안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 거북목이라서 목이 아프게 되는데 예방 할수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.가능하면 자세를 자주 바꿔주시는게 가장 좋습니다.이후에 아래 동작을 한번 따라해보시길 바랍니다.거북목에 좋은 운동은 어깨와 등을 펴는게 가장 좋습니다.10회씩 3~5회 정도 해보시길 바랍니다. 이후 여유가 된다면아래동작도 해보시길 바랍니다.
Q. 키를 너무 줄이고 싶은데 뼈가 줄어드는 방법은 없나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 키줄이는 수술은 없습니다있어도 잘 안합니다.작아지는것은 힘드니 현재 키로 자신감있게 생활 하시길 바랍니다.
Q. 팔굽혀펴기를하다가 가슴?어깨쪽이 삐긋했는데요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.정형외과 의원으로 가보시길 바랍니다.다만 근육통으로 보이며 검사시 특이사항 없어서 단순 근육통으로 진단 나올 것 같기에집에서 따듯한찜질이나 가벼운 마사지로도 완화가 가능해 보입니다. 2~3일 정도 지난 후 통증 변화가 없을 때병원 가시는것을 추천 드립니다.
Q. 편두통이 자주 올때 집에서 개인이 혼자 낳아지게 할수있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.편두통의 경우 거북목이나 어깨 말림 증상으로 인해 나타날 수 있습니다.편두통의 원인이 되는 근육 중 흉쇄유돌근의 경우 앞쪽에 있기 때문에 목 앞 마사지를 추천 드립니다다만 목 앞쪽의 경우 심한 압박시 어지러움이나 구역질을 유발 할 수 있으니 약한 강도로 해주시길 바랍니다.
Q. 한번 손가락 골절 된 곳은 시간이 지나도 잘 낫지 않나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 골절 되거나 수술을 했던 부위는 시간이 지나도 아픈 경우가 종종 있습니다.최근에 손가락을 다치거나 무리하지않았다면, 대부분 재활을 잘 못해서 나타나는 문제인 경우가 많으니지금부터라도 손가락 재활을 해보시길 바랍니다.