안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 어깨가 너무 아파서 고민입니다^^;;
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 무리하게 사용하거나 과도한 근육의 사용으로 근육이 뭉칠 수 있기에따뜻한 찜질을 해주시고, 파스를 붙이거나 (피부 트러블 확인), 가볍게 마사지 및 어깨 스트레칭을 권유드립니다.당분간은 무리하게 움직이지마시고 충분한 휴식을 취하면서 근육의 컨디션을 조절해주시길 바랍니다.혹시나 통증이 생긴다면 그때는 병원에 내원하셔서 치료를 받아보시길 권유드립니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 자녀가 몇일 전부터 발바닥이 아프다고 합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 크록스는 발의 아치를 서포트할수없고 충격을 흡수하기어려워 장시간 신는것을 추천드리진않습니다.병원은 정형외과, 통증의학과, 신경외과 등 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진단을 받으시길 바랍니다.지금과 같이 쿠션이 있는 운동화 신기, 평소에 틈틈이 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭 해주기 등등 꾸준히 관리를 해주시길 바랍니다^^
Q. 매일 걷고 뛰고 1만보 이상 하고 있는데용
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우리의 인체는 쓰면 쓸수록 연부조직은 소모가 일어날수있습니다.무리하게 운동하거나 나에게 맞지않는 강도로 운동하다보면 지금과 같이 무릎 관절에 통증이 올수있습니다.문제는 하나의 관절이 무너지면 나비효과로 고관절, 골반, 허리 등 여러 관절 부위에도 영향을 미칠수있기에 지금으로썬운동도 좋지만 가볍게 운동과 충분한 휴식을 병행하시길 바랍니다.또한 무릎이 불편하고 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 내측상과염 일명 골프엘보도 초소형관절경내시경 수술이 가능한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.질문 내용과 동일하게 현재로썬 테니스 엘보우 같은 경우 내시경으로 많이 하지만, 골프 엘보우 같은 경우는 신경때문에 절재를 하는 수술을 많이 하게됩니다.그래서 지금과 같은 경우는 질문하신 내용과 거의 비슷한 상황이지만 주치의에 숙련도와 수술에 따라 다를 수 있기에 좀 더 주치의와 상담이 필요해보입니다.또한 여태 치료를 받고도 호전이 안되셔서 수술을 고려해보시는것 같은데 보존적인 치료에 제한이 있다면 수술을 고려하고 최소 절개 및 내시경 수술에 대해 좀 더 검토하고 상담해보시길 바랍니다.빠른 시일내에 해결되고 질문자님의 엘보우가 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 저희 어머니께서 발목 부분 관절염 판정을 받으셨는 데... 푹신한 실내화를 신으시면 잘 걷고 ... 괜찮으시다가도 어느날은 아예 걷질 못 하십니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상태에 따라 다르겠지만 상태가 많이 좋지않다면 휴식과 치료를 병행하시길 바랍니다.또한 일상생활시 발목보호대 착용을 권유드리며 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.지금으로썬 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다.빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^