안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 목이 굽지않을려면 어떤방법이좋나요 ??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.목을 습관적으로 펴는 방법이 가장 좋습니다. 최소 30분에 한번 정도는 등을 쭉 펴고 어꺠를 벌려주는 스트레칭을 한다거나, 가슴을 펴는 스트레칭을 해주는게 좋을 듯 합니다. 또한 평소에 척추 주변 근육들을 강화해서 앉아 있는 시간이 길다면 긴시간을 버틸 만한 근력을 만드는게 가장 이상적일 듯 합니다.
정형외과
Q. 척추는 한번다치면 평생가나요 ???
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어느정도 다치느냐에 따라서 다르겠죠. 골절이나, 디스크탈출이라면 수개우러이 걸리기도 하고, 단순 염좌면 2~3주면 낫기도 합니다. 통증이 심하시다면 병원가시는게 좋습니다. 따끔하다면 신경의 손상일 가능성도 있습니다.
정형외과
Q. 방아쇠 수지증후군은 치료기간이 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손을 사용하지 않는다면 1~2주 내에도 완화 되기도 합니다. 손가락 근육이나, 전완근 근육들을 자주 마사지해주시고, 손가락을 너무 많이 쓰지 않게 보호대나, 스포츠 테이핑을 추천드리며 여유가 된다면 병원에서 파라핀 치료를 받으시면 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 엄지발톱 통증이 있어요 병원가야하나요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.내성 발톱으로 인해서 주변에 염증이 생긴것 같습니다. 통증이 심하다면 소염제나 진통제를 드시는 방법이 있고, 완화되지 않는다면 발톱을 잘라주는 외과적 처치를 받으셔야 할 수도 있습니다. 또한 작은 신발이나 순환되지 않게 하면 통증이 발생될 수 있으므로 순환 잘 되게 해주는 것도 중요 할 듯 합니다.
정형외과
Q. 고등학생 1학년인데 키 더 클방법 없나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.키는 유전적인 요인이 가장 크므로, 현재 상태에서 더 크지 않을 수도 있습니다. 그러나 성장판이 닫혀도 규칙적인 생활 습관이나 꾸준한 운동을 하게되면 어느정도 성장 할 가능성이 높습니다.