안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 발목 염좌 후 아킬레스건 통증도 생길 수 있나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 발목 염좌가 생기면 발목 관절의 제 기능이 어렵기에 발목 주변 연부조직에 무리하게 과사용 및 통증을 유발이 될 수 있기에 지금과 같이 아킬레스건에 통증이 나타날수있습니다.추가적으로 현재 발목 보호대 착용에 제한이 있다면 압박 붕대 착용과 충분한 휴식을 취하면서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.한의원 같은 경우 침, 부항, 뜸 등을 치료 받을 수 있으며, 양방 같은 경우 상태에 따라 물리치료, 약물치료, 주사치료, 체외충격파 등 치료를 받을 수 있기에 선호하는 치료를 받으면서 회복하시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 안녕하세요 오늘 길을 걸어가다 넘어지면서엉덩 방아를 찌었는데 골반 부터 허리 통증이 있는데 어떠한 대처를 해야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 경우는 무리하게 움직이거나 엉덩이나 허리에 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.냉찜질을 해주시고 앉으면 오히려 더 큰 통증이 있을 수 있기에 엎드려 누워있거나 통증이 없는 자세를 취하시길 바랍니다.현재 통증이 내일 아침엔 통증이 더 심해질수있기에 충분한 휴식을 취하시고 냉찜질을 해주면서 경과를 지켜보시고 내일 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 얼마전부터 무릎이 시큰거리고 아파요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로써는 무리한 러닝 또는 요가를 하면서 무릎에 통증이 나타날수있습니다.지금과 같이 통증이 있을땐 참기보단 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시는걸 추천드립니다.무릎의 시큰함은 보통 퇴행성 관절염, 연골 또는 인대 손상, 허벅지 근육의 근력 저하 등 여러 원인이 나타날수있기에 지금으로썬 전문의에 진료를 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 갑자기 왼쪽 골반이 이어진 곳과 허벅지 쪽이 땡기는데 허리디스크일까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금과 같은 증상은 허리 디스크에 의한 방사통을 의심할수있습니다.다만 현재 증상이 무조건 디스크라고 정하긴 어렵고 허리 통증으로 인한 엉덩이와 다리 근육의 과사용으로 인한 통증이 나타날수있기에 내일 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진료를 받아보시길 바랍니다.허리 상태에 따라 수술 또는 비수술(주사치료, 약물치료, 도수치료, 물리치료 등)을 할 수 있으니 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.최근 부상이 있던것과도 연관이 있을 수 있기에 진료시 한번 더 설명해주시길 바랍니다.지금으로썬 정확한 증상을 확인하기 어렵기에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 고질병으로 허리디스크가 있어서 힘든 일을 못해요. 운동을 하라고 하는데 어떤 운동이 도움이 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 허리 환자 같은 경우의 운동할때 주의사항은 적절한 강도 및 통증이 없는 범위내에서 운동을 하시는게 중요합니다.추천드리는 운동은 평지에서 가볍게 걷기, 코어 운동인 플랭크 운동, 브릿지 운동을 추천드립니다.운동시 최대한 가볍게 무리하지않는 강도에서 하시는걸 추천드리며 꾸준히 치료를 받으면서 정기적인 검사를 통해 허리 상태를 체크하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^