안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 헤어미용인턴 인데요 손목을 너무 쓰다 보니까 손목이 너무 아파요 ㅠ 손목 보호대 추천 해주세요..
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.미용업을 하시다 보면 손목을 자주 다치기는 하는데요.현재 필요한것은 움직임도 잘 나오고 보호도 잘 되는게 필요해 보입니다. 이러한 보호대는 움직임에 제한이 생기기 떄문에 가능하면 이러한 손목 보호대로 구매하시면 될 것 같습니다.쿠팡이나 네이버에 손목 보호대 검색 하셔서 구매하시길 바랍니다.
Q. 일상생활에서 허리디스크를 유발할 수 있는 자세가 뭔가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.가장 흔한 자세는 구부린 자세에서 물건을 들 때 주로 다칩니다.또한 같은 자세를 장시간 반복 하여도 발생 될 수 있습니다.(오래걷기, 오래서있기, 오래앉기, 오래 누워있기 등)가능하면 자세를 자주 바꿔주시고, 허리 근육들이 발달할 수 있게 적당한 운동과 생활 습관이 중요 합니다.
Q. 손에동그란지문 문의 ..예전에 손에 동그란 문의
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 특별하게 안좋은것은 없습니다.미신이라고 보시면 됩니다.과학적으로 증명 된 부분이 없기 때문에, 믿고 안믿고는 보살님 마음입니다~^^
Q. 걸을 때 가끔씩 무릎에 통증이 있습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.엑스레이상 문제가 없다면 연골이나 인대 손상의 유무를 보기 위해mri 촬영도 필요해 보입니다.무릎 관절이 아픈 원인은 다양하지만 군대에서 과한 동작으로 연골이나 인대 손상이 되었을 수도 있기 때문에검사는 한번 해보시는게 좋을 듯 합니다.
Q. 골다공증을 예방하기 위한 운동과 적절한 방안엔 어떤게 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.우리의 뼈와 관절을 적절한 강도의 충격을 가해주어야 건강해집니다.초기에는 가벼운 조깅부터 해서 유산소 운동으로 늘리는것처럼관절도 처음에는 가벼운것을 들다가 점점 무거운 물체를 들어주는 점진적 강화 운동이 필요 합니다.