만세를 할 때 어깨에 통증이 있는 건 어떤 이유 때문인가요?
만세를 했을 때 오른팔 어깨 앞부분에 통증이 있어 위로 다 쭉 펴지지가 않습니다. 팔 돌리기를 하면 뚝 뚜둑 하는 소리도 나고 정상적으로 팔이 완전히 돌아가지 않습니다. 이 경우 병원 치료가 필요한지, 집에서 스트레칭 마사지를 하면 괜찮아지는지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
만세를 할때 오른팔 어깨 앞부분에 통증이 있고, 팔을 위로 펴지지 않으며, 팔을 돌릴 때 뚝뚝 소리가 나는 증상은 어깨의 문제로 인해서 발생했을 가능성이 높습니다.
생각해볼 수 있는 문제로는 어깨 관절을 감싸고 있는 구조물이 충돌하면서 통증이 발생할 수 있고, 어깨를 움직이는 데 중요한 역할을 하는 회전근개 근육에 염증이 생기거나 부분적인 파열이 발생할 수 있습니다. 이 경우 팔을 올릴 때 통증과 함께 팔을 완전히 돌리지 못할 수 있습니다.
이 외에도 나이가 들면서 어깨 관절에 염증이나 퇴행성 변화가 발생할 수 있고, 팔을 위로 올리거나 돌릴 때 힘줄이나 인대에 무리가 가거나 염증이 생겨서 그러실 수도 있습니다.
어깨의 가벼운 스트레칭 및 마사지 그리고 어깨의 안정성에 관여하는 근육에 대한 강화운동등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
그럼에도 지속해서 통증이나 증상이 지속되시거나 심해지시다면 정확한 어깨 상태의 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
팔을 머리위로 들었을대 어깨앞쪽으로 찝히는듯한 통증이나 불편감이있다면 어깨관절의 문제일수있습니다
원래는 팔이 머리위로 올라갈때 뒤에있는 날개뼈도 같이 돌아가는것이 정상이지만 근육의 불균형이나 체형적인 문제로인해서 둘의 밸런스가 맞지않는다면 찝히는듯한 통증이나 불편감이 생길수있습니다
이럴때에는 집에서 혼자 관리하는것도 괜찮긴하지만 병원에서 제대로된 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다
병원에서 주사치료나 약물치료도 물론괜찮지만 어깨의 근본적인 치료를위해서 도수치료를받으면서 상방회전이라는 동작을 익힌다면 도움이될수잇습니다
집에서 할수있는방법은 먼저 마사지볼이나 폼롤러를 이용해서 어깨의 전체적인근육과 등의 근육들을 마사지해주고 운동을 하는것이 좋습니다
팔꿈치를 구부려서 손으로 같은쪽 어깨를 잡은상태에서 팔꿈치를 머리위로 들어올리면서 뒤쪽 날개뼈가 제대로 돌아가는걸 느끼면서 연습한다면 상방회전을 연습할수있습니다
너무 어렵다면 유튜브에 검색해보시고 나오는동작을 천천히 따라한다면 좀더 쉽게따라할수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
어깨 앞 부분 통증의 경우 어깨충돌증후군이라고해서
충돌로 인해 힘줄이나 연골에 손상이 나타나 통증이 발생 되는것 같습니다.
심한 경우 주사치료가 필요하며,
심하지 않다면 집에서 가벼운 스트레칭이나 마사지, 찜질로 완화 시킬 수 있으므로
아래 동작을 한번 따라 해보시길 바랍니다.
다만 통증이 발생 될 수 있기 때문에
병원에 방문하셔서 의료진이나 물리치료사의 도움을 받으시길 바랍니다.
통증이 없다면 한번 해보시길 바랍니다.
10초씩 3~5회 정도가 적당 합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
어깨 통증과 위로 팔을 완전히 펴지 못하는 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 나이가 있으신 경우 어깨의 움직임과 관련된 문제는 더 자주 발생할 수 있습니다. 일반적으로 생각해볼 수 있는 원인은 회전근개의 문제, 어깨 관절의 염증, 어깨충돌증후군 등이 있습니다. 팔을 돌릴 때 나는 소리와 함께 통증이 동반된다면, 어깨의 근육이나 건에 염증이 있거나 이상이 있는 경우가 많습니다.
만성적인 통증이 있거나 움직임이 제한된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 병원에서는 초음파나 MRI 등을 통해 어깨 관절과 주변 조직의 상태를 상세히 검사할 수 있습니다. 처방된 약물이나 물리치료, 필요한 경우 주사치료 등이 도움이 될 수 있습니다.
가벼운 스트레칭이나 마사지는 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있지만, 정확한 원인이 파악되지 않은 상태에서 무리하게 실시한다면 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다. 특히 고혈압이 있는 경우, 운동이나 스트레칭을 할 때 혈압 변화에 주의할 필요가 있습니다. 병원에서 전문의의 조언을 받아 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 추가로 궁금한 점 있으시다면 언제든 또 질문해 주세요. 최선을 다해 답변해 드리겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
노아로 인한 어깨 관절의 퇴행성 변화 혹은 과사용이나 바바라지 못한 사용으로 인한 근육 불균형 등으로 인해 움직임 시의 구조물 간의 마찰이나 게임이 발생하여 소리가 나고 때론 통증을 유발시킬 수도 있습니다. 꾸준한 스트레칭과 가동 운동 근력 운동을 통해 어느 정도 회복이 가능할 수 있지만 어깨 관절에 구조적 문제나 질병 여부를 확인하신 후에 조치하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
어깨를 구성하고 있는 부분이 굳어지거나 뻣뻣해지먄 나타날 수 있는 증상으로, 주변 연부조직들에 대한 스트레칭이 필요합니다.
다만, 구조적인 문제에 기인하여 통증이 있는지 확인해 볼 필요성은 있을것 같습니다.
병원에 가셔서 엑스레이및 진료를 보시고, 관련 부분에 소견을 들으신 후에 이상이 없다라고 하면 본격적으로 스트레칭을 열심히 해주시면 됩니다. 다만 석회가 크게 있거나, 염증이 크게 있어서 해당부분에 가동범위를 제안하거나 통증이 있는 경우는
다른 치료가 같이 병행되셔야 치료기간을 줄일 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
만세할때 통증이 나오는 것은 삼각근의 긴장으로 인해 어깨를 올리는 동작에서 뼈와뼈끼리 서로 충돌하여 통증이 나오는 것으로 보입니다. 그리고 팔 돌릴때도 현재 어깨나 팔 뼈 위치가 정렬이 좋지 못해 돌릴때마다 서로 뼈나 인대가 간섭이 되면서 통증이 나는 것으로 보입니다. 현재정도 수준이면 혼자서 스트레칭으로는 쉽지 않습니다. 전문가에 치료를 통해 뼈의 정렬을 맞추고 해당 회전근개(어깨 안정성 근육)에 대한 활성화와 안정성을 키울 수 있는 도수치료나 교정치료가 필요합니다. 정형외과에서 시행하면 치료가 주관적인 부분이라 잘하는 치료사를 찾는게 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
어깨 통증을 유발하는 원인으로는 오십견, 회전근개파열, 어깨충돌증후군 등 다양합니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받으신 후 치료를 하실 지 스트레칭을 하실 지 결정을 하시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
충돌증후군이 있는 것 같습니다
병원치료가 필요합니다. 스트레칭은 도움이 되지만 일단은 진단이 먼저입니다
정형외과 진료를 받으시기 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨 앞 부분에 통증이 있고 팔이 정상적으로 움직이지 않는 경우 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다 어깨 관절에 문제가 있을 수 있고 이는 염좌, 회전근개 손상 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 집에서 스트레칭이나 마사지를 시도해볼 수도 있습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨의 회전근개 주변에 발생한 염증이나 손상, 어깨의 충돌증후군등에 의해서 발생할 수 있는 증상으로 생각됩니다. 특히, 어깨에서 소리가 자주 발생하거나 통증이 지속되시는 상황이라면 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 적절한 치료와 함께 통증이 크게 없는 범위 내에서 적절한 강도의 스트레칭이나 마사지는 도움이 될 것으로 생각됩니다.
