안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 통풍으로 인한 극심한 통증, 효과적인 완화 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.일상생활에서는 할 수 있는것은 식이요법, 생활습관 개선 등이 있습니다.식이요법 같은 경우에는 이 음식들을 피하시길 바랍니다.고기(특히 내장육), 해산물(조개, 새우 등), 맥주, 설탕이 많은 음료등을 조심하시길 바랍니다.반대로 채소와 과일, 저지방 유제품, 고섬유질 식사 등을 추천드립니다.또한 체중관리, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 전문의와 정기적인 상담을 받으시길 바랍니다.치료도 중요하지만 꾸준한 관리도 중요하기에 회복에 전념하시길 바랍니다^^
Q. 손가락관절에 관절스타 효과 있을까요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 관절염 진단을 받았고 치료중이시라면 병원에 내원하셔서 추가적인 약 처방을 받는것이 좋습니다.관절스타와 같은 영양제도 좋은 효과를 주겠지만 병원에서 처방되는 약도 충분히 효과가 있기에 적절한 선택을 하시길 바랍니다.영양제는 말 그대로 치료제가 아니고 영양제이기에 좋은 영향을 끼칠순있지만 치료제라고 보기는 좀 어렵기에 전문의와 상담을 통해 병원 약과 영양제를 복용하는쪽으로도 생각해보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 새끼 발가락 미세 금 갔는데 4주가 다 되어가는데 여전히 통증이 있어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.미세 금이더라도 충분히 관리가 필요합니다.보통 미세 금의 위치, 회복 상태에 따라 다르겠지만 6주 ~ 8주정도 기간이 걸리기도 합니다.최대한 움직이지마시고 고정(깁스)을 하면서 경과를 지켜보시는걸 추천드립니다.현재로썬 무리하게 움직이지않고 자극을 주는것은 최대한 피하시면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.지금처럼 주기적으로 엑스레이 검사를 통해 뼈의 상태를 확인하시는건 정말 잘하셨다고 생각이듭니다.꾸준한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 육체노동한 다음날에 심한 근육통(몸살)에 시달리는데요.~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.평소 틈틈이 충분한 휴식을 취하면서 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.또한 파스를 붙이시는것도 좋으며, 반신욕과 같은 몸을 찜질해주면서 피로도를 풀어주시길 바랍니다.수면 전 꼭 다시 한번 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시는걸 추천드립니다.통증이 심하다면 병원에 내원하셔서 약물치료와 물리치료를 상태에 따라 해보시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 몸의 컨디션 유지가되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 발가락 골절 회복하는데 얼마나 걸리나요? 걱정됩니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 골절 상태와 골절위치, 회복능력에 따라 다르겠지만 보통 6주 ~ 12주정도 기간이 걸립니다.다만 일상생활에 큰 문제 없기위해선 4주 ~ 6주 정도 걸립니다.골절의 치료는 단순히 고정(깁스)되고 무리하게 움직이지않고 충분히 휴식을 취하면서 경과를 지켜보는것이 가장 회복에 도움을 줍니다.정기적으로 검사를 해서 골절의 유합 상태 체크 및 경과를 지켜보시면서 관리해주시길 바랍니다.운동은 주치의 판단하에 다 회복이됐다고 소견을 주면 그때 하시길 바랍니다.건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^