안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 하지정맥류 예방법이 궁금합니다.~~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.약한 하지정맥이라면 가벼운 마사지나, 스트레칭으로도 완화 되기는 합니다. 그러나 심해질 경우 약물치료나 시술을 받으시는게 좋습니다. 패치도 있다면 붙여주시면 좋습니다.
정형외과
Q. 벽스쿼트 올바른 자세가 궁금합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다. 무릎 위치와 각도는 다리가 땅과 수직일 때 무릎이 발뒤꿈치보다 살짝 뒤쪽에 있으면 무릎에 가해지는 부하가 가장 적습니다. 발뒤꿈치 바로 위에 위치하거나 살짝 앞쪽일 경우 무릎에 더 많은 부하가 가해질 수 있습니다. 따라서, 무릎이 발뒤꿈치 바로 위에 있도록 유지하는 것이 좋습니다.버틸 때 사용되는 근육은 벽스쿼트 시에는 주로 앞 허벅지와 엉덩이에 힘을 주게 됩니다. 무릎에 부하를 줄이기 위해서는 엉덩이 근육에 집중하는 것이 중요합니다. 30초씩 버티기로 줄이시는게 나을 듯 합니다. 30초하고 30초 쉬기로 줄이던지 1분으로 줄이셔야 할 듯 합니다.통증이 있다면 횟수나, 강도를 줄이는게 좋습니다.
정형외과
Q. 손가락 골절수술 후 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.골절의 경우 일반적으로 6~12주 정도 지나면 어느정도 회복됩니다. 일상생활정도는 할 수 있을겁니다. 그러나 완벽히 회복하려면 수개월의 시간이 필요 하므로 꾸준히 재활치료 하셔야 합니다.
정형외과
Q. 발목 염좌 후 이물감이 느껴집니다 아직 완치가 안된거죠?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.이물감이 느껴진다면 완전히 회복되지 않은 상태일 수 있습니다. 통증이 없더라도 인대나 주변 조직이 완전히 회복되지 않았을 가능성이 있으며, 이로 인해 불편함이 생길 수 있습니다. 회복중인것으로 보이나, 걱정 되신다면 타병원에가셔서 진료 보시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 스포츠 브라랑 심리스 브라랑 같은건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.병원에서 스포츠 브라를 착용 하라고 하신거라면 지지력이 좋은 것을 쓰라고 하는것 같습니다. 스포츠브라 사시면 되고, 심리스는 편안함을 추구하는 제품이라고 보시면 됩니다.