걸음 거리가 반듯하게 걷지 못 하는데 이런 것도 교정이 될 수 있는 건가요?
제가 걸음거리가 약간 안쪽으로 모으는 그런 걸음을 걷고 있는데요. 그러다 보니 달리기를 할 때 걸려서 넘어지는 경우도 있고 상당히 불편합니다.
이런 경우 어떤 식으로 해야 교정이 될 수 있는 건가요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
걸음걸이가 안쪽으로 모이는 문제는 발, 무릎, 엉덩이 근육의 불균형에서 발생할 수 있습니다. 전문가의 평가를 통해 정확한 원인을 파악하고, 맞춤형 깔창이나 교정 운동을 통해 걸음걸이를 교정할 수 있습니다. 엉덩이와 허벅지 근육 강화를 위한 운동이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
걸음걸이가 안쪽으로 모아지면 운동 기법과 자세 교정을 통해 개선할 수 있습니다. 먼저 발과 다리의 근육 불균형이 원인일 수 있으므로, 다리의 외회전 근육(힙 외회전근)을 강화하는 운동이 필요합니다. 발목, 무릎, 골반의 정렬을 개선하는 스트레칭과 근력운동(예: 힙 어브덕션, 발목 회전 운동)을 꾸준히 하면 걸음걸이 교정에 도움이 됩니다. 또한, 전문가의 진단을 통해 자세 교정 운동을 받거나 맞춤형 신발을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
일상생활 속에서 의식적으로 다리를 조금 벌리고 걷도록 하시고 다리를 벌린 상태에서 스쿼트나 런지 등의 하체 운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이미 수 년에 걸쳐 자리 잡은 보행습관을 바꾸는 것은 상당히 오랜 시간과 노력이 필요합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
걸음걸이가 안쪽으로 보이는 경우 여러 관절들의 문제가 있을 것으로 생각됩니다. 골반, 무릎, 발목 등의 여러관절들이 문제로 인해 틀어졌을수 있기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 검사를 통해 치료 및 처치 운동등을 배우시면 얼마든지 개선 가능하다고 생각합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일단 걸음걸이에 문제가있고 교정을받고싶다면 도수치료나 운동센터에 등록해서 전문가의 도움을 받는것이 필요할수있습니다
걸음걸이가 틀어지고 잘못된 자세로 오랜시간동안 움직인다면 관절에 무리가가고 통증도 생길수있기때문에 물리치료나 다른 치료들도 병행해서 받는다면 더 도움이될수있습니다
교정운동은 꾸준하게 오랫동안하는것이 중요하기때문에 단시간의 효과를 바라지마시고 장기목표를가지고한다면 더 좋습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
현재 말씀만 들었을때는 안쪽으로 다리를 모아서 걷는 그런 구조의 보행을 하시는 것으로 보입니다. 이럴 경우에는 보통 중둔근이나 둔근에 힘이 약할 시 그런 걸음을 할 수 있습니다. 그러면 말씀하신것처럼 가다가 다리끼리 서로 꼬일 수도 있고 오래 달릴 수도 없고, 나중에는 고관절쪽에 통증을 호소할 수 있습니다. 그래서 이런 부분 개선하러 정형외고의 도수치료나 사설 교정센터에 교정치료를 받으러 많이들 오십니다. 선천적으로 틀어진게 아니고, 후천적으로 점점 그런 보행이 나오신거라면 어느정도 일반적인 걸음으로 충분히 개선 가능합니다. 약해진 근육에 대한 활성화와 강화를 통해 일반적인 분들의 보행처럼 만들 수 있습니다. 도수치료 혹은 교정치료 쪽으로 잘하는 병원이나 센터를 찾아가시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
안쪽으로 모이는 걸음걸이를 가졌다면, 병원에 방문하셔서 전문의에게 전반적인 체형이나 구조적 이상이 없는지에 대한 진료를 받아보신 이후에 도수치료를 받아보시면서 신체의 전반적인 기능적인 움직임에 대한 검사와 해결방법에 대한 안내를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 운동과 치료를 병행한다면 어느정도 교정을 기대해볼 수 있을 것으로 생각합니다. 또한, 신발을 전문적으로 피팅하는 업체를 방문해보셔서 보폭에 맞는 제품을 추천받아보셔도 좋을 것으로 생각합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
걸음걸이가 안쪽으로 모인다면 고관절 외회전 근육들을 강화시켜 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
걸음 걸이가 틀어진 경우 골반의 불균형,엉덩이근육의 재기능못함,다리근육들의 불균형 등 다양한 원인이 있습니다 문제점을 파악하고 운동치료와 교정치료로 충분히 고칠 수 있습니다
가까운 정형외과,운동센터,재활센터에 가시면 분석 파악하고 치료 할 수 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
걸음걸이가 안쪽으로 모이는 경우 전문가와 상담하여 원인을 파악하세요! 발목, 무릎 엉덩이 근육을 강화하고 유연성을 높이는 스트레칭 운동을 포함하시고 발에 맞는 운동화를 선택 해주세요 아치 서포트가 있는 신발이 좋습니다. 걷기 및 달리기 자세를 교정하고 필요 시 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
우선 정확한건 병원에 내원하여 진료를 보면서 정확한 판단을 하셔야 합니다. 비틀어 진게 있다면 충분히 운동 및 치료를 통해 좋아 질 수 있습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
발이 안쪽으로 모이는 걸음걸이는 보행과 달리 중 불편함을 초래할 수 있습니다. 이런 경우, 근육 및 관절 불균형, 골반 정렬 문제, 발 및 발목 정렬 문제, 습관 등이 원인입니다. 만약 심한 경우 전문적인 교정 및 치료가 필요합니다.
가장 대표적인 것은 엉덩이 근육 강화, 발목 및 종아리 강화, 내전근 및 햄스트링 스트레칭 등이 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
엉덩이 허벅지 종아리 근육의 불균형이 있을 수 있습니다 특정 근육이 약해지거나 긴장하여 보행패턴에 영향을 줄 수 있습니다 발목 무릎 골반의 정렬문제로 인해 보행이 비정상적으로 될 수 있습니다
신경계의 문제로 인해 균형감각에 영향을 받을 수 있습니다
물리치료사는 보행 분석을 통해 문제의 원인을 파악하고 개인 맞춤형 재활프로그램을 제안할 수 있습니다
필요시 정형외과 의사를 통해 추가적인 검사나 치료를 받을 수 있습니다
발목 허벅지 엉덩이 근육을 스트레칭하여 유연성을 높이는것이 중요합니다
약한 근육을 강화하는운동을 통해 보행패턴을 개선할 수 있습니다
균형감각을 향상시키는 운동을 통해 안정성을 높이는것이 좋습니다
결론적으로 걸음걸이를 교정하는것은 가능하며 의사의 도움을 받아 적절한 운동과 치료를 통해 개선할 수 있습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 걸음거리의 중요성은 잘못된 걸음거리로인하여 근골격계 통증이 유발될수있으며, 자세에 대한 문제가 생길 수 있습니다.
보통 걸음거리를 교정하기위해선 전문가의 도움이 필요합니다.
운동치료를 하는 병원에 내원하셔서 물리치료사에게 개인 맞춤형 걸음 교정을 받을 수 있으며, 지역 커뮤니티나 체육관에서 제공하는 걷기 교실에 참여하여 올바른 걷기 방법을 배우는 것도 추천합니다.
추가적으로 현재는 운동과 스트레칭 등 근육의 이완도 필요하기에 꾸준히 교정과 관리를 해주시길 바랍니다.
열심히 노력하셔서 걸음거리가 교정되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.
걸음걸이가 올바르지 못한 경우에는 여러가지 원인이 있습니다.
특정 근육의 과도한 긴장이나 약화에서 비롯될 수 있습니다.
잘못된 걸음걸이는 단순한 불편함에 그치지 않고 통증과 불편함을 동반되는 심각한 문제로 이어질 수 있으니 전문가의 진단을 통해 자신에게 맞는 운동을 처방 받아 치료한다면 교정이 가능합니다.
또한 물리치료도 병행한다면 통증을 완화와 기능 회복에 도움을 받을 수 있습니다.
정기적으로 운동 치료를 받으며 걸음걸이를 유지한다면 빠른 시일 내 교정될 수 있습니다:)
