안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목을 접질렀을때 어떠한 치료를 해줘야 될까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.부었다면 인대손상의 가능성이 높습니다. 인대가 무리가 되지 않게 붕대나, 보호대를 하시는게 좋고 통증과 열감이 동반된다면 냉치료가 좋고, 열감은 따로 없으시다면 온찜질이 좋습니다.
정형외과
Q. 족저근막염을 극복할 수 있는 것을 알려주세요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.족저 근막염의 경우 발바닥을 지켜주는 근육과 인대들이 젖산이 쌓이면서 통증이 발생되기도 하는데요. 다양한 원인중에 딱딱한 바닥에서 맨발로 다닌다거나, 장시간 서있거나, 걷거나, 발이 피로한 동작을 많이 하게 되면 발생하게 됩니다. 통증은 약물로 조절하는게 가장좋지만 약물이나 주사치료로 효과가 없었다면, 물리치료나 한의원 침치료, 체외충격파 등 다양한 방법으로 개선하시는게 좋습니다.
정형외과
Q. 넘어져서 팔꿈치 뼛조각 ??????
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.통증의 원인이 뼛 조각 때문이라면 정확한 검사 후 제거 하는게 좋습니다. 다만 뼈 조각이 아닌 주변 근육의 문제라면 제거해도 통증이 있을 가능성이 있으니 가능하면 주변 근육들을 치료 먼저 해보시는게 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 허리디스크인가요? 뭔지 모르겠어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.가능하면 앉아 있는 시간을 조금 줄여보시는게 가장 완화가 잘 될 듯 합니다. 일어섰을때 통증이 감소한다면 허리디스크성 통증일 가능성이 높으며 평소 앉아 있는 시간에 너무 구부정하게 앉아 있지 않은지 봐야하고, 일어서도 통증이 똑같다면 누워있는게 좋은데 일자로 뻗고 누워있는게 가장 좋습니다. 그리고 허리를 폈을때 증상이 감소한다면, 엎드려서 가벼운 재활동작 하시는것도 좋은 방법입니다. 아래동작을 한번 해보세요.위에서 쉬운 단계이므로 위에서 부터 하시면 됩니다.
정형외과
Q. 발목 복숭아뼈 밑이 부으면서 통증이 너무심합니다..ㅜ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.건강한쪽 다리를 비교를 해야 확인이 쉬울듯 합니다. 가능하면 2~3일 정도는 발목 보호대라던지 스포츠테이핑등 발목을 보호해주시는게 좋고, 통증이 심하고 붓고, 열감이 있다면 냉찜질이라도 한번 해보시는것이 좋을 듯 합니다.