안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 아침에일어나면 꼭이상하게 허리가아파요....
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아침에 일어날 때 허리가 아프고, 활동을 하면 통증이 완화되는 것은 수면 자세나 잠자는 환경 때문에 발생할 수 있습니다그리고 허리 디스크의 증상일 가능성도 있으므로, 통증이 지속된다면 전문적인 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 걷다보면 통증이 가라 앉는것 보면 그나마 심한 디스크는 아닐수도 있으니 가능하면 엑스레이나, mri 검사 해보시는게 좋을 듯 합니다. 또한 수면 부족도 허리 근육을 긴장시켜 통증을 악화시킬 수 있습니다. 가능하면 주무시기전에 강한자극의 동영상, 활동을 피하시고 최소 4~5시간전에 가벼운 유산소나, 찜질 등 몸을 이완 시켜주시는게 좋을 듯하고, 수면에 도움이되는 활동을 자주 해주시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 턱걸이를 하는데 목이 아픈 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.목이 어디가 아픈지 알려주시면 좋을 듯 합니다. 턱걸이의 경우 일반적으로 상부승모근이 과사용되면 목 통증이 발생되는데요. 이 증상을 해결 하기 위해서는 견갑골 셋팅이라고 하는것을 먼저 익히시고 턱걸이 할때 병행 하시면 도움이 됩니다. 다만 통증부위가 상부승모근이 아닌 다른부위라면 해당 사항이 없을 수도 있습니다. 상부 승모근은 노랗게 칠 되어 있는 부분입니다. 먼저 가볍게 어깨 펴는 동작을 하시고 후인 하강을 하시고 운동을 해보시면 도움이 될 듯 합니다. 이 동작 보시면 도움이 될 듯 합니다.
정형외과
Q. 아이의 자세가 계속 구부정한데 고칠 방법은?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.가능하면 부모님들 부터 자세를 개선하는것이 좋습니다. 아이들의 경우 부모님의 자세를 따라하는 경향이 있기 때문에 부모님들의 자세가 좋다면 아이도 따라하기 마련입니다. 먼저 부모님들이 집에서 가벼운 스트레칭을 하시고, 아이에게 같이 하자고 한번 해보시면 곧 잘 따라할 겁니다. 아내분에게 혹은 남편분에게 한번 해보시고 아이에게도 한번 해보세요처음엔 장난으로 해보시는게 좋습니다. 그리고 진행이 잘 되면 아래 동작도 해보세요 이중에서 등과 어깨가 펴지는 동작은 5번 제외하고 다 해주셔도 될 듯 합니다.
정형외과
Q. 흉각교정 코르셋 골반교정에도 효과있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.코르셋 해도 골반 교정이 쉽지 않습니다. 일단 알고 계신 것 처럼 안좋은 자세를 지속적으로 하게되면 더 심해질 가능성이 높으니 평소 자세부터 개선하시고, 병원을 먼저 가셔서 엑스레이를 찍어보시는게 좋을듯 합니다. 측만증 각도가 심하면 척추보조기를 착용하는게 가장 효과 좋을 수도 있습니다.
정형외과
Q. 전기비 인대, 종비 인대 완전 파열 재활 시기
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.전거비인대 완전 파열인데 비수술로 하신다는거면 고정을 최대한 많이 해야 할 듯 합니다. 일반적으로 발목 손상 이후 재활은 고정기간이 끝난 이후 부터 재활을 하는데요. 담당 의료진이 2주정도 더 기브스 하라고 했으니 이후 부터 재활 하시면 될 듯 합니다. 기브스 기간이 끝난 이후부터 발목을 혼자서 위아래로 움직이는것을 해보시고, 재활이 필요하다면 해당 병원에서 적극적으로 도수치료, 물리치료, 재활치료를 받으시길 바랍니다. 족배굴곡과 족저굴곡을 조금씩 해보시는것을 추천 드립니다.