안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 통풍이어떻게 오는지 알려주세요 통풍
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 통풍은 엄지발가락에 나타날수있지만 지금과 같이 손가락에도 통증이 나타날수있습니다.다만 현재 증상이 관절염의 증상과도 비슷하기에 통풍 진단을 받으신게 아니라면 검사를 통해전문의에게 감별 진단을 받아보시길 바랍니다.또한 통풍이라면 충분히 치료와 관리(식단, 생활습관 개선 등)를 해주신다면 충분히 호전이 가능한 질환이기에 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 일자목 개선에는 어떤 운동이 좋은가요?!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 일자목과 함께 전신적으로 바른 자세를 유지하는것이 좋아보입니다.업무 환경, 수면 자세, 생활 패턴 등 바른 자세를 유지할수있게 관리가 필요해보입니다.스트레칭적으론 후두하근, 대흉근, 흉쇄유돌근, 상부승모근, 견갑거근 등을 추천드리며평소에 날개뼈를 내리면서 모은다는 느낌으로 중하부 승모근의 힘을 키우시길 바랍니다.목 폼롤러 스트레칭날개뼈 내리면서 모아주기 운동현재 통증이 없다면 스스로 꾸준히 운동을 권유드리며, 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료와 함께 교정을 해보시길 바랍니다.꾸준한 관리와 치료를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 정상적으로 걸으려면 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 긴 시간 침상 생활을 하다보니 다리의 균형 감각, 근력이 떨어져서 걸음에 제한이 될 수 있습니다.다만 충분히 재활치료를 꾸준히 한다면 보행에 있어서 문제가 없습니다.기간은 상태에 따라 다르지만 보통 몇 주 ~ 몇개월 정도 걸릴 수 있습니다.재활 담당자인 물리치료사 선생님과 상담을 통해 현재 재활치료 계획 및 방향에 대해서 설명을 들으시고침상에서도 할 수 있는 다리 근력 강화 운동 등 교육을 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 마음 가짐이 중요합니다.다시 건강히 회복 할 수 있으니 너무 걱정마시고 끝까지 화이팅하시길 바랍니다^^
Q. 족저근막염이 정확히 어떤건가요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥 근막에 염증이 생기는데 염증이 생기는 이유는 다양합니다.반복되는 마찰과 충격으로 인해 염증이 나타날수있고 발바닥의 피로 또는 반복되는 상처로 인해 나타날수있습니다.보통 치료로는 주사치료, 약물치료, 체외충격파 등이 있으며 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.관리로는 발바닥 및 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭 해주기, 편한 운동화 신기, 깔창 사용등이있습니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 족저근막염이 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 오십견의 주요 증상과 더불어서 치료방법엔 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 오십견은 유착성 관절낭염으로 어깨 관절낭에 유착(달라붙은)이 되면서 극심한 통증과 움직임의 제한이 나타나는것이 대표적인 증상입니다.오십견은 팔을 올리거나 옆으로 벌리기, 뒷짐 지기 등 자세적인 제한과 통증이 나타나며 다른 어깨 질환들과 증상이 비슷하기에 검사를 통해 전문의에 감별 진단이 필요합니다.치료적인 방법으론 상태에 따라 수술과 비수술로 나눠지는데 비수술은 보통 체외충격파, 도수치료, 물리치료, 주사치료, 약물치료 등이 있으며 비수술 치료 같은 경우는 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.적절한 치료 선택을 통해 건강히 회복 되셨으면 좋겠습니다^^