안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. dna 플라센텍스 주사 맞고 이모튼 캡슐 복용 해도 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.주치의나 약사에게 문의하는 것이 가장 좋습니다. 두 약물은 서로 다른 효과를 나타내기 때문에 상관 없을 듯 합니다.
정형외과
Q. 골프엘보치료중 소염진통제를장기복용해도되는지요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.소염진통제를 단기 통증 완화에 효과적이기 때문에 장기 복용하는 것은 여러 부작용이 있을 수 있어 주의가 필요합니다. 장기적으로 복용해야 하는 경우에는 반드시 주치의와 상담하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 핸폰이 발가락에 떨어졌는데 팅팅 부어서 너무 아파요ㅜ
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.많이 부었네요. 냉찜질을 먼저 하시구요. 미세 골절의 가능성이 있습니다. 만약 엑스레이를 촬영 할 수 있는 상황이라면 촬영 하심이 가장 정확히 알 수 있고, 병원 다니기 힘든 상황이라면 골절 부위를 압박 붕대나, 나무 같은것으로 고정 작업을 해 놓으시면 좋을 듯 합니다. 한동안은 걷는 것은 안하는게 좋습니다. 드실 수 있는 진통 소염제가 있다면 드시는것이 좋습니다
재활·물리치료
Q. 어깨쪽 근육이 너무 아픈데 뭘 더 해봐야할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어떤 부위가 아프신지 알아야 정확히 답변 드릴 수 있습니다. 어깨관절쪽인지, 승모근쪽인지 질문 남겨주시면 좋을듯 합니다. 일반적으로 어깨 통증이라고 하면 날개뼈의 기능 문제로 많이 발생 되기 때문에 날개뼈 모아주는 운동 많이 해주시면 좋습니다. 위 동작은 등뼈 펴는것과 어깨 펴주는 운동입니다. 날개뼈를 모아주는 동작입니다. 후인, 하강 동작을 많이 해주세요 날개뼈가 잘 모아지려면 앞쪽이 늘어나야 좋습니다. 앞쪽 근육 늘리는 동작입니다.
재활·물리치료
Q. 허리 통증을 예방하는 간단한 스트레칭 방법은 무엇인가요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.장시간 앉아 있을 때 가능하면 1시간에 한번정도는 알람을 맞추어서 일어나서 자세를 바꾸는게 가장 중요합니다. 다만 움직이기 힘든 상황이라면 그 상황에 맞추어서 자주 움직이는게 좋습니다. 아래 동작처럼 허리의 경우 다양한 하체 운동으로 예방 할 수 있습니다. 고관절, 허벅지 뒷쪽 스트레칭 입니다. 엎드려서 하는 허리 재활 운동입니다. 골반 앞뒤로 움직이는 동작입니다. 상황에 따라서 누워서, 앉아서, 엎드려서 하시면 됩니다. 가장 좋은것은 수시로 자세를 바꾸는게 가장 좋습니다. 앉아서 허리뿐만 아니라 등, 척추도 같이 스트레칭 해주시면 좋습니다. 등 척추, 어깨 펴기 운동입니다.