안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 족저근막염 큰신발이 원인일까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발에 잘 맞는 신발을 신었을 때 발의 근육들이 가장 편안함을 느끼는데요. 작은신발이나 큰신발의 경우 발의 피로도가 많이 쌓입니다. 큰 신발을 신음으로써 발 주변 근육들이 신발을 놓치지 않으려고 많은 힘을 준 것 같습니다. 다른 원인의 경우 평소 종아리가 자주 뭉치거나 다리가 자주 붓는 체질이라면 나타날 수도 있습니다. 가능하면 병원에서 처방해주는 약물로 먼저 치료해보시고 이후에 호전이 없다면 주사치료나, 물리치료등을 하시는게 좋을 수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 너무 오랫동안 서서 일을 했더니 발이 너무 부었어요 ㅜㅜ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.오래 서 있게 되면 다리에 정맥혈이 모여 다리가 자주 붓게 되는데 해당 부위를 심장보다 높게 해주거나, 압박스타킹, 종아리 마사지나 스트레칭을 해주는게 가장 도움이 됩니다. 샤워 할 때 따듯한 물 많이 뿌려주시고 샤워 이후에 주물러 주는것도 좋은 방법입니다. 손으로 하시기 힘들다면 폼룰러나, 마사지건 같이 근육 이완시켜주는 도구들로 자주 풀어주는게 가장 좋습니다.
정형외과
Q. 날개뼈 아래쪽이 아파요. 해결법좀요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.복싱을 하게 되면 가드 자세에서 등이 많이 굽어지기 때문에 능형근 아래쪽이 충분히 아플 수 있습니다. 가능하면 집에서 몸을 펴는 스트레칭을 자주 해주시고, 복싱장에 폼룰러가 있다면 해당부위를 폼룰러에 대고 누워주시면 근육이 이완되면서 통증이 감소 될 수도 있습니다.
정형외과
Q. 타박상후 넓게 굳은 혈종 멍울 괜찮을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.가능하면 추가진료 받는게 좋을 듯 합니다. 멍울의 경우 2~4주 내에 사라지긴 하지만, 정확한 상태는 큰병원 의료진과 상의 하셔서 향후 치료과정을 설명 들으시는게 좋을 듯 합니다. 다행히 내장기관에는 문제가 없다 하시니 멍울은 2~4주내에 사라질 가능성도 있고, 감각도 조금씩 회복 할 수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 무릎으로 넘어져 손바닥 깨져서 금갔을때? 깁스를 하고 언제 풀어질까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.골절 상태에 따라 회복기간이 다르겠지만 일반적으로 골절을 최소 2~6주 정도는 안정을 취해야 합니다. 이후 상태보고 깁스를 풀던가 할것이고, 깁스 상태에서 손목을 움직이는것은 회복이 뎌딜 수 있지만, 팔꿈치나 어깨를 움직여주면 오히려 회복에 도움이 되기도 합니다. 환부에 순환이 잘 되려면 윗관절들이 잘 움직여 주어야 하므로 깁스 하고 어깨 운동을 종종 해주시면 좋을 듯 합니다.