Q. 사람들의 키는 부모님에 유전의 영향이
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.아이들의 키성장은 부모로 부터 받는 유전적인 영향도 크지만 환경적인 부분도 무시할수 없다고 보기 때문에 어느정도 노력을 하시면 충분히 클수 있다고 봅니다. 아이의 키성장을 위해서는 단백질, 비타민, 미네랄, 칼슘등이 풍부한 음식을 골고루 섭취하는 것이 좋으며 야채나 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수면은 성장호르몬 분비를 촉진하기때문에 밤 10시부터 2시 사이에 성장호르몬 분비가 활발하게 생성이 되므로 밤 10시전에 재우는 것이 좋습니다. 더불어 축구, 달리기, 농구, 수영, 트램펄린등은 성장판을 자극시켜줌으로서 키성장에 도움이 될수 있기 때문에 하루에 30분씩이라도 규칙적으로 운동을 하시는 것이 키성장에 도움이 될수 있습니다.