절에 도움이 되기 때문에 꾸준하게 해주시는 것을 추천드립니다. 탈수, 스트레스, 특정 약물, 신장 기능 저하 등이 통풍 발작에 영향을 줄 수 있기 때문에 이에 관해서 전문의와 상담을 해보시는 것도 좋겠고, 증상이 지속되면 전문의와 상담하셔서 증상 조절을 위한 계획을 수립하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
아닙니다. 통풍은 소변 요산 수치가 높으면 나타나는 병이며 요산수치를 다스리시면 통풍은 자연스럽게 좋아집니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 통풍은 요산 수치로 통풍의 기준으로 정하며 통풍으로 진단을 받게되기에 질문과 같이 식이요법, 운동 등 관리와 충분히 치료만 하신다면 요산 수치도 줄어들면서 통풍을 치료할수있게됩니다.
검사의 기준이 요산 수치이기에 꾸준히 치료와 관리를 하셔서 정상 수치에 다가갈수있도록 하시길 바랍니다.
답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
갑작스런 체중 증가한 운동량에 감소 스트레스 등도 요산수치를 증가시킬 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 꾸준한 운동과 식단관리를 통해 관리할 필요가 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
통풍 같은 경우 체내에 혈액에 요산 수치가 높아져 관절에 요산 결정이 침착되면서 발생하는 질환으로 요산 수치를 조절해주시는게 무엇보다 중요하지만, 요산 수치만이 통풍 발작의 유일한 원인은 아니긴 합니다.
요산의 수치가 낮아도 관절내에 요산 결정이 이미 형성되어 있다면 스트레스나 염증등으로 인해 발작이 일어날 수 있습니다. 그렇기에 요산 수치 이외에도 발작을 유발할 수 있는 인자들을 잘 관리 해주시는게 중요합니다.
과도한 알코올 섭취 및 고퓨린 식품류들(육류,내장, 해산물 등)의 과다 섭취를 피해주시고 설탕이 많이 들어간 음료나 과일 주스 또한 피해주시는게 좋습니다. 체내 수분이 부족하지 않도록 충분한 수분 섭취 또한 중요하고, 신체적으로나 정신적인 스트레스를 잘 관리해주시면 좋습니다. 필요시 이뇨제를 통한 요산 배출을 도와주시는것도 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
통풍이 생기는원인중에서 가장큰건 요산수치이긴하지만 이외에도 탈수나 알코올을자주 섭취한다거나 스트레스등에의해서도 발생할수있기때문에 요산수치만조절하기보다는 충분한 휴식과 영양분섭취 꾸준한운동이 도움이될수있습니다!