안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 운동화신을때 뒷꿈치 부분 굳은살 생기는 이유?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.운동화를 신을 때 뒷꿈치 부분에 굳은살이 생기거나 까지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 첫째, 운동화와 발이 지속적으로 마찰이 생기면 피부가 두꺼워져 굳은살이 생깁니다. 둘째, 발의 형태가 굳은살이 부딪히는 발이라면, 셋째, 걸을 때의 자세나 발의 힘 분배가 고르지 않으면 특정 부위에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 사이즈가 다른 운동화를 신었을때 증상이 줄어드는지 보심이 좋고, 가능하면 뒷꿈치쪽에 쿠션역활을 하는 것을 대주는것도 좋습니다.
정형외과
Q. 하견형 어깨입니다 웨이트로 교정이 가능할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨의 모습을 봐야 정확히 알겠지만 하견의 경우 선천적으로 쇄골이 아래에 있다면 개선하기 힘듭니다. 다만 생활 습관이나 잘못된 운동으로 하견이 됐다면 어느정도 교정이 가능한데요.,. 어떤 운동을 꾸준히 하셨는지 알아야 할 거 같습니다. 대체로 하견은 전거근과 상부승모근을 같이 사용 하는 슈러그 운동을 많이 시키는데요. 슈러그만 한다고 좋아지는것은 아니므로 슈러그와 다양한 견갑골 제자리 만드는 운동을 하셔야 합니다.
정형외과
Q. 타박상으로 생긴 혈종 제거 안하고 자연적으로 없어지기를 기다려도 괜찮나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.2주동안 혈종이 줄어 들지 않았다면 병원 가시는게 나을듯 합니다. 사진 상 발목 아래 까지 멍이 보이는데 손상 후에 나타난건가요? 허벅지와 무릎 사이 힘줄 파열 가능성이 있습니다... 가능하면 병원 내원하시는게 좋을듯 합니다. 사정상 가지 못한다면 무릎을 최대한 편안한 자세에서 쉬시고 무리 하지 않는게 좋습니다.
정형외과
Q. 손가락에도 관절통 같은게 생기나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손가락에도 관절통이 생길 수 있습니다. 특히 손을 자주 사용하거나 무거운 물건을 들 때, 손가락 관절에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 주먹을 쥐거나 손가락을 펼 때의 통증과 부종은 과사용이나 미세한 손상에 의한 일시적인 현상일 가능성이 높습니다.이런 증상이 있을 때는 손가락을 사용하지 않고 충분한 휴식을 취하고, 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하면 부종과 통증 완화에 도움이 됩니다.가능하면 무거운것을 들때 손목 보호대라던지, 장갑을 착용하여서 손가락에 부담이 쌓이지 않게 하는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 거북목 증상이 심한데... 조금만 무리를 해서 책상앞에서 일하면 승모근 쪽이 뻐근합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.일반적으로 승모근의 통증의 경우 날개뼈의 위치가 정상위치에서 벗어나면서 통증이 발생되는데요. 아래 동작처럼 어깨와 목을 펴는 동작을 먼저 해보시고 통증이 가라앉지 않는다면, 정형외과나 신경외과에 방문하셔서 주사, 약물, 물리치료, 도수치료, 체외충격파 등 다양한 치료를 받아보시는게 좋을듯 합니다. 만약 통증의 감소가 없다면 책상에 앉아 있는 시간을 줄여보시는게 가장 좋습니다. 가능하면 등을 먼저 펴보시고, 아래 동작을 해주세요.날개뼈 모으는 동작입니다.