안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 발 사이즈보다 큰 신발을 신으면 발이 더 커지나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네~발이 커지지는 않습니다.발에 잘 맞는 신발을 신어야 좋습니다. 작은 신발을 신으면 발이 작아질수는 있습니다.
Q. 손목이 불편할 때 할 수 있는 재활법이 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손 재활에 가장 중요한 점은 견갑골이 말려있지 않은지 체크 하여야 합니다.물론 손목운동도 중요하지만 손목의 시작점은 어깨의 안정성이라고 보시면 됩니다.아래동작들을 해보시길 바랍ㄴㅣ다.10초씩 3~5회 정도 하시고손목은 이런 운동 도구가 효과적입니다.자이로볼이라고 하는 도구 인데 2~3만원 정도 합니다.
Q. 손가락이 틀에 끼여서 찢어져서 봉합 후 실밥 풀었는데 붓고 땡기고 마디쪽은 쑤시는 증상이 있는데 이유가 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.다른병원에서 잘 안봐주기는 합니다.해당병원에서 손가락 재활을 받으셔야 할 듯 합니다.다만 붓기가 빠지면 구부리는게 원래 대로 돌아오기는 하는데요.너무걱정되신다면 도수치료나 운동치료를 꾸준히 받으시면 그나마 효과가 나타날 것으로 보입니다.봉합한상태에서 잘 안움직이다 보니까 손가락이 일시적으로 굳은것 같습니다.
Q. 1일1식 다이어트 후 몸무게는 많이 줄었지만 근력도 너무 떨어졌습니다. 어느 병원을 가서 진료를 받아봐야 할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아무래도 내과쪽으로 가야 할 듯 합니다.근력이 많이 손실 되셨고, 전문적인 재활운동을 하시는 것을 추천 드립니다.가끔 정형외과나 신경외과에서 도수치료하면서 재활운동치료 하는곳도 있으니거기서 꾸준히 운동 하시길 바랍니다. 단순한 헬스장 운동보다는안전한 재활이 필요해 보입니다.
Q. 요즘 종아리가 계속 뭉치면서 아픈데요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.종아리의 경우 자주 걷거나 서있을 때 많이 사용하는데요이러한 동작들을 최근에 많이 하셨다면 아플 가능성이 있고,그렇지 않았는데 아프시다면 하지정맥류나 좌골신경손상 유무도 알아야 합니다.종아리 근육을 스트레칭해서 완화 된다면 다행이지만 효과가 없다면 정밀 검사를 해보시길 바랍니다.10초씩 3~5회 정도 해보시길 바랍니다.한쪽 다리만 하세요