안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 퇴행성관절염 도수치료 질문합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.도수치료를 통해 움직임과 기능적인 제한이 있는것은 치료적으로 가능합니다.다만 개인의 상태에 따라 다르기에 이 부분은 도수치료 상담을 먼저 받아보시고 정하시길 바랍니다.보호대 착용은 일상생활시 무릎이 불편하거나 불안정하다면 착용하는걸 추천드립니다^^
Q. 일자목의 경우 도움되는 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 일자목이라면 커브의 제한으로 목의 긴장도가 높아지며 근육의 뭉침이 나타날수있기에 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.일자목은 C자의 커브가 사라지면서 커브가 일자가되는건데 목의 움직임이 중요합니다.단순히 턱을 당기는게 아닌 고개를 뒤로 젖히는 연습과 척추의 움직임을 만들어주는것이 좋습니다전문가가 아니라면 이해하기 어려운 부분이 있기에 우선은 병원에 내원하셔서 도수치료 또는 운동치료를 통해 개인의 상태와 체형에 맞게 운동을 지도 받아보시길 바랍니다.또한 평소에 가슴을 펴면서 날개뼈를 모으면서 내린다는 느낌을 유지하면서 긴장된 목과 어깨 근육의 긴장도를 내려주시길 바랍니다^^
Q. 양옆 척추뼈에 통증이 있어요 왜이런걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 정확한 원인을 파악하긴 어렵지만 염증의 증상으로 의심이 갑니다.우리의 인체는 한곳이 문제가 생기면 나비효과식으로 여러 부위의 문제가 나타날수있기에 하부 요추의 문제가있어도 충분히 상부 파트로 넘어올수있습니다.우선 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단을받고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 회복되길 바랍니다🍀
Q. 자기 자신의 몸상태를 정확하게 파악하기 위한 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 현실적인것은 병원 상담 및 건강검진을 통해 인체의 전체적인 상태를 체크해보시길 바랍니다.또한 과도한 업무보다는 충분한 휴식과 가벼운 운동 및 스트레칭을 해주면서 관리가 필요합니다.우선 건강검진과 전문의에 상담을 받고 적절한 조치를 취해보시길 추천드립니다.건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
Q. 왼손 약지가 구부렸다 폈다할때마다 아파요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 증상은 관절, 힘줄, 근육, 신경에 문제가있을수있습니다.만약 좀 더 치료가 필요하다면 다른 병원에 가셔서 상황 설명 후 좀 더 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.지금은 무리하게 사용하지마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다^^