안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 오십견이라는 이야기를 자주하는데, 나이가 오십이 되면 어깨에 이상증상이 나타나는지? 어떤 증상인지 궁금합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.오십견은 오십대에 주로 나타난다고 해서 옛날에 표현을 하였지만현재는 나이 관계 없이 나타납니다.오십견이 심한경우 수술이나 주사치료를 하여야 하지만심하지 않다면 운동과 마사지 정도로 회복도 가능합니다.다만 증상에 따라 수술이나 재활을 할지 갈리기 때문에여러병원을 다니며 의료진과 상의 해보시길 바랍니다.
Q. 풋살하고 무릎을 봤는데 왜 그런거죠??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.사진상으로는 특이 점을 발견하기 힘듭니다.가까운 병원 방문하시는게 좋고사진으로 비교 하려면 반대쪽도 같이 있어야 어느정도 답변이 가능합니다.내측이 조금 부어있는것 같기는 한데, 반대쪽과 비교 해보시길 바랍니다.부어있다면 타박으로 인해 나타날 수 있고, 무릎을 과하게 쓰면 일시적으로 붓기도 합니다.
Q. 목에 좋은 운동있으면 추천해주세요.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.목 주변 근육을 강화하는것도 좋지만등쪽과 견갑골 주변을 강화 해주는게 오히려 목건강에 도움이 됩니다.아래 동작을 따라 해보시길 바랍니다.10회씩 3~5회 정도 해보시길 바랍니다. 이후 아래 동작을 해보세요10회씩 3~5회 정도 해보시길 바랍니다.
Q. 상완골골절 후 요골신경손상으로 수술후 4달이 지났고 회복중인데 크레아틴 먹어도된나요? 혹시 신경회복에 영향이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.크레아틴을 먹는다고 신경이 재생이 잘되거나 회복이 잘 되지는 않을 듯 합니다.근육 성장과 회복에 도움이 되는 것으로 알려져 있기 때문에근육이 회복 되는 보조 역활을 해주므로 안먹는것 보다는 나을듯 합니다.
Q. 만세를 할 때 어깨에 통증이 있는 건 어떤 이유 때문인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨 앞 부분 통증의 경우 어깨충돌증후군이라고해서충돌로 인해 힘줄이나 연골에 손상이 나타나 통증이 발생 되는것 같습니다.심한 경우 주사치료가 필요하며, 심하지 않다면 집에서 가벼운 스트레칭이나 마사지, 찜질로 완화 시킬 수 있으므로아래 동작을 한번 따라 해보시길 바랍니다.다만 통증이 발생 될 수 있기 때문에 병원에 방문하셔서 의료진이나 물리치료사의 도움을 받으시길 바랍니다.통증이 없다면 한번 해보시길 바랍니다.10초씩 3~5회 정도가 적당 합니다.