족저근막염이 정확히 어떤건가요??
안녕하세요..
이번에 발이 아파서 병원을 갔는데요....
족저근막염이라고 하는데..정확히 안 알려주네요.ㅠ
혹시 족저근막염이 어떤것인지 알려주세요..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
족저근막염이란, 발바닥의 아치에 위치한 족저근막에 염증이 생긴것을 말합니다.
족저근막은 걸을 때 충격을 흡수하고 발의 아치를 지지하는 역할을 하는데, 이러한 곳에 염증이 생긴다면 발뒤꿈치와 발바닥 통증이 심해질 수 있습니다.
원인으로는 장시건 서있는 활동을 하거나, 과하게 운동을 하였을 때, 평발이 있다면 더 발생할 확률이 높습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 염증이 발생하여 통증이 발생하는 질환으로 발뒤꿈치 뼈에서 부터 발가락까지 이어지는 근막이 발의 아치를 지지하고, 걷거나 뛰는 동안 충격을 흡수하는 과정에서 반복 스트레스를 받아 발생 합니다.
일반적인 원인으로는 위에서도 말씀 드린 것처럼, 장시간 걷거나 충격흡수가 잘 안되는 신발을 오래 신는 다거나, 과체중 및 평발 혹은 발바닥 아치가 정상보다 너무 높은 경우 및 종안리 근육이 뻣뻣하거나 아킬레스텐던이 긴장된 경우 족저근막염이 발생할 확률이 더 높아집니다.
재발률이 높은 질환으로 평소 관리 및 예방이 중요한 질환입니다.
많이 걸은날에는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질도 해주시면 좋을것 같습니다. 수시로 종아리 및 발바닥 근육의 스트레칭 잘해 주시고 중족골 및 발바닥 아치를 서포트 해줄 수 있는 깔창을 끼어주시는것도 좋습니다.
뿐만 아니라 신발도 편하고 쿠셔닝이 좋은 신발을 신어주시면 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥에 위치한 족저근막에 염증이 생기는 상태를 말합니다 족저근막은 발뒤꿈치에서부터 발가락까지 뻗어있는 두꺼운 섬유조직으로 발의 아치를 지지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다
가장 흔한 증상은 발뒤꿈치와 발바닥 중앙에 느껴지는 통증입니다 아침에 첫발을 디딜때나 장시간 앉았다 일어날때 통증이 심해질 수 있습니다 발바닥이나 발뒤꿈치에 당기는 느낌이 들기도합니다
걷거나 운동 후 통증이 증가할 수 있습니다
족저근막염의 원인은
장시간 서있거나 걷는 경우 특히 고강도 운동을 하는경우 충분한 지지력이 없거나 맞지 않는 신발을 착용할 경우
비만이나체중증가로 인해 발에 가해지는 압력이 증가한느경우 평발이나 높은아치등의 발의 구조적 문제로 인해 족저근막에 부담이 가해집니다
발에 무리를 주지않도록 충분한 휴식을 취하는것이 중요하고 통증이 심할때는 얼음찜질을 통해 염증을 줄일 수있습니다
결론은 족저근막염은 발바닥의 염증으로 인해 발생하는 통증으로 적절한 관리와 치료를 통해 통증을 완화할 수 있습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
족저근막염은 말 그대로 족저근막(발바닥 근막)에 염증이 생긴 질환으로 생각하시면 됩니다. 발바닥근막에
압력이 많이 가해졌거나, 아니면 외상적으로 손상을 입어 족저근막염증이 생길 수 있습니다. 하지만, 보통 발
이 아프다고 꼭 족저근막염은 아닐 수 있습니다. 일반적으로 발바닥쪽에 종아리 근육들이 많이 붙어 있습니다.
(종아리 근육에서 시작해서 힘줄은 발바닥에 붙어 있다는 말) 그럼 종아리 근육에 문제로 인해서 발바닥이 아플
수 있습니다. 하지만 대부분 발바닥 아프면 족저근막염이라고 접근하고 치료하는 경향이 있습니다. 족저근막염
으로 진단 받으셨으면 우선 그 방향으로 치료해보시고 효과가 없다면 다른 병원 가셔서 다양하게 접근하여 치료
하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
족적근막염은 말 그대로 발바닥의 족저근막에 염증이 생긴 질환입니다. 족저근막에 반복적인 스트레스가 가해지면 미세한 손상이 누적되어 염증과 함께 통증이 발생합니다. 족저근막염은 특히 아침에 첫 발을 내디딜 때 통증이 가장 심하고, 걷다 보면 통증이 감소합니다.
편안한 신발, 스트레칭, 휴식과 냉찜질을 해주시고 가능하면 병원에서 물리치료 및 체외충격파 치료도 고려해보세요. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥에 있는 족저근막이 염증이 생기는 상태를 말합니다. 족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락까지 연결된 두꺼운 섬유 조직으로 발의 아치와 충격 흡수에 중요한 역할을 합니다. 주된 증상 발뒤꿈치나 발바닥 중앙의 통증으로 특히 아침에 일어났을 때나 오랫동안 앉아있다가 일어날 때 통증이 심해질 수 있습니다!
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
발바닥을 족저라고 합니다. 발바닥 근막에 염증이 생긴것으로 즉 발바닥에 염증이 생겼다라고 생각하시면 되겠습니다. 종아리의 긴장도가 높거나 반복적으로 발에 긴장도가 올라가는 상황에서 생길수있습니다. 급성으로 생겼다거나 유독 발을 많이 썼을때 생겼다면 금방 좋아지는경우가 많으나 별로 걷지않고 주로 앉아있는 생활을 하는데 생긴경우에는 치료가 길어질수있습니다. 이는 무게의 중심이 앞꿈치로 많이 쏠려있고 다른 부분의 근육불균형이 발바닥에까지 영향을 주는경우가 많으므로 발바닥 치료만으로는 오래걸릴수있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥에 위치하여 우리몸의 체중을 분산하는 역할을 하는 족저근막에 지속적인 충격이나 미세손상이 누적되어 발생하는 염증질환으로, 대표적인 통증양상은 휴식을 하다가 다시 걸음을 걸을 때 찢어지는듯한 느낌이 발생하고 걸을수록 덜해지다가 일정시간이 지나면 다시 통증이 발생하는 증상입니다. 족저근막염은 치료에 3-6개월정도가 소요되는 질환으로, 치료를 병행하시면서 신발이나 걸음걸이, 운동등 다양한 방법을 통해서 개선을 해보셔야 하겠습니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥 근육을 싸고 있는 근막에 염증이 생긴 것인데요,
오래 걷거나 오래 서있거나 뛰는 등 발에 충격을 주고 부담이 가는 행동들,
또는 불편한 신발을 신었을 때 흔하게 발생합니다.
발바닥 근막이 아킬레스건과 종아리로 이어지기 때문에 발바닥과 종아리 스트레칭을 자주 해주시고, 발바닥으로 마사지볼을 굴려주시며 풀어주시는 것도 도움이 됩니다.
신발은 너무 딱딱하거나 밑창이 얇지 않은 볼이 넓은 신발을 신어주시고 발에 무리가 가는 행동은 피해주셔야 합니다.
체외충격파 등 물리치료를 받으시면 더 빨리 좋아지실 수 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥에있는 족저근막에 염증이 생기는 질환인데요
보통은 발바닥에 스트레스를지속적으로 받거나 발의아치가무너지면서 많이생깁니다
치료방법은 물리치료와 체외충격파치료를통해서 많이치료합니다!
가장큰 특징은 아침에 첫발을 내딛을때 통증이있다는건데요 증상이 생기고 심하다면 병원에방문하셔서 검사를받고 치료를받으시는게 좋습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
족저근막은 발뒤꿈치뼈부터 시작하여 발가락 앞쪽바닥까지 붙은 강한 섬유 띠를 말합니다
걸을때 발바닥이 받는 체중을 흡수하여 도와주는 역할이며 이 동작이 반복시 발바닥 근막에 무리가 가여 손상을 입고 근막을 형성하는 콜라겐이 변성되어 염증을 유발합니다
대표적 증상은 아침에 첫발 디딜시 통증이 가장 심합니다
치료법은 걷기운동자제,체외충격프,주사치료가 있으며
집에서 할 수 있는 방법은 테니스공 또는 골프공을 발바닥으로 밟아 굴려서 발바닥근막을 풀어주는 것입니다 걷기운동이나 뛰는 것을 좋아하시거나 걷는 일이 많으시면 최대한 줄여주셔야 합니다
족저근막염은 그 이름에서 알 수 있듯 발바닥에 있는 근막이라는 부위에 염증이 생겨서 발바닥 통증이 생기는 질환입니다. 족저근막염은 생각보다 쉽게 좋아지기가 힘든 질환이며, 과반수에서 만성화 되면서 장기적으로 통증을 유발하는 경과를 가지게 되는 것이 일반적입니다. 관련하여서는 물리치료 등 여러가지 치료법이 존재하지만 그 효과가 실제로는 썩 그렇게 크지는 않습니다. 족저근막염의 가장 근본적인 치료법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하고 회복이 될 수 있도록 해주는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동들을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에도 일상생활에서 통증이 발생하게 되는 발바닥 부위를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 간접적인 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥 근막에 염증이 생기는데 염증이 생기는 이유는 다양합니다.
반복되는 마찰과 충격으로 인해 염증이 나타날수있고 발바닥의 피로 또는 반복되는 상처로 인해 나타날수있습니다.
보통 치료로는 주사치료, 약물치료, 체외충격파 등이 있으며 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.
관리로는 발바닥 및 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭 해주기, 편한 운동화 신기, 깔창 사용등이있습니다.
꾸준한 치료와 관리를 통해 족저근막염이 회복되셨으면 좋겠습니다^^