안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 잠을 자기위해 침대에 누울때는양쪽 발 뒷꿈치에 통증이 있으며 아침에 일어나 첫 발걸음을 걸을 려고 하면 발가락에 통증이 있는데 왜 그럴까요,
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발 뒷꿈치와 발가락의 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 족저 근막염이나 아킬레스건염이 원인일 수 있으며, 이는 주로 아침에 첫 발걸음에서 통증이 느껴지는 특징이 있습니다. 또 관절염이 통증의 원인이 될 수 있으며, 이는 관절의 염증이나 퇴행성 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 마지막으로 디스크성 신경 압박도 통증을 유발할 수 있으며, 특히 누워 있을 때와 아침에 통증이 느껴질 수 있습니다.
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Q. 어깨 사이 뼈가 좁아져 있으면 어떤 스트레칭이 좋을까요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨의 공간이 좁아지는 자세는 대부분 날개뼈가 전방경사 되는 자세입니다. 가능하면 후방경사가 될수있게 어깨를 펴는 동작을 자주 해주시면 좋습니다. 이런식으로 어깨가 뒤로 열려야 합니다.
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Q. 피부에 미용주사 시술했는데 아파서 의도치않게 계속 몇회씩 발차기가 되는게 자연스러운건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통증으로 인해 발이 저절로 들리는 것은 자연스러운 반응일 수 있습니다. 통증을 느끼면 본능적으로 긴장하게 되고, 그로 인해 몸이 반사적으로 움직일 수 있습니다. 다리가 잠들기 전 저절로 발차기 하는 것도 긴장이나 불안과 관련이 있을 수 있지만, 개인차가 있으니 불편함이 지속된다면 전문가와 상담해보시고, 근육이완시키는 행위들을 해주면 좋을 듯 합니다(찜질, 마사지, 유산소 운동 등)
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Q. 꼬리뼈 강한 타박상에 대한 진통소염제 복용 문의
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.용변시에도 아프다면 병원 가셔야 할 듯 합니다. 진통 소염제로 회복되는 부분도 있겠지만 꼬리뼈 손상으로 용변장애는 영구적으로 남을 수도 있습니다. 호전 되셨다면 다행이지만 지속적으로 용변에 문제가 있다면 병원 가시고, 꼬리뼈 부위가 압박되지 않게 옆으로 눕는것을 추천드리빈다.
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Q. 명치 가운데 뼈 뚝하는 소리나게하면 시원해져요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.명치 부위에서 소리가 나고 시원해지는 느낌은 늑연골염이나 근육 긴장 때문일 수 있습니다. 또 한 움추린 자세를 지속적으로 하다보면 명치나, 갈비뼈 부위가 좁아지는데 좁아진 부위를 펴면 소리가 나면서 시원하기도 합니다. 가능하면 평소자세를 개선하는방향으로 재활 하시고, 통증이 심해진다면 정확한 진단을 받고 치료를 받으시는게 좋을 듯 합니다.