안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
Q. 허리근육이 놀란것 같은데 셀프 치료법 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.다양한 방법이 있는데요. 10초씩 3번 정도 해보시길 바랍니다.여유가 된다면 이렇게도 해보시길 바랍니다.통증이 발생되기 전 까지 하시면 됩니다.
Q. 머리가 지끈지끈 아픈 것도 맛사지 같은 것으로도 해결 되나요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 아무래도 뒷목 근육과 어깨가 굳어 있다면 두통도 발생이 되기는 합니다.다만 두통의 경우 원인이 근육뿐만 아니라 스트레스나 뇌혈관 질환 등 심각한 문제로 인해 나타나기 때문에두통이 있다면 우선적으로 뇌 검사를 해보시고이상이 없을 때 근육 마사지를 해보시는게 좋습니다.
Q. 꼬맨지 2년지났는데 실밥제거를 안했어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 정형외과 가셔야 할 것 같습니다.외부에 노출될 만큼 보인다면 제거해야하고그렇지 않다면 그냥 살으라고 할 수도 있습니다.이미 실밥과 피부가 같이 재생 됐기 때문에 그냥 두라고 할 수도 있습니다.
Q. 담에 걸렸다, 담이 왔다는 이야기는 어떤 경우를 말하며 어떻게 풀어주는 것이 효과적일까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.담이 자주 오는 부위는 어깨 쪽이 자주 오게 됩니다.담이 발생하는 원인은 다양하지만 가장 큰 원인은어깨 근육들이 평소 뭉쳐있는 상태로 안좋은 수면자세로 자고 일어났을 때 목이 안돌아가는 현상이가장 대표적입니다. 이외에도 무리한운동, 안좋은 자세로 근무, 스트레스 등 다양합니다.담이 발생되면 목을 움직이기 힘들 정도로 고통스럽고 일상생활에 제한이 생깁니다.가장 효과적인 치료로는 약물과 주사치료가 효과적이며이후 따듯한찜질로 근육을 이완시켜주고 가벼운 마사지나 스트레칭 등으로 완화 시킬 수 있습니다.통증은 대부분 1~3일 까지가 가장 고통스럽고 이후 부터 조금씩 완화 되니까 2~3주 정도면 완치가 가능합니다. 이후로도 통증이 지속 된다면 담보다는 디스크, 근육, 인대 손상의 문제 일 수도 있습니다.
Q. 의자 앉을때 다리 한쪽 올리는게 그렇게 안좋나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 아무래도 한쪽다리를 올리면 다리만 올리는게 아니라골반도 올라가고 몸의 체중이 전체적으로 편향 되게 됩니다.그럼 척추측만증도 발생이 되고, 골반도 틀어지게 됩니다.이렇게 된다고 보시면 됩니다. 우측이 다리를 꼰 사진 입니다.